Workrave - program kako bi zaštitili svoje zdravlje
Zdravlje / / December 19, 2019
Sindrom karpalnog tunela, zakrivljenost kralježnice, bol u vratu, debljanje i više - to je opasnost za one koji imaju previše posla na računalu. Kontrola se je gotovo nemoguće s obzirom na činjenicu da ako ste strastveni o radu, što se može „nestati” za nekoliko sati, dok se preostalih gotovo nepokretna. Workrave - program s open source, dostupan za Windows, vidi se da se ne obrađuju, napravili miniotdyhi i vježbe one dijelove tijela koji spadaju u područje rizika. To čak će vam reći kako to učiniti, sa slikama :)
ovaj program je prozor malo ovdje:
Prva točka - to je vrijeme u kojem trebate samo da odstoji pola minute. Drugi - preostalo vrijeme do 10 minuta pauze, treći - ostatak ukupnog radnog vremena.
Prilagodite sve moguće termine po vlastitom nahođenju.
Najvažnija stvar je da možete odabrati za sebe da li mogu odgoditi prisilnog odmora ili ne, zaključati računalo ili ne, itd
Tijekom pauze od 10 minuta, možete učiniti mnogo vježbe za ruke i prste, oči, ramena i vrat.
Vodite brigu o sebi!
Workrave