Kako odabrati sportsku odjeću i obuću za sva godišnja doba

Prilikom odabira sportske odjeće treba obratiti pažnju na tkaninu, rezano mogućnosti, prisutnost posebnih umetaka od mrežastog materijala, i drugih parametara. Pogledajmo sve u redu.

Tkanine i posebne tehnologije

Prije toga, najbolje tkanina pamuk priznaju za sportske. Sada se također koristi u proizvodnji, ali u pravilu, u kombinaciji s poliesterom.

Činjenica da je pamuk vrlo brzo dobiva mokro od znoja i zadržava vlagu na površini vlakana, tako da možete uhvatiti hladno nakon intenzivnog treninga.

Na površini od poliesterskih vlakana (PE, PL, poliester) odgođene za 16 puta manje kapljica vode, međutim sintetička odjeća brže suši. Elastan (EL, elastan, spandex) pruža dobru prozračnost, otpornost na prljavštinu i blijedi.

mikrovlakana poliamid (PA), u proizvodnji sportska koristi, se mjeri (Meryl) ili taktel (Tactel). Ova tkanina ne lijepi za tijelo i prozračan.

Sportska često koristi struktura tkiva u dva sloja. Uzeti dva različita sintetička vlakna (npr poliesterske, elastana ili pamuk i poliester), a stvaraju posebnu strukturu unutar mreže, kada tkanja deblji i tanji van. Zbog toga, vlaga je uklonjena iz tijela, ona se prikazuje na površini, ravnomjerno raspoređenih to brzo ispari.

Poznate marke se stalno razvija nove tehnologijeNo, oni obično nisu objavljeni. Proizvođači ograničena referentne funkcije i ne ići u detalje. Evo nekoliko primjera:

• Climacool - tkanina uklanja vlagu i toplinu na površinu, pruža mikro ventilaciju.
• Climalite - kombinacija poliestera i elastinom, svjetlo prozračna tkanina koje fitilji vlagu dalje od kože. U tim odjeće stvarno nije vruće, brzo se suši.

• Quik Pamuk - bračni tkati platno od pamuka i poliestera. Postotak može biti različit. Na primjer, 63%, 37%, pamuk i poliester.
• Speedwick - koji eliminira vlage sintetičke tkanine poliestera i elastina. To se osjeća kao pamuk.

• ActivChill - Reebok tehnologije, pri čemu tkanja pređe u obliku peterokuta. Tkanina je prozračna, osigurati dobru ventilaciju.

Osim toga, sportska odjeća izrađena od sintetičkih tkanina je vrlo praktičan. Nakon mnogobrojnih pranja majice, tajice i gaćice ne gube svoj oblik i boju, oni ne trebaju glačanje. Ako vježbate često - svaki drugi dan ili svaki dan, to će biti velika prednost.

Stil i kompresije

Prije sportske odjeće bio sam povezan s prilično prostrane stvari: pruži majice i vrećaste hlače koje su previše zbijeno i nigdje ne pritisnite. Tko pogleda na ovo pitanje su se promijenile.

Opuštena odjeća je super za doma, ali tijekom vježbanja zamahujući jedrima oko vas neće miješati. To je loš utjecaj na aerodinamičkih svojstava, sprječava istezanje. A ako ste, recimo, u roli na masaža valjkom tijela sa šiljcima, rub majice valjane ispod njega i to je vrlo neugodno.

Izaberite odjeću koja odgovara čvrsto uz tijelo, ali ne odgovara. Ako odaberete sintetske tkanine ne može se bojati da se mokra majica staviti na tijelo i da će ometati.

Osim specijalnih materijala i tehnologije u sportskim stvarima često koriste mesh umeci: u području pazuha, na leđima, na prsima. Rešetke pružaju dodatnu ventilaciju.

