1. Mlijeko čini kosti jači
Od djetinjstva, stvorili smo postavku da je mlijeko bogato kalcijem, tako da bi kosti jaka. Crtani likovi, a liječnici su nam rekli da imamo samo piti mlijeko svaki dan da se kalcij i vitamin D.
Međutim, nedavne studijeH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich W. C. Willett.Mlijeko Unos i rizik od prijeloma kuka u muškaraca i žena: meta-analiza Grupna studije. To dokazuje da nema veza između količine mlijeko za piće (ili korištenje posebnih aditiva, ili s kalcijem, vitamina D) i broja fraktura dobiti. Štoviše, sada postoji više različitih knjiga i članaka koje dobi, poželjno je smanjiti količinu potrošenog mlijeka i mliječnih proizvoda. a neki istraživanje sve potrošnja mlijeka povezana s razvojem raka i nekih autoimunih bolesti.
Uzmite vitamin D može biti i iz drugih izvora. Da bolje apsorbira u tijelu, mora se uzeti u kombinaciji s drugim vitaminima, inače to samo dolazi iz vas, uz prerađene hrane.
2. Organski proizvodi su bez pesticida i imaju više hranjivih tvari
Poljoprivrednici koji uzgajaju organske proizvode mogu koristiti prirodne kemikalije koje su štetne za okoliš ponekad i više od sintetski. To sve ovisi o njihovom broju.
Što se tiče dostupnosti hranjivih tvari, prema sadržaju zadnjeg 98 727 ResearchA. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen R. Uauy.Prehrana u svezi zdravstvene učinke organsku hranu: sustavni pregled. u području organske i konvencionalne voće i povrće ne razlikuju jedni od drugih, ali je čarobna riječ „organski” umirujuće. Čak i više, od vas će biti sigurni od voća i povrća, te uzgajaju osobno.
3. Brzo je podigao palim se ne smatra
To je „pet sekundi pravilo”: ako ste brzo podići palim hranu, možemo pretpostaviti da ne padne. Ispostavilo se da je sve to - još jedan mit. Ne radi se o tome koliko hrane troši na podu i kako čisti je to kat, jer dvije sekunde je dovoljan za bakterijske kontaminacije hrane.
4. Pijenje čokolada doprinosi acne
Ova izjava je netočna. U roku od jednog mjeseca, znanstvenici su hranili neki sudionici eksperimentalnih čokolade, koja sadrži 10 puta više čokolade od standarda, a drugo - lažni čokoladu. Na kraju eksperimentaJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman.Učinak čokolade na acne vulgaris. su usporedili dvije skupine i utvrdili da nema čokolade ili masti ne utječe na pojavu akni.
5. Jesti jabuku dnevno i zaboraviti na izlet na liječnika
Uvjereni smo da imamo samo jesti jabuke svaki dan, po mogućnosti više, a liječnici propisuju za dojenčad stariju od tri mjeseca, par žličica soka od jabuke dnevno. Doista, jabuke sadrže relativno velike količine željeza i vlakana, ali plod nije lijek za sve bolesti. Smetnje jabuku, te dobiti hranjive tvari, ali ne više.
6. Med zdraviji od rafiniranog šećera
U stvari, korištenje meda, dodamo u proizvodnji doma granola ili ugljikohidratne trake, nisu bolji od šećera ili kukuruzni sirup.
Profesor Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) on govoriTo je biološki učinak meda je isti kao od kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze. Jedina razlika je u tome što obično količina šećera u slatkišima i ostalim slasticama toliko više, tako da su proizvodi puno više kalorija.
7. Jesti sladoled tijekom hladnoće pogoršati vaše stanje
Ako ste samo, ali vi stvarno želite sladoled, čiste savjesti može zadovoljiti tu želju.
Činjenica da mliječnim proizvodima povećava proizvodnju sluzi, ne odgovaraju stvarnosti. Osim toga, znanstvenici iz klinike Mayo zahtjevKoji zapravo smrznuti mliječni proizvodi mogu umiriti upaljeno grlo i pružiti vam energije potrebne u borbi protiv bolesti, u onim trenucima kada vam je teško krutu hranu.
