8 jednostavnih savjeta za slobodne za povećanje produktivnosti
Motivacija Zdravlje / / December 19, 2019
Kada se radi o hitnom projekt i potrebu da se sve to lako zaboraviti na jednostavne stvari koje podržavaju vaše zdravlje, blagostanje, a time i rezultat svoga rada.
1. Sjednite dovoljno daleko od monitora
Vaše oči ne zaslužuju okrutnost - ne sjediti preblizu monitoru, ili će uskoro biti potrebne naočale. Biti dalekovidan; u stvari, možete pokupiti veću udaljenost od očiju i rad na računalu kao udoban kao i prije.
2. Održavanje dobrog držanja
Investirajte u dobar stolac s dobrim naslonom za leđa te naslonima za ruke, koji će vam pomoći držati leđa ravno - i pokušajte da ne spušten, jer borave u nagnut položaj može izazvati bolove u kralježnici, a kasnije i poremećaji u položaju. Stariji ste, to bi trebalo biti za liječenje ozbiljno.
3. Odaberite udaljenost na tipkovnicu
Ne morate doći do tipkovnice ili, obrnuto, savijati preko njega. Prilikom ispisa, stavio laktove na naslonima za ruke, tako da nisu previše umorna.
4. Ispravno instalirajte monitor
računalo monitor bi trebao biti u visini očiju. Ako je iznad ili ispod vrata moraju naprezati - to uzrokuje grčeve.
5. rasvjeta
Osvjetljenje u prostoriji u kojoj radite bi trebao odražavati svjetlinu zaslona. Inače, oči su previše napeti i vizija pogoršava. Posebno štetan rad u mraku, kada je monitor je jedini izvor svjetla.
6. Nemojte jesti za radnim stolom
Možda nije potrebno podsjetiti o tome, ali ćete biti iznenađeni da znaju koliko ljudi zapravo jesti i piti na radnom mjestu. To nije opasno samo za auto, ali i štetno za sebe, jer je tako teško mogu izaći iza računala i prekidi bi trebalo biti učinjeno. Ručak na stolu, ubiti dvije ptice s jednim kamenom: Mirno jesti bez opasnosti od tipkovnice ispuniti i odmoriti svoje tijelo.
7. Ostanite daleko od onoga što je plomba
Posao honorarac - dvosjekli mač: udobnost kućnom okruženju često se blokira buku i neugodnosti, ako ste, primjerice, djecu. Na taj način pokušati rad u mirnom mjestu udaljenom od dnevnog boravka i dijete: to će uštedjeti vaše uši i živce.
8. dijeta
Jedan od najkorisnijih savjeta: Nemojte piti gazirana pića i namirnice koje sadrže velike količine šećera. To vam daje puno energije, ali onda brzo uzima ju, a ne možete raditi produktivno cijeli dan.
To je sve. Zapamtite: zdrava honorarac - uspješan honorarac.
8 jednostavnih savjeta kako povećati produktivnost, zdravlje i radni etiketa [Taiyab]