Za intenzivne opterećenja prikladan kompresije odjeće. To ne samo da izgleda dobro, ali i pomaže da se nosi s neobično teških treninga. Intenzivno trčanje, vježbe snage s teškim dizanje utega, osposobljavanje za natjecanja, kao i tendencija da se oteklina i proširenih vena - svi zahtijevaju korištenje kompresije donje rublje.

Jednostavno, ujednačena kompresija udova pomaže krvne žile izdržati teških tereta. Osim toga, donje rublje kompresije smanjuje bol mišića nakon vježbanja i pomaže da se oporavi brže.

Ipak kompresije stvari vrijedi imajući u slučaju neobičnih prekomjernih opterećenja. Stalno nošenje odjeće smanjuje tonus krvnih žila.

Donje rublje i čarape

Biciklisti i sportaši bi trebali uzeti u obzir kompresije donje rublje. Ona nema šavova, tako da tijekom treninga ćete moći izbjeći ogrebotine i nelagodu. Štoviše, kompresije hlače ujednačeno oblog mišiće bedara i stražnjice smanjuje bol nakon vježbanja i ubrzava oporavak.

Za žene posebno važne pokupiti pravi sportski vrh. Dok su trčanje i skakanje ligamenti grudi rasteže, tako da se brzo gubi svoj oblik. Dob, trudnoća i dojenje, pa ne poštedjeti svoju bistu, mu pomoći, čak i za vrijeme vježbanja.

Sportski grudnjaci su izrađene od istog sintetičkih materijala kao i odjeću, ali, u pravilu, oni su mnogo gušće. Dakle, to je malo vjerojatno da će uspjeti izbjeći mokru odjeću iz znoja (više je to majica, tako da vlaga ispari nije toliko učinkovita).

Postoji nekoliko mogućnosti za sportske grudnjake: stretch tkanina bez čaše i podijeljen je u čašu. Prva verzija poljupca samo grudi grudi i to popraviti. Ja poput ovih svjetiljki, iako oni misle da nema apsolutno nikakvih grudi.

Druga izvedba - načinjeno - prikladne za žene s veličine.

Na vrh dobro podržan grudi i stisne joj ramena, to bi trebalo biti prilično široke trake i široka elastična traka na dnu. Model dobro podupiranje dojke s T-oblika, a u obliku slova V za leđa. Mesh ulošci mogu malo poboljšati prozračnost, ali i dalje ne očekuju da će grudnjak će ostati suh nakon intenzivnog treninga (to je moje iskustvo, možda netko nije).

Tu su i posebne čarape za sport. Od obične čarape su različiti materijali i neke značajke rez. Kao odjeće, sportske čarape nisu ušivenim od 100 posto pamuk, i bilo kojoj kombinaciji pamuka sa poliestera ili poliamida ili poliestera i spandex. To znači da su oni više prozračna i wicks daleko vlage, traje duže i ne gube svoj oblik.

U sportskim čarapama gušće guma, tako da ne skliznuti tijekom treninga, a tanka i ravna šav u nožni prst području. Kako bi se pratiti oblik noge, prsti su podijeljeni u desno i lijevo.

Značajke tenisice

Izbor cipela ovisi o vrsti sporta. Ako ide u teretanu na posao s dvoručni uteg ili bučica, ne kupuju cipele s ojačanim potplati proljeće. To bi trebao biti nizak (ne više od 2-2,5 cm) i nije vidljiv zadebljanje peta. Također je poželjno izabrati cipele s valoviti (za tenisice nemojte tobogan) i dovoljno fleksibilan (do pete je bilo ugodno) potplatima.

Ako ste u potrazi za tenisice, to je vrijedno razmotriti opcije s proljeća obložen jedini. Prilikom odabira tenisice treba obratiti pozornost na nekoliko parametara:

• struktura stopala;
• površina na kojoj će se izvoditi;
• Intenzitet i vrsta utrke.

Za određivanje karakteristika strukture stopala (u stupanj pronaciji) izvođenje testa za list papira i vode. Mokre noge i ostaviti mokar trag na papiru.

