U novoj epizodi „Konj BoDzheka” pokazao kako se nositi s napadima panike. Metoda stvarno radi

U 8. epizodi sezone 6 „Konj BoDzheka” Alcea imali napad tjeskobe na zabavi i čovjek po imenu Peter joj je pomogao povratiti kontrolu. On je rekao da mu je učio kod psihijatra - i to je zapravo jedan od načina na koje liječnici savjetuju pacijentima s napadi panike i anksioznost.

Ova tehnika se zove "Tehnika 5-4-3-2-1 ":

1. Ime pet stvari koje vidite. To može biti olovka, a odatle na stropu, sve oko vas.
2. Koje su četiri stvari koje možete dirati. Kosa, jastuk, tlo pod nogama - ne morate ništa dirati, pa nečistoće ne mogu brinuti.
3. Koje su tri stvari koje čujemo. Svaki vanjski zvukovi tutnjava u želucu također uzeti u obzir.
4. Koje su dvije stvari koje osjećaju miris. Ured može namirisati tintu za pisač, u spavaćoj sobi - klima uređaj rublje.
5. Naziv jedna stvar koju osjećamo okus. Ovdje je potrebno usredotočiti se na činjenicu da je u ustima. Okus guma? Kava ili odrezak večeru?

Kao što je Petar rekao je u crtanom filmu, ova jednostavna metoda omogućuje da se osjećaju tlo pod njihovim nogama. To ne treba drugu osobu - sva ova pitanja i odgovora u slučaju nužde, možete se pomaknuti u glavi.

Neki nazivlje: iako se u epizodi se odnosi na „napad panike”, ima slične simptome i metode liječenja napadaja panike. Potonji su odjednom i naglo. Neki psiholozi vjeruju anksioznost to je dugoročno poremećaj i izbjeći pojam „napad panike” ili „anksioznost napada”, nema konsenzusa o tom pitanju još.