13 razloga zašto stalno gladan

1. stres

Kriviti hormone. Adrenalin koji se oslobađa u krv tijekom teškog stresa, otupljuje glađu. No, kortizol, koji je također uvijek u pratnji stresa, osobito duge ulice „protivogolodovoe” djelovanje adrenalina i mi smo spremni da žvakati na sve što uhvati za ruku. Kada se smanjuje kortizol razinama, postoji opet nije poželjno.

2. žeđ

Razlikujemo loše, što želimo: jesti ili piti. I zato što hrana ima vlage, čini nam se da su naše potrebe sastali u dijelu. Pokušajte popiti u početku, ali nakon nekoliko minuta tamo. Možda postoji nešto, a ne žele. A ako želite, onda ste ne idući u premjestiti.

3. Skok šećera u krvi

Ako vas snack bombona ili krafne, obrada glukoze u krvi hormona inzulina radi. On razgrađuje ugljikohidrate kako bi dobili energiju iz njih ili poslati u rezervi. Ali ako jedete ugljikohidrate prezasićena hranu, inzulin ističu previše. Toliko da je količina šećera u krvi dramatično će pasti, a vi osjećate gladni.

4. dijabetes

Ova bolest je povezana samo s inzulinom. Možda se jede dovoljno, ali tijelo ne obrađuje hranu u energiju, jer kada

dijabetes inzulin nije dovoljno ili nije u stanju nositi se s radom. Dodatni simptomi: žeđ, umor, česta potreba ići na zahod.

5. Nizak šećer u krvi

Hipoglikemija - stanje u kojem tijelo nema goriva. To se može dogoditi zbog nepravilnog prijem lijekova za dijabetes ili nepravilne prehrane, Kad redovito jesti, pod uvjetom da imate visok posla i nedostatak ugljikohidrata u dijeta. Ako je hrana u redu, posjetite liječnika. Možda ćete morati da se mjerenje razine šećera u krvi i tražiti bolesti, provocira glad.

6. trudnoća

Ponekad se dogodi da u ranim fazama trudnoće, kad nema drugih simptoma u žena povećava apetit. Ako postoji prigoda razmišljati o trudnoći, samo napraviti test.

7. stopa hrane

Tu su čak i prigristi potrebu da se uspori, tako da tijelo ima vremena da shvati da ste jeli. Mora promijeniti razinu šećera, napunite želudac. Potrebno je vrijeme, uz potrebu da razumiju više promjena u mozgu. Žvakati polako - glad će biti manje.

8. Mirisi i slike

Ne uvijek osjećaj gladi uzrokovane tjelesne potrebe. Ponekad mi popustiti na trompe l'oeil: vidjeti nešto ukusno miris ili osjećaj da vuče najviše užitka primiti dozu hrane. Ako ste gladni cijelo vrijeme, to bi moglo biti vrijedno rjeđe ući u kuhinju i sjesti za kuhanje stranice?

9. Nepravilno hrane

Čak su i jela od istog proizvoda različitih učinaka na sitost. Na primjer, nakon što je dio kuhani krumpir nije poželjan za dugo vremena, a nakon gladi posluživanje pomfrit brzo izabran.

10. emocije

Ne samo zbog stresa na noge same idu u hladnjaku. Ponekad mi oduzima dosade, tuge, depresije. Možda je cijela stvar u stalno loše volje? Pokušajte to učiniti umjesto da jede još jedan zabavno iskustvo, a bolje razumjeti, zašto je nemoguće uživati. Psiholog može pomoći.

11. Preaktivan štitnjača

Recimo da je uvijek nervozan, uzrujan i žele jesti. A čini se da nema razloga. Zatim hoda do endokrinologa: možda krivi hormoni štitnjače. Onda ti je potrebno liječenje ili operaciju.

12. medicina

Neki lijekovi mijenjati apetit. Često ove nuspojave se javljaju s antidepresiva, ali ponekad osjećaj gladi utjecati antihistaminici, antipsihotike i lijekove temeljene na kortikosteroidima. Ako se nakon uzimanja lijekova gladan, obavijestite svog liječnika, ali ne baciti se treba liječiti.

13. Nedostatak sna

Nedostatak sna mijenja ravnotežu leptina i grelina - hormona odgovornih za gladi. Dakle, želite jesti i, s nešto meatier i slađe.