Kako da biste dobili osloboditi od iritacije kože u vrijeme izvođenja
Zdravlje / / December 19, 2019
Svrbež i iritacije kože stopala dok se izvodi ubiti sve užitak iz procesa. Začudo, nisam bio u mogućnosti pronaći više ili manje potpune informacije o uzrocima i načinima borbe protiv ove pošasti. Neka je riješili ovaj nesporazum, a mi ćemo shvatiti u ovom pitanju.
Obično, kada su trkači pitali na ovu temu liječnika, odmah pretpostaviti kolinergičke urtikariju. Ali, ako u vašem slučaju svrab brzo prestaje kada prestane ili premjestiti korak, onda je sve mnogo banalno i nije tako strašno.
dolikuje odjeću
Prije svega, obratite pozornost na svoje odjeće: njezinom stanju i kvaliteti, ili radije odgovarajuće zaposlenje.
kvaliteta odjeće
Obratite posebnu pozornost na rublje i prvog sloja odjeće. Podići na slici. Odjeća ne treba objesiti na vas ili naletjeti na svoje tijelo.
Pokupiti odjeću iz materijala koji imaju pomaže upijanje svojstva. Ako ne puno napetosti i samo kupiti nešto za lekcije iz poznate sportske marke, imajte na umu da nisu bilo prikladno sportske. Potražite model dizajniran posebno za trčanje. Obratite pozornost na krojenje. Stvari treba biti što je moguće manja zavara.
država odjeća
Nepravilno stanje odjeće, kao i koža, također može uzrokovati svrbež i iritaciju. Obratite posebnu pozornost na čistoću kao ustajali znoj i prljavština su korisne tlo za bakterije. Sve u svemu, ovaj „ekonomija” i uzroci iritacija.
Operite Nemojte koristiti praške koji sadrže sredstva za izbjeljivanje i aditiva. Oni čine tkanina krut, što povećava trenje na kožu. Dok su „začepiti” membranski tkiva, koji utječu na njegovu pomaže upijanje svojstva. Koristite baby puder ili sapun.
A čak i ako niste promatrati takve probleme, još uvijek obratite pozornost na savjete o odjeći. Nepoštivanje ovih pravila može dovesti do „osip trkača”, koji će se morati uzeti dijete krema sadrži desitin, ili čak i posjetiti liječnika.
Priprema tijelo
Drugi uzrok svrbež i iritacije kože, a izvodi može biti vaše tijelo je nedostatak pripreme za takva opterećenja. Iz vlastitog iskustva znam da sa redovnim trčanje svrbeža povlači, ali se opet nakon dugog odsustva. Ovaj proces se može ubrzati i učiniti manje bolno.
Vlak plovila: prema nekim izvorima, svrab može pojaviti zbog problema s protokom krvi. Da biste to učinili, uzeti tuširati: 3 minuta u toploj vodi za 30 sekundi - na hladno. Počnite s malom razlikom u temperaturi i raste sa svakom pristupu. Da li 3-5 seta.
Važnost općeg za zagrijavanje prije trčanja, mislim da svi znaju, ali priprema i koža joj četkanje zagrijavanje mast ili posebne sportske maziva za smanjenje trenja.
Što učiniti ako se nismo pripremili ili sve naše pripreme nisu pomogli? Prvo pravilo - ne ispočetka! To će biti vrlo teško, ali je moguće. Ako počnete ispočetka, onda će sve biti još gore.
Pokušajte pomaknuti korak, to mi pomaže, ili prestati zajedno. Posljednji put mi se dogodilo kao da je, iritacija je jednostavno nepodnošljivo. Ali sam se suzdržati od grebanja svrbi mjesta, vratio se i učini sve što je moguće da se ne obratite pozornost i prebaciti na više ugodnih stvari. S vremenom je sve zaustavio i sam bio u mogućnosti nastaviti jogging.
kolinergične urtikarija
Ako svrab ne prođe vrijeme ili nakon trčanja i osip pojavio na periferiji od kojih crveni obruč, sasvim je moguće da se ove kolinergičkog urtikarija - alergijskih reakcija Tijelo. Stoga, trebali biste potražiti ne samo dermatologa, ali i allergist.
To je vjerojatnije je da će to pitanje biti riješeno uz pomoć prikladne odjeće i pripremu tijela, jer kolinergički urtikarija pate samo 7-8% svjetske populacije.
Tako posegnuti za svoje tenisice i neka mala nevolja ne zaustavi. Dobar trčanje!