Kako kuhati ukusna i zdrava mršavljenje čaj
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Natjecatelj dosadno kava i čaj u vrećicama
Prvo, odgovoriti najpopularnijih pitanja. Ne čaj za mršavljenje nije lijek za sve. Da, okusa najbolje jesti tortu. Ne, sumnjičav jednu stranicu web-mjesta, a kroz Instagram nije vrijedan kupnje.
mršavljenje čaj može biti velika pomoć već drži njihove oblik čovjek. To je dodatak za zdravu prehranu i sporta. On će ukloniti otekline uzrokovane viškom soli u prehrani, i smiruje živce i bolje nego bilo koji od čipsa i krekera. To potaknuti metabolizam i zasititi tijelo s vitaminima i antioksidansima.
A ipak možete pokupiti piće poseban za sebe samo ono što vam se sviđa, a sastojci dostupni na razumnu cijenu. Svaka od komponenti čaja mogu se naći na vašem lokalnom ljekarni ili robna kuća.
temelj
Mi ćemo biti savršen za mršavljenje čaj na jednostavnoj shemi: baza + moraju imati travom aditiva. Ako vam se sviđa biljnih infuzijama, temelj nije potrebna. No, moguće je da se obogati standardnu čaj ako željeni okus pića mršavljenje:
crni čaj
Sadrži aminokiseline, tein i pektin, te vitamine A, C, P, K i grupe B. Ona pomaže ojačati imunološki sustav, pomlađuju tjelesne stanice i poboljšati funkcije mozga. Važno je da je to bio list, a ne u torbi.
zeleni čaj
Bogata enzima, aminokiselina, kofein, vitamina i minerala. Razveseliti brže od kave, štiti od prehlade i bili su puni antioksidanata.
Radije list napitak bez okusa i arome. Pa, zaboravi šećera.
aditivi
Sada idemo na drugi korak: izaberite rade aditiva. Nije potrebno dodati na svoj piće sve odjednom. Prvo, neke biljke imaju kontraindikacije. Drugo, čaj korelaciji s njihovim potrebama i to promijeniti, ovisno o dobu dana. Ne zlostavljaju umirujuće biljke rano ujutro kako ne bi klimnuti glavom na poslu. I cvijeće i korijenje sa laksativni učinak samo pogodna za one koji se žale crijeva.
Trava, ubrzati metabolizam
Willow-biljka
Ovo je korisna biljka, također poznat kao vrba, spominje se u povijesnim kronikama Rusije. On je pozvao Koporskaya čaj i isporučuju izravno na kraljevim stolom.
Ivan-čaj sadrži hlapive i tanini, koja potiču aktivnost probavnog trakta i spriječiti prejedanje. Ima blagi diuretik i laksativno djelovanje, normalizira razinu kolesterola u krvi i ima pozitivan učinak na lipida (masti) metabolizam.
Osim toga, ova biljka usporava starenje kože, jer sadrži supstance koje stimuliraju proizvodnju kolagena: fitosteroli, flavonoidi i karotenoidi.
Kontraindikacija može biti pojedinac netolerancije. Također ne zloupotrebljavati piće: dugotrajna primjena može poremetiti crijeva.
trn
Najbolji dio ove nekretnine je plod grma - ogromna količina vitamina C: 1500 mg na 100 g, gdje je limun samo 50 mg! Šipak je neophodna u jesen, ili ako je imunološki sustav oslabljen.
Plod su bogate organskim kiselinama ubrzavaju metabolizam i aktivira masnoće spaljivanja. Sadrže željezo, fosfor, kalij i kalcij utječu na metabolizam lipida, koji se sastoji od tanini, sirova vlakna i pektin, i tijelo za čišćenje suzbijanju gladi. Šipka je izvrstan izvor vitamina B1, B2, E, K i P, a dobro karoten i askorbinska kiselina.
