Zašto mi je potreban vakuum masažu i kako to učiniti kod kuće
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Što je vakuum masaža
To je tehnikaFizički i fiziološki učinci vakuum masaže na različitim slojevima kože: trenutni status literature mehanički masaža negativan pritisak. Od banaka pumpa zrak, stvori se vakuum, a koža je izvukao unutra. Razlika između tlaka u posudi i tkiva osigurava terapijski učinak.
Nakon provedenog postupka, koža često su crveni krugovi - extravasates. Za razliku od konvencionalnih modrica, Onda su brodovi ostaju netaknuti, ali povećava propusnost.
Tipično, extravasates pojavljuju se samo nakon prvog postupka, a može se održati od 2 do 7 dana.
Zašto vakuum masažu
Cupping masaža pomaže da:
- poboljšatiMože Cupping terapija se koristi za poboljšanje sportske performanse? cirkulacija krvi i kisika do tkiva.
- pobjećiANTICELULITNA I učinak mršavljenja vakuuma masaža - STUDIJA SLUČAJA od celulit i izgubiti težinu brže.
- smanjenjeMože Cupping terapija se koristi za poboljšanje sportske performanse? edem zbog uklanjanja viška vlage.
- obnovitiFizički i fiziološki učinci vakuum masaže na različitim slojevima kože: trenutni status literature Raspored kolagenih vlakana u koži i poboljšati performanse fibroblasta - stanice koje su odgovorne za proizvodnju kolagena.
- Opustite mišiće, ukloniti osjećaj krutosti.
- Ubrzati oporavak mišića nakon teških tereta i oštećenja.
- smanjiti bolKorištenje cupping masaža za mišićno-koštani medicinu.
Osigurati pozitivan utjecaj može biti samo profesionalni masaža terapeut.
Liječnička trening može obavljati vakuum masažu kod kuće ili u bolnici. Liječnik pregledava pacijenta povijest bolesti, a ovisno o ciljevima odabire odgovarajući masažna tehnika.
Aleksej Moskvin, masaža terapeut najviše kategorije Yusupov bolnicu
Ako ne želite ili ne možete otići na masera, eksperimentirati. Layfhaker pomoći da dobijete najviše od kuće vakuum masaže.
Tko ne može napraviti vakuum masažu
Prema Alexey Moskvin i liječnika i stručnog magical-skin.com Tatjana Plotnikova, vakuum masaža je kontraindiciran u:
- lezije kože i mekih tkiva;
- problema s krvnim žilama: tromboza, cerebralna arterioskleroza, aneurizme, proširene vene;
- krvnih poremećaja zgrušavanja, krvarenje sklonost otvoren;
- benigni ili maligni tumori kože i unutrašnjih organa,
- bolesti srca i pluća;
- paraliza;
- prehlade i visoke temperature;
- trudnoća;
- dijabetes.
Koji su banke za vakuum masažu
Postoji nekoliko tipova posuda, s kojom će napraviti kućni vakuum masažu:
Konvencionalni staklene posude
U takvim limenke vakuum kreiran od izgaranja kisika.
Ova metoda je vrlo opasno. Neiskusna osoba može zagrijati rubove limenke i ostaviti na kožu opekline. Stoga je bolje tražiti više moderne verzije.
Staklenkama s kruškama
Prvo morate stisnuti žarulju, a zatim priložite u banku kože.
Silikonska guma ili banke
U takvim kantama vakuum stvoren kada je tijelo kompresije. Oni se koriste za dinamičan masažu.
Limenke s mehaničkom pumpom
Zrak se pumpa preko posebnog ventila na limenci. Dakle, možete jednostavno podesiti tlak i ukloniti posudu, dovoljno otvoriti ventil. Kit dolazi sa pumpom često fleksibilno crijevo za samostalnu montažu na limenkama natrag.
Banke s magnetom
To su banke, dopunjen magnetskih cijevi, koje se čvrsto pritisnuta uz kožu tijekom postupka. Ona tvrdi da je magnet efekt je poboljšana, ali nema dokaza za to.