Ako giperpronatsiya i / ili su pretili, bolje je uzeti u obzir tenisice s dobrim apsorpciju udara i arch support. Posljednja ublažiti udarac stopala na tlo dok se izvodi i da će zaštititi vaše koljena od ozljeda. Ali, ako imate neutralna ili gipopronatsiya, cipele s arch support nije vrijedan kupnje: povećan rizik zamotati stopalo.

Što je veća težina sportaša i manje spremni svoje ligamente i mišiće, više on treba potporu stopala i jastuk. Moderne tenisice su različiti materijali koji se koriste za amortizaciju: gel, pjena, brizganje plastike.

Visoka peta smanjuje rizik od ozljeda ahilova tetivaNo, tvrdi njezin dio ne bi trebao vršiti pritisak na stopala ili iskopati: sve je to pun bola i žuljeva nakon treninga.

Prednji dio tenisice treba biti fleksibilan. U nekim modernim tenisice u potpunosti je izrađen od sintetičkih prozračna tkanina. Čini se da radite u čarapama na elastičan nogama. To je vrlo povoljno.

Na drugoj cipeli ispred elemenata teško, ali uglavnom na vrhu se sastoji od mrežaste tkanine koja je savršeno prozračan.

Nemojte kupovati cipele natrag na leđa, između palca i pete od cipela bi trebao biti oko 3 mm. Dok trčanje, prestati raste u veličini. A ako je prst oslanja se na cipele, možete oštetiti nokat.

Prilikom odabira obuće treba imati na umu, o tome što pokrivenost i na ono vrijeme godine kada će se pokrenuti. Za ljetne trčanja na asfaltu, na stadionu ili traci u teretani odijelo i cipele s mekanim potplatima i tanke tkanine ili mreže vrhu.

Za trčanje na terenu, kao što su šumske staze, potreban stroži cipele s dubokim utorima kako bi zaštitili stopala. Cipele za off-road i planinarenju su posebna zaštita na pete da bi vas iz grane i oštrim stijenama i dubokim dijela i privjescima.

Tenisice u jesen, zimu i proljeće i teži: top mrežaste materijale zamjenjuju više kompaktan, vodootporan.

Osnovni set za ljeto ili teretanu

Dakle, ako se odlučite ići vani u ljeto ili ranu jesen, potreban vam je osnovni set stvari za različite vremenske

Ako sunčano i vruće:

• Jersey i gaćice za prozračnog plastičnog materijala;
• svjetlo tenisice;
• frizura;
• Sunčane naočale.

Ako kiša i hladan:

• svjetlo košulja s dugim rukavima;
• gaćice ili tajice;
• Cipele s vodonepropusnim gornjišta;
• šešir sa vizirom vidjeti kiša nije miješao.

Osnovni set za proljeće i jesen

za rad u kišovito vrijeme opasno u svjetlu odjeću: možete prehladiti. Sve više je potrebno uzeti u obzir, da je imunitet pomalo se smanjuje nakon ozbiljnih opterećenja.

U toplom vremenu možete nositi tajice, majicu s dugim rukavima i vjetrovke. Sportske jakne ušivenim od tkanine membrane, kroz koje se znoj skuplja ispod jakne, a prikazuje se na površini. U isto vrijeme, gornji sloj vode jakne i zadržava toplinu. Plus je napa. Ako to nije slučaj, treba nam svjetlo sportski kapu.

Za kasnu jesen i rano proljeće je korisna toplinska donje rublje. Njegov šivati ​​od polipropilena ili poliestera, pomoću posebnog tkanja, zbog kojih se prenosi vlaga od površine tijela na tkaninu. Šavovi u termalnoj donje rublje su vani, tako da ne može bojati ogrebotina.

Osnovni set za zimu

Donji sloj - Termička ili sintetički sportska je bijega vlage od tijela.

Gornji sloj - membrana tkanina jakne, koji zbog mikropore, prenosi vodenu paru iz unutrašnjosti, ali ne kapljice vode izvana. Pare iz tijela prodire kroz prvi sloj odjeće i dolazi na površinu u obliku pare.