Mjere opreza treba poduzeti osobe s visoke kiselosti u želucu, bolesti srca, visokog krvnog tlaka i predispozicija za trombozu.
eleutherococcus
To se zove Sibirski ginseng. Ona poboljšava izdržljivost i povećava učinkovitost, tonova tijelo, poboljšava vid i živčani sustav.
No, gubitka težine je važno, smanjuje šećer u krvi i kolesterol, povećava motoričku aktivnost i metabolizam.
Da biste dodali čaj najbolje odgovara eleutherococcus korijena.
- 4 komada vrbe-biljke;
- 2 dijela Linden cvijeća;
- 1 dio lucerne.
Spojite sastojke. 2 žlice prikupljanje dobivenog pivo litru vrućom vodom i ostaviti za 5-10 minuta. Popiti 150-300 ml prije jela.
Bilje koje smanjuju apetit
Izgubiti težinu, važno je jesti umjereno, što nije pogodno za povući sve vrste nedopuštenim grickalice. Smiri apetit će se vlast ne samo, nego elektrane.
lucerka
U Kini se koristi za probavne smetnje u Indiji lucerne liječenje zglobova, au Americi se koristi za žutice i za poboljšanje zgrušavanja krvi. A ta ista biljka će nam pomoći da izgubite težinu, jer smanjuje žudnju za hranom.
Lucerne bori s hormonalnih poremećaja, suvišak mokraćne kiseline, i ima lagani diuretik i laksativno djelovanje pomaže kako bi višak vode iz tijela.
Dodaj lucerne čaj za ljude koji su alergični na mahunarki i akutnih bolesti želuca, potrebno je u ograničenim količinama. Prije nego što možete koristiti tijekom trudnoće ili dojenja posavjetujte se s liječnikom.
maslačak korijen
Naizgled jednostavna korova (koji je tako lijepo puhati mekane kape u proljeće), ali u stvari, to je važan ljekovita biljka. Sjedeći na maslačak dijeta smanjuje koncentraciju šećer u krvi zbog inulina sadržaja, dobili osloboditi od dysbiosis, poboljšati izlučivanje želučanog soka i žuči pretinac. I dalje će se zasititi tijelo s vitaminima A, B1, B2, B3, C, E, kalcij, krom, željezo, magnezij, kalij, selen i cink.
Kontraindikacija može biti individualno netolerancije ili alergije na jod, i problema s bubrezima (maslačak je diuretik).
kukuruz svila
Sami kukuruza klipa obično se ne održava u visoko poštovanje u gubitka težine, što je vrlo visok u kalorije i puna šećera. Ali njihovi stigme često sasvim uzalud zaboravlja ljude. Ali oni sadrže gumu, blagotvorno djeluje na metabolizam ugljikohidrata, snižava razinu šećera u krvi i osjećaj gladi, potiču metabolizam i ubrzati paljenje masti i pomoći ukloniti Bad kolesterol.
Međutim, bez obzira na to koliko je korisno kukuruzne svile može biti, ne mogu se koristiti za trudnice i dojilje, dijabetičara i osoba koje su sklone tromboze, ili pate od žučna kamencima. Pa čak i zdravi ljudi ne bi trebali piti ovaj čaj već više od dva uzastopna tjedna: ona ispire kalij iz tijela.
- 3 dijela šipka;
- 2 dijela kukuruznog stigmas;
- 1 dio Helichrysum cvijeće i kamilice.
Pomiješajte sastojke. Žlica smjesa izlije litru kipuće vode i ostaviti da 10-15 minuta. Piti ovaj čaj je 150-300 ml u pola sata prije jela.
umirujuće bilja
Najjednostavniji recept za normalizaciju težine: jesti samo kada je gladan. No, sve u skladu s ovim jednostavnu pravilo? Često se prejesti zbog stresa: glavni vikao, posvađao s drugom poluvremenu, bojimo se za početak težak posao. Da bi se to izbjeglo, potrebno je pravilno se smiri. I to smo doći čajnik i odaberite bilje ukusu.
kamilica
Prednosti čaja od kamilice je odavno poznat svima. On je u stanju ne samo da mirno živce doći do šale, ali i osvojiti pokretanja hladnog i osloboditi grčeve. Pa ipak, ovaj čaj ima ugodan okus.
