Zašto raspoloženje mijenja svakih 5 minuta, i što učiniti
Zdravlje / / December 19, 2019
Promjene raspoloženja uzrokuju nelagodu i iscrpljujuće. Samo da je sve u redu, i iznenada pozlilo - osjećala kao plače, tu je osjećaj ljutnje i iritacije. Takvo stanje je ponekad slučaj sa svima. No, kako bi razumjeli kako da biste dobili osloboditi od njega, morate znati točan uzrok.
stres
Stanje našeg organizma uvelike ovisi o stanju zdravlja. Kada doživite jak udar počinje intenzivno proizvedeneU 4 glavne hormona stresa Kortizol - hormon stres. To dovodi do umora, lošeg sna i apetita, ali još više utječe na naše ponašanje i raspoloženje.
Što učiniti
Pokušajte se smiriti i opustiti. Brzo oporaviti i pomoći Normalizacija raspoloženjeMeditacija: jednostavan, brz način za smanjenje stresa Praksa disanje ili razmatranje.
Ako ne može držati cijelu meditaciju, pokušati otići na mirno mjesto za par minuta. Opustite se, usredotočiti na dah i senzacije u tijelu. Disati ravnomjerno i duboko. Očistiti glavu od misli i zamisliti da su ispunjeni mirni.
Meditativna praksa može pomoći u kontroli raspoloženje.
Upotreba alkohola ili droga
Ako zloupotrebljavaju alkohol ili uzimate lijekoviTo može biti uzrok naglih promjena raspoloženja.
Psihoaktivnih tvari zaraznaOvisnost: što je to?I ne može ignorirati. Ovisnost dovodi do gubitka kontrole nad ponašanjem i emocijama, zbog toga, raspoloženje stalno mijenja.
Što učiniti
Ovisnost je teško da biste dobili osloboditi od svoje vlastite. Tako na najbolji način - posjetiti liječnika.
Ako uzimate droge ili alkohola, ali ne osjećaju ovisnosti, pokušavaju napustiti korištenje najmanje tjedan dana. Ispalo je - tako da nema ovisnosti. Pa, ako se pokvario, onda samo vremena da posjetite liječnika. Možete početi s psihologom ili izravno Narcologist.
Kada ste dobili osloboditi od ovisnosti, raspoloženja vratiti u normalu.
trudnoća
U trudnica, promjene raspoloženja - česta pojava, pogotovo tijekom prvih 6-10 tjedana. Ovaj period je također pozvao prvog tromjesečja.
Kriv za razlika od fizičkog stresa, umora, promjena u razinama hormona - estrogena i progesterona. Dvije od tih hormona regulirajuProgesteron i progesterona: Kako oni rade? rad ženskog reproduktivnog sustava. Ako tijelo proizvodi premalo, problem počinje s raspoloženjem i dobrobiti.
Što učiniti
Prvo, obratite se ginekologu. Hormoni - ozbiljna stvar. Manjak progesterona može uzrokovatiprogesteron pobačaj ili prijevremeni porod. Stoga, morate proći inspekciju i da doniraju krv, provjeriti stanje tijela. Ako se strahovi potvrdili, liječnik će propisati lijekove.
Drugo, spavati više, šetnja na svježem zraku, dobro jesti, pokušajte s jogom i masaža. Općenito, učiniti sve da se osjećaju veselo i ne daju sebi razlog da bude tužan.
menopauza
Istraživanja pokazujuPoremećaji Klimakterij i raspoloženjeTijekom menopauze žene su mnogo više vjerojatno da će se pojaviti anksioznost, nesanica, simptoma depresije i promjene u raspoloženju.
Razlozi su hormonalne promjene, nedostatak podrške tijekom teškog razdoblja lošeg zdravlja. Samo jedan faktor koji utječe na emocionalno stanje.
Što učiniti
Prije početka liječenja, bilo bi dobro znati što je uzrokovalo poremećaj. Pomoći će utvrditi točan uzrok ginekolog.
Ako su razlike uzrokovane promjenama u hormonalnim razinama, popravitiPoremećaji Klimakterij i raspoloženje hormonska terapija. I povećana anksioznost i depresija simptomi se mogu ukloniti antidepresiva i anti-anksioznost lijekovi.
Ako ozbiljni razlozi liječnik nije našao, pokušati poboljšati kvalitetu života. Izbjegavajte stres, uzeti odmor i mirovanja, vježbe, pokušajte meditacija.
mentalni poremećaji
Čitav niz mentalnih bolesti utječe na raspoloženje.