8. Šećer čini djecu Hiperaktivna
U američkim filmovima često prikazani kao brižna majka pokušajte da ne daju djeci slatkiše sa šećerom i ne hraniti slatko, jer djeca su ludi. Naime, brojne studije su pokušali pronaći vezu između hiperaktivnosti i korištenje šećera, ali nisu bili u mogućnosti to učiniti.
Vjerojatno je taj mit nastao 1974. godine, kada je Dr. William Crook (William Crook) napisao je pismo American Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), koji je zatim ga je objavio. „Počeo sam shvaćati da je šećer je glavni uzrok hiperaktivnosti Tijekom posljednje tri godine”, - navodi u pismu.
U tom slučaju, pismo ne sadrži nimalo znanstveno istraživanje. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (National Institute of Mental Health) ideja da rafiniranog šećera uzrokuje poremećaja hiperaktivnosti nedostatka pažnje, ili pojačava njezine simptome je vrlo popularna, ali u ovom trenutku ne jedan znanstvena istraživanjaPotvrđuje ovu činjenicu.
9. Pijenje velikih količina mrkve će vam dati mogućnost da vidite u mraku
Da, mrkve sadrže velike količine vitamina A, koji ima pozitivan učinak na naše zdravlje očiju. No, to ne znači da jede ovo povrće u velikim količinama će vam dati mogućnost da vidite u mraku.
Ovaj mit pojavio zahvaljujući britanski propaganda za vrijeme Drugog svjetskog rata. Tako je vlada željela da prikrije postojanje radarskim uređajem, što je omogućilo britanski bombarderi pogoditi ciljeve noću.
10. Ljudi ne mogu rasti nove moždane stanice
Nitko se nije rodio s punim skup moždanih stanica. Postoji ogroman broj istraživanjaD. Cossins.Ljudski odraslih neurogeneza objavi. i dokaz da u životu odraslih u našem mozgu i dalje formirati nove stanice, barem u nekim svojim područjima. Ovaj proces se naziva neurogeneza.
11. Morate čekati barem sat vremena nakon jela prije nego što odete u plivanju
Mi smo čuli od svojih djedova upozorenje da se ne može plivati odmah nakon jela, jer to može zgrabiti grč. U stvari, to je laž. Teorija, koji je osnova ovog mita, kaže da je većina krvi je usmjerena na pomaganje želudac u probavljanju hrane. Slijedom toga, mišići će doći manje krvi, rizik od napadaja će se značajno povećati.
No, u ovom trenutku ne postoje dokaziNa temelju znanstvenih istraživanja podržati ovu teoriju. I nema izvori su dokumentirani da ljudi utopili od napadaja koji se odnose na kupanje na pun želudac.
Grčevi - dovoljno česta pojava u vremenu jedrenje, a oni nemaju nikakve veze s tim, možete to učiniti na prazan ili pun želudac.
12. Događaji nasilna osoba može biti postupno opoziv
Ako se probudio nakon burne noći i lagano zapamtiti da nisi ni pokušao sjetiti. Najvjerojatnije, one uspomene koje će postupno biti izvučeni u pamćenje, dokazati da se lažno.
U stvari, dio mozga koji je odgovoran za kodiranje sjećanja, onemogućeniR. A. Nash, M. K. Takarangi.Raščešljavanje alkoholom uzrokovana Memorija Zamračenja. Ako pijemo previše alkohola.
13. Smeđi šećer je zdraviji od bijelog
Boja smeđi šećer daje ljepljivo ulje (melasa ili melasa). Bijeli šećer se dobiva pročišćavanjem smeđi šećer iz ovoga melase. Da, on ne sadrže neke vitamine i minerale (kalij i magnezij), ali njihov broj nije dovoljan kako bi se osiguralo da vaše tijelo osjeća razlika. Vaše tijelo je poput šećera koju jedu.