To ne nabubri od siromaštva

Danas je postalo jasno da je punina sve je znak siromaštva, a ne bogatstvo. Uštede na prehrani i načinu života - glavni uzroci prekomjerne težine. U kontekstu sve složenijem gospodarskoj situaciji, to je vrijedno razmišljanja o tome kako ne postati žrtva takvog procesa, kao što je primamljivo za uštedjeti novac ide na stvarno jeftine hrane? Zapišite neke principe koji nam mogu pomoći u tome.

• Se ograničiti na samo. Prvo i najvažnije, ne upisati puni pladanj s hranom - onda možete vratiti u tom slučaju, i zapamtite kako je moja majka rekla da ploča mora biti čista.
• Nemojte jesti samo zbog okusa i užitka. Dakako, okusa, arome, Excite receptore, ali je dobro da ne bismo trebali čekati previše.
• Jesti brzu hranu. Svejedno, ne može pobjeći. Samo ga kombinirati sa zdravom hranom i to je uvijek s njom i početi jesti - tako da želudac će biti manje prostora za smeće. Bolje je ostaviti napola pojeden hamburger od povrća.
• Nemojte jesti brzu hranu redovito. Pazite da brza hrana ne postane vaš glavni obrok.
instagram viewer
• ne žurite. Žvakati hranu temeljito. To ne samo da će dobiti više od svaki gram hrane, ali i omogućiti vam da će biti zadovoljni s njim manje.
• Pijte više vode. Voda kao zamjena za druga pića, ne samo spasiti od nepotrebnih kalorija, ali bez sjaja će glad čini da ide za hranu.
• razgovor. Osim očite prednosti usporavaju proces apsorpcije hrane ćete biti u mogućnosti riješiti probleme, zabaviti, pa čak i napraviti nove prijatelje ugodno i korisno. No, ne razgovarati sa svojim ustima pune, mama je bila u pravu u tome.
• Pokušajte jesti s onima koji imaju slične dijeta.
• Isključite TV. Pretraživanje okvir te čini imunom na ono što radite i jedete tjedan dana opskrba afričkih obitelji nisu svjesni.
• biti zahtjevan. Da, brza hrana nije samo ukusna, to je također korisno, ali mislim da zaslužujete više i pokušati pružiti više kvalitetne hrane, koje će trebati manje ako slijedite savjeti iznad.
• Sudjelovati u tjelesnom aktivnošću. Ne postoji ništa komentirati o. Zdravlje i izdržljivost će biti koristan, a osobito - u teškim vremenima.