Gdje su grčevi i što učiniti s njima
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Što su napadaji
Grč - iznenada i često prisilno kontrakcija od jednog ili više mišića. Obično se smanjuje grčevi u nogama: pate od stražnje tele mišiće, kao i prednje i stražnje strane bedra. Ali oni nisu osigurane i mišiće šake, ručni zglobovi, trbuha, ramena pojas.
U većini slučajeva, liječnici vjeruju da ovo stanje, iako bolno, ali bezopasno. Pogotovo ako spazam mišića je jedan-off u prirodi i kratkog trajanja. Međutim, tu je i kombinacija simptoma koje zahtijevaju hitan posjet liječniku.
Ali prvo ćemo razumjeti najčešćih uzroka napadaja.
Zašto su napadaji
Gdje se grč mišića, znanost nije jasno. uzrok i često ne instalirati (no, ako je grč singl, nismo i mi probati).
No, postoje situacije koje su često prethodi grč. Ovdje su sedam najčešćih uzrokaŠto uzrokuje mišića grč? konvulzije.
1. pretjerani umor mišića
Često grčevi su posljedica pretjerano energičan pristup školjke u teretani. U nastajanju s istezanje i drugih mikro-traume u procesu ozdravljenja može biti popraćenaIščašenja i uganuća ne samo bol (odgođen početak bol mišića), Ali i grčeve u mišićima.
2. bolesti krvotoka
Klasičan primjer - sindroma tunela. To je prokletstvo svakoga tko provodi previše vremena s računalnog miša u ruci. cirkulacija je poremećena zbog stalnog fiksne i neprirodnom položaju ručnog zgloba mišića. Posljedica toga može biti bol i slabost mišića i grčeve.
Nekoliko zajedničkih posebnim slučajevima:
- neudobnih cipela. cipele čudni visoke pete, Neudobnih cipela, shlopki backless, koji moraju držati na nogama, sažimanje prste. Mišići su toliko navikli na neprirodnu stresa koji onda, kada se konačno oslobođen „španjolske boot”, ne mogu se opustiti, što smanjuje njihovu grč.
- Neugodan položaj tijekom spavanja. Zatokshie ruke, noge, vrat - sve je to previše je znak bolesti cirkulacijskog sustava i može uzrokovatiUzroci i liječenje za grčevi u nogama grčevi noću.
3. Pregrijavanja i / ili dehidraciju
Bez obzira što je to zbog pregrijavanja: ljetne vrućine, intenzivne vježbe, ili, recimo, visoke temperature, zbog infekcija. Glavna stvar je da je zajedno s razvijao tada tijelo gubi ne samo vlagu, ali i elektrolite nužne za ispravan prijenos živčanih impulsa. Mišići reagiraju na njega, uključujući napadajima.
4. mineralna osiromašeni
Nedostatak kalija, kalcija ili magnezija se mogu miješati mišići se opuštaju. I to dovodi do napadaja.
5. Živčani stres ili neuroloških poremećaja
U takvim uvjetima često je teško opustiti mišiće. O posljedicama vas već znaju.
6. trudnoća
Grčevi u nogama su upoznati s mnogim trudnice. Razlozi za to liječnici još uvijek samo nije jasnoŠto uzrokuje grčeve u nogama tijekom trudnoće, a može ih se spriječiti?.
7. Neke bolesti i prijem određenih lijekova
Grčenje mišića često prate takve bolesti kao dijabetes, Bubrežni problemi, poremećaji štitnjače. oni također mogu biti nuspojava uzimanja određenih lijekovaZašto je moja noga grčeve? Što može pomoći?. Primjerice, furosemid i drugi diuretici i lijekovi za liječenje angine pektoris, osteoporoze, Alzhajmerova bolest i drugi.
Što učiniti s grčevima
Srećom, da biste dobili osloboditi od grčeva u većini slučajeva je vrlo jednostavna. Evo nekoliko uobičajenih mjera prve pomoćimišić grč.
1. Protežu vaše zahvaćenih mišića, napraviti laganu masažu
To će pomoći opustiti grč mišića. Na primjer, vrlo čest grčevi u nogama mogu ukloniti na sljedeći način: sjedni, izravnajte noge i povući čarapu zahvaćeni ekstremitet sebe.
