Vi promijeniti svoje tenisice, samo zato što se istrošene i izgledati naočit? Naravno, pojavom značajan, ali to nije jedini kriterij fitness cipele. Postoji više faktora kao što su amortizacija, vuče, unutarnji prostor mikroklime. I sve to kroz oči nisu vidljivi, ali oni igraju važnu ulogu.
Od kojoj mjeri ovisi nositi tenisice
Ako ste u potrazi za informacijama na webu o ovom pitanju, na mnogim mjestima naći ćete podatak o broju kilometara - od 500 do 1000. To je udaljenost koju ste prevladati, nakon čega se preporučuje za promjenu sportske cipele.
Pitao sam se, gdje su one brojeve i da li ih se može vjerovati? Pokušao sam provesti svoju novinarsku istragu uz pomoć Google i saznati. I na moje iznenađenje, nakon dva sata potrage ja nismo pronašli znanstvene ili čak logične argumente u njihovu korist. Brojke samo dao autora bez ikakvog objašnjenja.
Imam osjećaj da su te brojke - nečiji pokušaj da se ljudima daju nekakav prosjek od orijentir. A možda samo marketinški trik koji je iznjedrio online kupovinu za poticanje prodaje.
U svakom slučaju, reviziju puno materijala, došao sam do zaključka da je udaljenost od 500-1000 km nije faktor, a ne iznos koji se može oslanjati. Na njemu postoje najmanje tri razloga.
- Tjelesne težine. Više težine sportaš ima, brže se dolazi u zapuštenost cipele. To jest, ako se pojave čovjekove težine 75 kg, tada je život njegove tenisice je više nego u istom cipela koji pripada osobi težine 110 kg.
- Površinu. Od površine na kojoj je trening ovisi o tome koliko brzo istrošenim nogama. Na pločniku će nositi jedan, na terenu - jedan sasvim drugačiji, i „gumicu” stadiona - treći.
- Učestalost korištenja. U ovom trenutku, sve je logično. Obuća koja se koristi jednom tjedno, trajat će dulje nego cipele koje nose svaki dan.
Kao što možete vidjeti, mnogi čimbenici utječu na trošenje cipele, a to je nemoguće smanjiti sve samo u daljini. Stoga 500-1000 kilometara, nakon čega trebate promijeniti cipele, to je više mit nego istina.
Kako odrediti što vam je potrebno za promjenu cipele
Kako možemo odrediti kada će se promijeniti cipele? I za to je, kako kažu, za oči, bez neke sofisticirane opreme, bez da ih se podvrgne laboratorijskom testiranju.
damping svojstva
Najvažniji dio u tenisicama - jedini. Od jedini države ovisi o vrsti testa opterećenja nogu, zglobova, koljena, noge i kako udoban osjećaj sportaš tijekom treninga.
Do danas, gotovo sve trčanje cipela ima potplat izrađen od pjene, koja nosi ime EVA (etilen vinil acetat). To je popularan jer ima odlične neravnina svojstva i vrlo je jednostavan. To se postiže s obzirom na činjenicu da je pjena je sadržan unutar mnoštva mjehurića zraka su komprimirani pod svaki kontakt stopala s tlom i pružiti jastuk. Tijekom vremena, mjehurića praska i učinak naknade Udarne površine se smanjuje.
Jedan od najlakših načina da provjerite šok-upijajući svojstva njihovih cipela - velika guranje prsti na sredini potplata, i to učiniti na boku, a ne onaj koji dolazi u dodir s tlo. Ako je jedini dobro pritisne i vidjeti bore, cipele u dobrom stanju.
Ali, ako je površina tvrda, nepopustljiva, je jasan znak da će nadoknaditi loše udarac. Ovo dodatno opterećenje na nogu.
izgled
Ne brinite se da vaše cipele obojeni. To je bez značaja, samo pokazuje da ih koristite. Jedina stvar koju bi trebali brinuti o njihovo sveukupno trošenje.
Ovdje su vizualni znakovi možete razlikovati cipele treba biti zamijenjena:
- Peta je fiksna labavo i slobodno „putuje” iznutra.
- Jedan jedini je postala asimetrična u odnosu na druge.
- Jedan ili dva nakon što je cipela više nema uspravne stajati na ravnoj površini.
- Prsti su izdane prije snažno vuče tkaninu.
Sve su to znakovi da je vrijeme za promjenu cipele iako čisto iz estetskih razloga.
udobnost
Stari Grci su trčali goli i bosi. Bilo je neugodno, pa se s cipelama. Dakle, cipele trebaju noge je kao udoban kao moguć. Ako ovaj uvjet nije zadovoljen, onda koja je svrha ove cipele?
Naše tijelo je u stanju da nam reći kada promijeniti cipele. Ako primijetite bol, svrab u stopalima, nogama, koljenima, bedrima, ili negdje drugdje, to je jasan znak da nešto nije u redu. A možda je razlog u svoje cipele.
Na primjer, imao sam slučaj gdje je trčanje cipela odjednom rastrgan i bio sam prisiljen nositi nekoliko puta pokrenuti stare cipele, sve dok ne kupiti novi par. I svaki put sam primjetio da nakon treninga sam bolan bedra. S novim tenisicama ova neugodna bol nestala.
To također može uključivati takve stavke kao spojka s tlom. Ako je jedini briše, cipele slajdove, ona također uzrokuje neki nemir i ometati produktivni vježbe. Takve cipele treba mijenjati.
No, često se događa da se naviknete na tenisice i ne primjetiti nikakve nuspojave na njihovo trošenje. Kako naučiti osjetiti razliku?
Nekoliko dana nakon kupnje novih cipela, koristiti ih naizmjence sa starim. Dakle, vaše tijelo će osjetiti razliku i zapamti taj osjećaj.
I još jedna važna stvar. Ako su vaše tenisice istrošena, to ne znači da bi trebali ići u smeće. To samo znači da oni više nisu pogodni za utrke, ali ih možete koristiti za šetnju, osim, naravno, estetski su pogodniji za tu svrhu.
A što su znakovi nositi cipele koje poznajete?