Ova tehnologija se koristi u proizvodnji odjeće poznati brand Columbia. Jakne označen Omni-Tech vodonepropusnu membranu, a drugi izlaz vlage.

Također, u jakni može biti dodatna ventilacija u slučaju, ako je membrana ne može nositi s parama. Ako se tijekom vježbanja znoj jako, uzeti u obzir ovu opciju.

Postoji nekoliko tipova membranskih jakne:

• Jednoslojni. Membrana se nanosi na tkivo i zaštićen od poliuretanske ovojnice. Ove jakne su pogodne za proljeće, oni su vrlo lagana.
• Dual Layer. U takvim membranskih jakne također primijeniti na tkaninu, ali nema zaštitni sloj poliuretana. Umjesto toga, ona štiti membrane sluznice rešetke. Ove jakne će trajati duže.
• troslojna. U takvim jakne membrana između dva sloja tkiva: vanjskog sloja i obloge. To je najviše izdržljiva opcija.

Jedan od najpoznatiji membrana - Gore-Tex. Ovaj materijal je politetrafluoretilen (PTFE), s tankim filmom PU-ima otpor visok vode. Odjeća i obuća od opne savršeno prozračna i wicks daleko vlage, ali je prilično skupo.

Moderniji membrana - događaj. Zajedno PU-zaštitni sloj, koji se smanjuje propusnost vodene pare, ulje tvar koja se ovdje koristi, zbog čega je membrana pore izvodi bolje isparavanje. Besporovye membrana poput Triple-Point i Sympatex je vrlo dobro zaštićen od kiše, nego slabo isparavanje tijelo je uklonjena pri visokoj vlažnosti.

Sposobnost preusmjeravanja jakne znoj jako utjecalo ne samo oblik membrane, ali i ono što ste stavili na temelju njega.

Pod jaknu s membranom ne bi trebali nositi odjeću koja se oduzimanje vlage: sportske stvari od sintetičkih materijala, ili toplinske donjeg rublja.

Ako ste stavili dolje debelu pamučnu jaknu, ona će dobiti mokro. Znoj neće biti učinkovito prikazan na površini jakne, i trenirati u mokrim odjeću.

Još jedna poznata tehnika za zimske odjeće - Omni-Heat. To je izrađen od aluminija u smislu odjeće obloge, koji je jednostavan za naučiti Columbia jakne. Aluminij točka zadržati tjelesnu toplinu, a prostor između njih kako bi se spriječilo pregrijavanje.

Na naljepnicama sakoi ponekad pokazuju temperaturu na kojoj ćete biti ugodno da se bave. Na primjer, ovaj jakna -10 ° C i 0 ° C za opcije

dodatni atributi

Sportske kape su izrađene od kombinacije vune i sintetičkih materijala: poliester, polipropilen, akril.

Kape za toplije vrijeme ima dodatnu izolaciju. Oni su svjetlo, dobro upijanje vlage. Za teške hladno je bolje uzeti kapu sa zagrijavanjem runo. Također, u hladnom i jakog vjetra možete doći u ruci Balaclava - maske vune pokrivaju lice.

Ako ne želite trenirati s mokru kosu, razmislite poklopac sa Windstopper membrane. To pora membrane se tiska na tkanini obloge. To je dobro proći vode u obliku pare. Također postave i membrane takvih kape je gornji sloj koji štiti od vjetra i hladnoće, ali omogućuje isparavanje. Kao rezultat toga, nećete biti lijevo s mokrom kosom, ali u isto vrijeme, glava će biti toplo.

Ništa manje važno atribut zimski trening - vunene rukavice i sintetičkih materijala. Postoje opcije s non-slip uložaka i posebnog materijala na prstima da koriste pametne telefone.

To je sve. A što vi trenirati? Podijelite svoje primjedbe o udobnim sportskim odjeće u komentarima.