Nažalost, kamilica su kontraindicirana na gastritis, bolesti bubrega i mokraćnog mjehura.
Valerijana korijen
Glavna primjena ovih ljekovitih biljaka - tretman poremećaja živčanog (i steći popularnost s lokalnim predstavnicima mačka, naravno). Valerijana ima sedativni učinak, snižava krvni tlak i poboljšava probavu.
Mali kontraindikacije: preosjetljivost na komponente prvog tromjesečja trudnoće.
Cvjetovi lipe
Posjeduju sedativni i antibakterijski učinak, bogat vitaminom C, karotena, mikro i makrocentara.
Jedan, ali... Ne možemo previše često i za dugo vremena (svaki dan za godinu dana, na primjer) da pije lipov čaj: može pasti vid. Za optimalan učinak, samo jedna čaša nekoliko puta tjedno, ne više od dva uzastopna mjeseca.
- 2 dijela, rosehips
- 1 dio crne list čaja, kamilice cvijeće, čičak korijen.
Spojite sastojke. Po litri kipuće vode, dodati jednu ili dvije žlice žlica kolekciju. Uzmite u bilo koje vrijeme, po mogućnosti ne više od 4 šalice dnevno.
Bilje s laksativ i diuretik
Naravno, na taj način težine niste vratili na nulu, ali posljedice slavljeničkog blagdan eliminirati moguće. Prirodno bilje lagano i sigurno organizirati rad probavnog trakta i vratiti ravnotežu vode soli u tijelu.
senna
To je vrlo korisno za one koji imaju poteškoća ide na WC. Nakon što je njegova primjena ne dolazi do bolova u trbuhu. Senna sadrži gorke tvari, a time ne povećava apetit. Osim toga, to nije zarazna i ne uzrokuje zatvor nakon prekida.
Kao i svi laksativa, senna treba koristiti situacijski, a ne zlostavljanje, da ne bi sindroma iritabilnog crijeva.
vječan
Uključen je u mnogim zbirkama za mršavljenje, ne samo zato što ima choleretic i diuretik svojstva. Smilje normalizira metabolizam, funkciju jetre i cijeli probavni sustav, pomaže kod upale mjehura i bubrega, bogata je vitaminima i mineralima.
Kontraindikacije: individualna netolerancija, povišeni krvni tlak.
čičak korijen
Poznati zbog diuretski učinak, potiče metabolizam i smanjuje razinu kolesterola u krvi. Ali što je najvažnije za gubljenje težine je da se značajno smanjuje apetit.
Kontraindikacije: individualna netrpeljivost, trudnoće i dojenja.
- 2 dijela zeleni čaj lišća i korijena eleutherococcus;
- 1 dio Valerijana cvijeće i sene.
Žlica smjesa izlije litru kipuće vode i piće stakla prije doručka ili ručka. Ne dobiti koji su uključeni u ovaj čaj nakon večere, on je spreman, ali postoji rizik da ne spavati u večernjim satima.
Što trebate zapamtiti
- Piti bilo čaj za mršavljenje treba umjereno, ne redovito uzimanje iste trave duže od mjesec dana.
- Ako ste nenaviknut piti nezaslađen tople napitke, dodati naknada Sladić. Ona ima ugodan okus i sadrži mnogo više hranjivih tvari od komad rafiniranog šećera.
- Ako na neugodan okus pojedinih biljaka, dodavanje zbirka suhe metvice i maline.
- Miješati i sparivati se nadovezuje na svoju ruku i tražiti svoju omiljenu kombinaciju. Glavna stvar - zapamtite da čaj - to je samo jedan asistent u borbi protiv prekomjerne težine. Bez pravilne prehrane neće izgubiti na težini i fizičku aktivnost.