2. Upotreba hladno ili vruće obloge
Pričvrstiti na mišić namočenom u toploj vodi ili ručnik lima s grijačem. Možete uzeti toplu kupku ili masažu učinio slanjem mlaz vode iz tuš na spastična mišića.
Ne manje učinkovita će biti hladno. Zamotajte u ručnik vrećicu s ledom ili smrznuto povrće i nježno masirajte mišiće.
3. uzeti protiv bolova
Na primjer, ibuprofenCharley konja. Ona također pomaže da se opustite grč mišića.
Kada napadi su opasne
Spazam mišića može biti ozbiljan simptom kvara pojedinog unutarnjeg organa ili cijelog organizma. Na primjer, napadaji često manifestiraju ciroza, dijabetes tipa I, razvoj neurološke poremećaje, posebice epilepsija.
Postoji još jedna opasnost. Grč može utjecati ne samo na velike mišiće, ali i glatke mišiće koji čine unutarnje organe školjke. Grč mišića ponekad smrtonosna. Na primjer, bronhospazam može dovesti do zastoja disanja, i grč koronarnih arterija - što je lošije, ako ne u srčanog zastoja.
Mayo Clinic Research Center, stručnjaci preporučujumišić grč što je prije moguće potražiti liječničku pomoć ako grčevi:
- To se događa često - nekoliko puta dnevno ili nekoliko dana. To je prilika straža i konzultirati sa stručnjakom.
- Uzrokovati ozbiljne, gotovo nepodnošljive nelagode.
- U pratnji edem, crvenilo ili bilo koje druge varijacije boja i strukture kože.
- u kombinaciji s vrućina i glavobolja.
- Uzrokujući oštar slabost mišića.
Ako bilo koji od ovih simptoma, ne vidite, možete uzdisati: najvjerojatnije, ništa opasno grčevi nećete dobiti bilo. Ipak, razumjeti njihovo podrijetlo još uvijek stoji. Barem kako bi se spasiti od takvih bolnih senzacija u budućnosti.
Kako izliječiti grčeve
Ako vam konvulzije dostaviti nelagodu (buđenja noću ili traje duže vrijeme, bez obzira na masaže i oblozi), idite na terapeuta. Identificirati povrede u tijelu, liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja. Na primjer:
- Koliko često imate grčeve?
- Što mišići utječu?
- Uzimate li bilo kakve lijekove?
- Koliko često pijete alkohol?
- Koji je vaš životni stil i tjelesnu aktivnost?
- Koliko tekućine pijete dnevno?
Za više potpuni dijagnoze možda trebati krvi i urina. Uz njihovu pomoć liječnika saznati razinu elemenata u tragovima, kao i biti u mogućnosti provjeriti stanje bubrega i štitnjače. U nekim slučajevima, imenuje elektromiografija. Ovo je test koji djelatnost mjere mišića i dijagnoze postoje u svom radu kršenja.
Kao rezultat toga, liječnik će utvrditi bolest čiji simptomi uključuju grčeve, a imenuje spefitsicheskoe tretman.
Kako spriječiti napade
S obzirom na najčešće uzroke grčenje mišića, prevencija je jasna:
- Pijte puno vode kako bi se spriječilo dehidracija.
- Ne alkoholu. Između ostalog, to je snažan diuretik i potiče gubitak tekućine.
- čine redoviti treningKako bi spriječili oboljenja cirkulacije.
- trošenje udobne cipele.
- Pokušajte izbjeći naprezanja i živčani naprezanje. Morate imati dobar odmor i spavanje.
- Pobrinite se da je vaša dijeta bila potpuna i uključena bogata kalijem, magnezijem i kalcijem hrane: kislomolochku, žitarice, lisnato zeleno povrće, orašasti plodovi i tako dalje.
- Ako je potrebno, poduzeti dodataka i mineralnih kompleksa. Naravno, učinite to nakon konzultacije s terapeutom.
vidi također
- Novi način da se spriječi grčevi u mišićima →
- masaža stopala, koja osloboditi napetosti i poboljšati vaše raspoloženje →
- Što ako trzaj oka →