Gdje se može i ne može staviti banke
Banke staviti na ravnu površinu tijela bez koštanih izbočina. Od odabranog područja ovisi o promjeru konzerve:
- nazad, prsa, trbuha, stražnjica - 50 mm i više,
- cerviko-vrat području, udovi - 33-44 mm;
- lice, stopala, ruke - 11-22 mm.
Ovaj približne vrijednosti. Setovi nalaze konzerve 110 mm i više, kao i vrlo male - 4 mm. Velike banke su pogodni za velike površine, kao što su zadnjica. Male banke se koriste za masažu lica: oni daju mekanu utjecaj i ne ostavljaju traga.
Nije potrebno staviti banke:
- na lakat i koljena nabora;
- ispod pazuha;
- u preponama;
- na grudi;
- na pupka;
- na strani vrata, gdje je velikih arterija.
Tatyana Plotnikova Također se ne preporučuje tijekom vremena menstruacija staviti limenke na vrhu bedara i trbuha, kao nepoželjno potaknuti cirkulaciju krvi u tim područjima.
Kako pripremiti tijelo za usisavanje masažu
Očistite kožu s običnom sapunom ili pročišćavati.
Zatim zagrijte željenu površinu. O 5 minuta milovati kožu, napraviti ravno i kružno brušenje.
Podmažite krema ili ulje za masažu. Možete koristiti maslina, badem, breskva, sjemenki grožđa, jojoba ulje i druga biljna ulja bez mirisa.
Kako vakuum masažu
Postoje dvije vrste masaža:
- statički. Možete staviti posudu i ne dirati neko vrijeme. Potreban prostor je dobro razrađen, ali koža može ostati crvene krugove.
- Dinamičkoj ili klizni. Banke u početku u prilogu kožaA zatim premjestiti. Masaža razlikuje manje dubok utjecaj, ali omogućuje snimanje većeg područja i lišće ljubičaste mrlje.
Kako statički vakuum masažu
Pripremite kožu kao što je opisano gore. Neka zrak iz prve banke i to popraviti. Tuck u ne bi trebalo biti više od 1,5 cm.
Staviti staklenke na udaljenosti od 5-10 cm jedni od drugih.
Prva sjednica potrebno je napraviti mali - 3-5 minuta po području (leđa, bedra i tako dalje). Vi postupno povećati vrijeme ekspozicije za 15-20 minuta, dodajući maksimalno 5 minuta po sjednici.
Ne treba osjetiti bol i ozbiljnu nelagodu. Inače, izvadite staklenke.
Kada dođe vrijeme van, gurati kožu i lagano podignite rub banaka. Pritisak je izjednačio, a sama banka će zaostati. Pa, ili jednostavno otvoriti ventil, ako postoji.
Ako višak ulja ostane na koži, obrišite ga mekom krpom i osušiti papir.
Tatyana Plotnikova, liječnikBolje je da se suzdrže od hrane za jedan sat nakon zahvata. Fizička aktivnost vakuum masaža ne utječe.
Kako valjanje vakuum masažu
Pripremite svoju kožu. Guma staklenku stavite na kožu kroz dva prsta. Gurnite gornji dio, da zrak van, i brzo ukloniti prste ispod banaka.
Banke s pumpom stavljen na isti način kao u statičkom masaža.
Glatko, bez uzimanja od kože, držati staklenku masaža linijeI onda se vratiti nazad. Možete hodati ravno, cik-cak, spirala ili osmicu.
Izvođenje lica, pazi: jak utjecaj može ostaviti tragove na koži.
Masirajte svaki prostor za oko 5 minuta. Lice dovoljno 3 minute.
Koliko često masažu
1 svaka 2-3 dana. Poželjno tečajevi 8-12 sjednice. Stanka između tečajeva - od 3 tjedna do 2 mjeseca.
vidi također
- Kako Anticelulitna masaža: detaljne upute od stručne →
- masaža stopala, koja osloboditi napetosti i poboljšati vaše raspoloženje →
- Lica masaža koja će vas ljepši od 7 minuta na dan →
- Kako koristiti masaža valjkom kako bi se mišići zdrava i fleksibilna →
- Video upute kako to učiniti self-masaža →