Mršavljenje: Savjeti, softver, mobilni softver

Oni koji su ikada pitali zašto vaše omiljene traperice su postali mali, može nastaviti čitati sljedeći članak o „Layfhakere”. Oni od naših čitatelja koji znaju što je dodatnu težinu, a koji su doživjeli to teško borba protiv viška „kg” i „vidjeti”, želim vam reći jedan od načina kako kontrolirati svoju prehranu i svoj težina.

Organizacija zdravog načina života i podupiru odgovarajuće težine stvarno nije velika stvar, a još novo. Savjet pravila artikuliran prije mnogo godina - naime, teretana, vježbe, kalorija ograničenje u cjelini i količina ugljikohidrata - to radi za većinu ljudi (isključuje slučaju ozbiljne bolesti i metaboličkih poremećaja tvari). Nakon ovih pravila sasvim banalno, možete pospremiti svoje tijelo i svoje zdravlje s najmanje truda. Znam da je teško povjerovati, ali glavni korak za one koji su odlučili baciti par kilogramchikov treba... pročitajte pakete proizvoda koji kupite u trgovinama. Radujem se zanimljiv otkrića. Ispada 100 grama čokolade - je 500 kalorija, trećina dnevne norme čovjeka koji želi izgubiti težinu. Hrpa sladoleda? Nekoliko paketa čipsa? Matica? Ove brojke ne izgleda tako impresivno u izolaciji. Pa, mislim da je 100 grama pistacija - to je samo 600 kalorija. Plus limenku piva. Plus 2 kg na vagi ...

Izdvojena emocije i pridjeva, i vratiti se na jezik brojki. Nakon što su sudjelovali u gubitka težine, potrebno je pronaći stol kaloričnu hranu i pažljivo proučavati. Samo provjerite koliko „vrijedi” je tvoja omiljena hrana - kriška torte, čašu vina ili čaša soka. Zatim uđe u naviku brojanja kalorija u svoj dnevni prehrani. U tu svrhu, web može naći veliki izbor programa, usluga i aplikacija za mobilne uređaje.

- za radnu površinu

recept Calc - Kalkulator recepata koji mogu računati kalorija pripremljenih jela korisnika. Osim toga, program već ima popis gotovih jela za procjenu njihove energetske vrijednosti.

- online

Wolfram Alpha - Ovaj pretraživač će vam dati brz odgovor o broju kalorija u određenom proizvodu. Nakon što je zahtjev potrebno je zatražiti na engleskom jeziku, na primjer, ovako

"Kalorijka" - Ovaj online servis će izračunati indeks tjelesne mase, te dati savjete o prehrani. Održavati dnevnik prehrane mogu biti na istom mjestu. A prema rezultatima može se iscrtati.

„Zdrava Rusija” - na ovom portalu je dostupna i brojač kalorija, zajedno sa sustavom za postavljanje ciljeva

- Mobitel

DietCalc - zna brojati kalorije i raspored olakšanje težine. Softver baze podataka je na raspolaganju nekoliko dijeta koje možete izabrati

L3Solution NutriData - program ima kalkulator, procijeniti ukupnu energetsku vrijednost proizvoda i sastav proteina, masti i ugljikohidrata.

Kalorija Tracker - besplatan program koji zna kako računati kalorije za određeni dijeta

CaloriesME - Još jedan program za mobitel, koji je u stanju računati kalorije kada se jede, ali i tijekom dnevnih aktivnosti kao što su spavanje, jahanje u automobilu ili uredski rad

- za iPhone

FoodScanner - ovaj program omogućava bar koda na proizvodu kako bi dobili podatke o kalorijama proizvoda. Baza podataka sadrži više od 200 FoodScanner tisuće proizvoda, popis se stalno ažuriraju.

Šetnja n` Igra - druge aplikacije iz AppStore, s kojim možete izračunati kalorija i procijeniti njihovu razinu fizičke aktivnosti, odnosno trošak kalorija kao rezultat različitih vrsta aktivnost.