Ovo su razlozi mogu uzrokovati ljuljačke.
bipolarni poremećaj
To je nisu samo promjene raspoloženjai razdobljaBipolarni poremećaj visok (manija) i niskim (depresivni). Prvo si pun energije do te mjere da su spremni pomicati planine, a onda odjednom pomaknete u depresiju. Depresija je često popraćeno suicidalnim mislima.
ciklotimija
simptomiCiklotimija (ciklotimički poremećaj) isto kao i bipolarni poremećaj, ali se održavaju u obliku blaži. Umjesto manija - hypomania, također, porast energije, ali mnogo slabiji. Možete ga osjetiti kao povišeno raspoloženje. Hypomania zamjenjuje blage depresije, koja je imala misli o samoubojstvu obično ne donose.
Granični poremećaj osobnosti
osjećaj skokovi traju od nekoliko sati do nekoliko dana. i promjeneGranični poremećaj osobnosti ne samo da je raspoloženje, ali i vrijednosti, interesi i očekivanja. Osobe s ovim poremećajem ne mogu shvatiti tko su i što ulogu u ovom svijetu. Stoga To s jedne na drugu stranu i ići u krajnosti.
distimija
To je kroničnoUporan depresivnog poremećaja (distimija) depresija, ili, kako liječnici kažu, uporni depresivni poremećaj. ovo stanje To može trajati godinama i ometa normalan život. Emocionalni ljuljačke u bolesnika s neobično: Nije dobro raspoloženje na loše, i od zla na strašna. To je, stalno se osjećate depresivno, potlačeni, tužno i umorno. Samo u nekom trenutku, ti osjećaji manje, u nekima - više.
Poremećaj raspoloženja deregulacija
ta dijagnozaRemeti raspoloženja deregulacija poremećaj obično stavljaju samo djecu. Izljevi bijesa, izljeve ljutnje i razdražljivost, nagle promjene raspoloženja utječu na učinkovitost i kvalitetu života djeteta. Kako se nositi s problemom, potrebno je obratiti se dijete psiholog.
hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD)
ADHD simptomi se pojavljuju u djetinjstvu, ali može ustrajati u adolescenciji i odrasloj dobi. Nepažnja, impulzivnost i hiperaktivnost - ovo je često znakDeficit pažnje / hiperaktivnosti poremećaja, osim raspoloženja. Osoba se ne može usredotočiti na jednu stvar, sve vrijeme savijanja, To s jedne stvari na drugu, a zaboravlja ili propusti oglušili na važne detalje.
Što učiniti
Jedan po jedan kako bi se utvrdilo promjenjive poremećaj raspoloženja, naravno, nemoguće. I općenito, bolje dijagnosticira se ne. Ako sumnjate da nešto s popisa, trčanje psihoterapeut.
U slučaju kvara na uklanjanje simptoma, možete koristiti bihevioralnu terapiju, antipsihotici, sedativi i druge tretmane koji su propisani od strane liječnika.
štitnjače bolesti
Štitnjača regulira proizvodnju hormona koji kontroliraju naše raspoloženje. Ako je ravnoteža poremećena u tijeluPromjenom hormona i promjene raspoloženja: Što možete učinitiTo utječe na kemiju mozga i psiho-emocionalne promjene stanja. To ne smeta previše ili premalo hormona je pušten - to je jednako loše.
Trkaći konj raspoloženje nije najgora stvar koja se može dogoditi da nam zbog nepravilnosti u štitnjači. hormoni utječuŠto treba znati o hormonalne neravnoteže reproduktivni sustav, tjelesna temperatura, krvni tlak i puls, težina, rast i razvoj, metabolizam i još mnogo toga. Samo ne računaju. Zamislite koliko štete može uzrokovati hormonalne neuspjeh, ako se cijelo tijelo je pod kontrolom tih tvari.
promjene raspoloženja po sebi još ne govori o bolesti štitnjače. Ali, ako se s njima ste pronašli ostale znakove neravnoteže, to je prilika da se posjeti endokrinologa.
Ovdje su neke od simptomaŠto treba znati o hormonalne neravnoteže:
- prekomjerno znojenje;
- nesanica;
- ili oštar skup mršavljenja;
- suhu kožu,
- visoki ili niski krvni tlak;
- konstanta umora;
- prekomjerna žeđ;
- glavobolja;
- gubitak kose;
- otekline na vratu;
- prekršaj menzes - kašnjenja, teška krvarenja, jaka bol.
Što učiniti
Posavjetujte se s liječnikom da se test krvi za hormone i podvrgnuti obradi, koji će imenovati liječnika. Na drugi način, ovdje na bilo koji način. Samostalno ne samo beskorisni, nego i opasni.
Čak i kao maloljetnik simptom kao što je raspoloženje skače, to može biti znak ozbiljnih poremećaja u tijelu. Nemojte ga ignorirati.
vidi također🧐
- Klasična glazba utječe na raspoloženje i mentalne performanse
- 10 dokazane načine da se razvedri
- hormona raspoloženja: Zašto trebamo serotonin i gdje ga pronaći