Svaki dan pišemo vama desetaka članaka, u kojima mi govorimo, koliko je koristan Do jutra vježbe, jesti zdravu hranu, redovito vježbanje, i tako dalje. Mnogi ljudi slušaju naše savjete, te se dodaje svoje stavke popisa zadataka „Provjerite punjenja”, „Pročitaj knjigu od 30 minuta”, „Osmijeh za 10 minuta” i tako dalje. A neki, slijedeći naše savjete, i dalje obavljati sve zadatke s popisa za taj dan.
I, možda, to je dobro. Ali, to je vrlo neugodno. Morate (!) Za obavljanje ovih poslova. U praksi, ovaj proces dolazi od štapova. Bilo bi puno bolje da smo radili te poslove (sport, čitanje, samostalno učenje) za razlog. Jednostavno zato što smo htjeli to učiniti. Samo zato što smo navikli na to.
A tu je i pitanje ovdje. I kako bi bili sigurni da je sve postalo naša navika? Je li to moguće? I mi smo odgovore na ta pitanja. Prvo, da, to je moguće. Možete napraviti ništa navika. Drugo, postoji mnogo alata koji će vam pomoći to učiniti.
Kako razviti naviku
U principu, sve je vrlo jednostavno. Ako redovito ponoviti istu radnju, to će vam ući u naviku. naš autor
Sasha misli MurakhovskiTo djelovanje je potrebno ponoviti 21 dana. To jest, ako vas svako jutro za 21 dana će ustati i prisiliti sebe raditi vježbe, zatim oko 22 minuta dnevno bit će postati navika za vas. A onda više neće morati sami silom. Vi samo to učiniti jer je nekad.Nije činjenica da imate naviku od 21 dana. Možda ćete morati da se mučiti za mnogo više. Vjerujem na slici 60. Za dva mjeseca, mislim da možemo naviknuti na bilo što. I puno ne mijenja sve odjednom učinkovit, a to učiniti postupno. Započnite dodavanjem sport u svom životu. Punjenje → → run teretanu. U sportu postoje neki dobar učinak, zbog kojih imate želju da jedu zdravu hranu, aktivno sudjelovali u radu, i tako dalje.
instrumenti
Vaš napredak je potreban da popraviti. To će vam pomoći da zapamtite koliko dugo da razviju naviku. Vizualizirajte svoj napredak će također imati pozitivan učinak na vašu motivaciju. Motivacija koju trebate gurati svaki dan, na primjer, raditi vježbe. Motivacija, koji će vam pomoći da postanete bolji. Motivacija da bi vaš život lakšim.
Alternativno, možete napraviti običan papir prijenosno računalo i snimiti svoj napredak tamo. Ili čak i samo na list A4 izvući stol, gdje će se crta odgovaraju navika, a kolone - dana. I svaki dan ćete staviti kvačicu ili križ kada učinio punjenja. Ali to nije najbolji način da popraviti vaš napredak. Uostalom, živimo u takvom divnom vremenu za svaki zadatak postoji aplikacija za vaš smartphone. I ni jedan - njihove desetine i stotine.
Većina velikih aplikacija koje pomažu da razviju naviku, iz nekog razloga, isključivo na engleskom jeziku. Programeri aplikacija za Android i iOS bilješku. ovo ne spam, i prava prilika da zaradite novac. Napravite lijepe i korisne aplikacije, a to će naći svoje kupce.
Alati za Android
habbits (pregled)
To je vrlo jednostavan program koji vam omogućuje da gotovo izbrisani dana ne kalendarskoj papira i elektroničkim putem. Vaš zadatak - stvoriti dug lanac dana u koje ste obaviti zadatak set za taj dan.
HabitBull (pregled)
Ovaj program, kao habbits, ne osobito funkcionalna. Kada dodate novu naviku, možete odabrati redovan zadatak. Također, ovaj program je vrlo povoljno statistike su prikazani.
Cijena: Besplatno
Hab to! (pregled)
Ova aplikacija je dostupna na ruskom, to samo dodaje na nju par bodova. U cvatnji tome imate priliku da dodate dobro ili loše navike. Osim toga, tu je popis već ubranih navike, koje, možda, pronaći ćete i sami nešto korisno. Evo, baš kao u habbits, morate stvoriti dugačak lanac dana u koje ste se bave poslovima.
Alati za iOS
Način života (pregled)
Ovaj app je apsolutno identičan program Hab To za Android. Dodaj u naviku, slavi svaki dan „da” ili „ne”, onda smo diviti naš napredak. Slobodan inačici je dostupna samo tri navike.
Cijena: Besplatno
Tjedni (pregled)
Apsolutno besplatno i sa prekrasnim app. Na početku njegove uporabe, bit će prikazan naputak, koji će pomoći da brzo nositi sa svim značajkama. Tjedni rad s vrlo jednostavan: dodavanje zadatka, mi odaberite učestalost, znanje čaša pjenušca svaki zadatak.
Cijena: Besplatno
Ako ne vole pametne telefone, ili jednostavno ih ne koristite, možete koristiti web-usluge. Naš autor Dmitrij Gorchakov ih napravio pregled.
Ako imate problema s izborom navike, korištenje Pretražite našu stranicu. Naći ćete mnogo članaka loše navike, Koji se moraju izbjegavati. oh dobre navikeTo će se promijeniti svoj život na bolje. Osobni navike, da postoji od uspješnih ljudi.
Uspjeh u postizanju tih ciljeva.