Volio sam jučer umro, što učiniti, a što ne raditi ako imate mamurluk
Zdravlje / / December 19, 2019
Nekoliko savjeta za one koji su uoči lagano prišao i želi da se vrati u život, ne povrijediti sebe još više.
Jučer je bilo toliko zabavno, i sada ste drhtava ruka SMS-najbolji prijatelj koji nikada - nikada, ni na koji način - nećete biti toliko piti. U mojoj glavi odjekuje s obzirom na svaki šum, a usta se stvara tako da je bolje ne da opisati. Pa, pričajmo o tome kako se nositi s mamurluka, a što treba izbjegavati, pokušavajući se staviti u božanskom obliku.
Koji je razlog zašto postoji mamurluk?
Hangover nastaje uglavnom zbog intoksikacija alkoholom raspada proizvode i nedostatka tekućine u žilama. alkohol diuretik djelovanje, kao i iritiraju stijenku želuca, čime se smanjuje razinu šećera u krvi, proširuje krvne žile. Kao rezultat toga, možete osjetiti pospanost i probleme s koncentracijom.
Da li je moguće pokupiti i oporaviti od mamurluka?
Nažalost, medicina nemoćna. No, to je slučaj, kada je vrijeme zaista liječi. Također je moguće i nužno kako bi se vaše tijelo vratiti ravnotežu tekućine, pogotovo ako se ne radi bez zagrljaju WC. Znakovi dehidracije - suha usta, žeđ i vrtoglavica. To je najbolje da ispravi zdravlje tekućine s elektrolitima, kao što su kalij, natrij i glukoze.
Što učiniti?
1. za spavanje
Spavanje je definitivno najbolji način da prežive mamurluka. Budući da je vaš glavni liječnik sada - vrijeme, zašto ne spavate dok se ti liječi?
2. jesti jaja
Jaja sadrže cistein, koji uništava pozivatelja prekidanje aldehid octena kiselina u jetri.
3. Piti puno vode
Pijenje velikih količina voda To pomaže da se nosi s nedostatkom tekućine u krvnim žilama, ali i neutralizira sadržaj želuca. Nije naodmet dodati u slanoj vodi i šećer vratiti ravnotežu natrija i glikogen slomljena dan prije.
4. jesti voće
To je znanstveno dokazano da je plod ubrzati proces eliminacije toksina iz tijela. Oni također sadrže mnogo vitamina i drugih hranjivih tvari, tako da sada treba. Banane su također bogate elektrolitima, naročito kalija.
5. uzeti multivitamine
Za početak, možete popiti sportski napitak nezaslađen, ako postoji, će biti pri ruci. Ali onda ipak uzeti multivitaminsko da bi se za ono što ste izgubili jučer. Osim toga, vitamini B i C kako bi se dobili osloboditi od toksičnih produkata razgradnje alkohola.
6. napraviti naboj
To se može činiti kao nemoguć zadatak, ali pokušati učiniti neke vježbe koje će vas znoj, doslovno. Intervalni trening dat će vam, naravno, nije lako, ali to može staviti na noge vrlo brzo. U isto vrijeme se suzdržati od skakanja, osobito kada je želudac još uvijek nemirna.
7. Nemojte uzeti ibuprofen, paracetamol ili aspirin
Možda ste čuli od prijatelja da je tableta ibuprofena ili paracetamol - je ono što nam treba u jutro nakon jučer. Možda je to način na koji se i olakšaj glavoboljeAli u isto vrijeme i učiniti štetu na jetri. Činjenica je da čak i jutro jetre i dalje reciklira alkohola jučer i jednom lijeka nije lakše taj zadatak. Čak je usvojila tabletu prije odlaska u krevet dobrom starom aspirina u kombinaciji s alkoholom može dovesti do želuca krvarenja.