Kako povećati rast nakon 25 godina
Zdravlje / / December 19, 2019
Vi ste više od 25 godina i želite povećati svoju visinu? U novom članku ćemo objasniti trošak što se može učiniti, kao i na dionici vježbe će vam pomoći da „odrastaju” bez napuštanja doma.
Svi znamo da je osoba raste do određene dobi (djevojke - 18, dječaci - do 24 godina). Nakon rast zaustavlja. A ako može rasti nakon 25? Za odgovor na to pitanje, moramo razumjeti proces rasta.
Zašto nam rastu
Čovjek raste zbog povećane dužine kostiju. I taj proces traje do potpunog zatvaranja zona rasta kostiju - zona hrskavice u završecima kralježnice i dugih kostiju. Iako na ovim stranicama je neogrubevshaya tkiva, može značajno povećati duljinu tijela pod utjecajem hormona rasta. Kad je hrskavica u dobi okosteneyut zone, to će spriječiti daljnji rast.
Ispada da raste zbog produljenja kostiju nakon 25 godina nije izaći, možda uz pomoć operacije. No, „pull” svoje tijelo za nekoliko dodatnih centimetara moguće. I to nije previše teško.
Kako povećati rast
To se može postići zahvaljujući rastezanju veznih pločica. Stvar je u tome što je ljudska kralježnica sastoji od 24 kralješka, sacrum i trtica. Između kralježaka su intervertebral diskova, koji opažamo i apsorbiraju opterećenja i pružaju fleksibilnost kralježnice zbog činjenice da su se sastoje od chondroid tkiva. A ako je to hrskavica, može se pruži, što je rezultiralo povećanjem dužine tijela.
U stvari, većina ljudi u 2-6 cm (i više) ispod svoje maksimalne moguće rasta. To proizlazi iz prirode spužvastih veznih pločica, koje su komprimirani pod utjecajem gravitacije i visoki tlak, koje može biti uzrokovano, na primjer, loše držanje, podizanje na težinu glava.
Stoga, čak i ako ćete raditi vježbe redovito se protežu kralježnice, vaš visina neće ostati Stalni ako ne ispravi svoj stav, ne prestaju dizanje utega iznad glave, a ne ojačati mišiće torza.
Koliko možete dodati na rast
Idemo računati. Ukupno 23 leđne intervertebralnog diska. Ako svaki od njih se protežu samo 3 mm, ukupna visina se može dodati oko 7 cm. Nije loše, zar ne?
Slučaj gdje cirkus mogao narasti na pozornici koliko 16 cm samo zbog leđne vuče.
Što vježbe pomoći da se poveća rast
Postoji mnogo različitih vježbi za istezanje kralježnice, ja ću istaknuti neke od najviše jednostavan i učinkovit. Tu će biti dovoljno za početak.
1. Vis na traci
Možda je to najjednostavnija od svih vježbi. Sve što trebate samo objesiti u baru i boravak u tom položaju 15-30 sekundi. Ostatak posla za vas će moć privlačenja. Preporučljivo je vježbati 2-3 seta dnevno.
Evo kako to izgleda:
2. leđne vuča laganje
Za izvođenje ove vježbe vam treba ležati licem prema dolje na trbuhu i protežu vaše ruke uz nogu, tako da se formira ravnu liniju. Sada podignite lijevu ruku, a iza njega - lijevu nogu. Držite ovu poziciju za 20-30 sekundi, a zatim promijenite ruku i nogu. Da li 2-3 seta.
3. poput mačke istezanje
4. Vježba „Kobra”
zaključak
Ako se povući kralježnice, ne zaboravite da se ojača i mišići torza, a posebno novinare. Doista, jači mišići, veća je njihova otpornost na pritisak, koji pada na torzo kao posljedica sile gravitacije ili lošeg držanja.
I ne zaboravite povući torzo nekoliko centimetara nije teško, kao i izgubiti one centimetara, ako prestanete redovito vježbati.