PREGLED: „Psihologija loših navika”, Richard O'Connor

Ne znam kako se nositi s financijama i prioritete? Pate od prekomjerne tvrdoglavosti i perfekcionizmu? Pušenje i sklon kocki? Ako nisu savršeni, to ne znači da ste beznadno. Dobili osloboditi od najuporniji loših navika pomoći će terapeut s 30 godina iskustva.

Richard O'Connor

Terapeut s 30 godina iskustva i autor popularnih knjiga o liječenju depresije, sreće i loše navike. Bivši direktor Northwest Centra za obitelj usluge i mentalno zdravlje - Medical Center koji se bavi mentalnim poremećajima. U ovom trenutku u privatnoj praksi: uredi u Connecticutu i New Yorku, kao i savjete o telefonu i putem Skype.

Ono što ova knjiga

Na temelju 30 godina iskustva terapeuta, autor predlaže načine za dobivanje osloboditi od najupornijih loših navika - od onih s kojima ste očajan da se bore.

Neki od njih ste možda već otpisana na „loš” karaktera, a drugi - na vanjskim okolnostima. Međutim, čak i kada se navike ne idu predaleko, oni bi svaki dan osjećaj krivnje i jesti s komad samopoštovanja. Pokušavate da se s njima, ali, nakon što je pretrpjela nekoliko (češće - mnogo) kvarovi odustati.

No, postoji rješenje! Ako nisu savršeni, to ne znači da ste beznadno.

Mnoge studije iz područja psihologije i neuroznanosti pokazala da mozak mijenja i razvija tijekom života. Formiranje dobre navike - je vještina koja se može kupiti, kao i sposobnost da igraju tenis ili tipkanje na tipkovnici računala. U isto vrijeme to je vrlo važno odabrati najuspješniji strategiju kada se radi o problemu.

Trebamo mudar, miran i snalažljiv pilota, u mogućnosti poduzeti sve pod kontrolom. U isto vrijeme moramo pronaći čovjeka u nama samima.

Ova će knjiga biti korisna

Svi oni koji s vremena na vrijeme je najgori neprijatelj sebi, koji nije stranac na

• nesposobnost za početak u potrazi za novim poslom ili odvaliti loš odnos;
• nesposobnost za rukovanje financijama;
• nesposobnost za određivanje prioriteta;
• prekomjerne postojanost;
• perfectionism;
• umor obrade;
• nemogućnost da se izraze;
• nepažnja i okrutnost drugima;
• Izbor uloga mučenik;
• odlaganje;
• kroničnih kašnjenja;
• nemogućnost pitati za pomoć;
• nesposobnost za opuštanje;
• loša spavanja;
• povećana anksioznost;
• prejedanje;
• sjedeći;
• zanemaruju svoje zdravlje;
• pušenje;
• alkoholizam;
• Internet ovisnost;
• video igre ovisnost;
• kockanje;
• conflictness;
• sklonosti opasne vožnje;
• tendencija da se sve pokvariti samo kad je sve u redu.

Svi ovi modeli su samo-destruktivno ponašanje su iz podsvijesti, pa su često izvan naše kontrole. Krivnja i kajanje neće pomoći ovdje.

Autor predlaže da se ide na drugi način - kako bi se utvrdilo scenarij koji je pratite. A onda, uz pomoć vježbi za formiranje nove navike koje će zamijeniti destruktivna.

O formatu

Knjiga „Psihologija loših navika” je podijeljena u poglavlja posvećenih određenim scenarijima ponašanja. Svaka vježba je rad na problemu.

Možete otići izravno na poglavlja koja rješava problem. No, kako bi se bolje razumjeti ponašanje ljudi, knjiga će biti korisno da ih pročitate u cijelosti. Autor često se odnosi na znanstvene teorije i psihološkim uvjetima. Ali uvijek s obrazloženjem. U stvari, ove informacije, zajedno s brojnim primjerima iz života, više kao ilustraciju.

Pročitajte knjigu tamo?

Naravno. Svi želimo biti sretni. Ova knjiga će vam reći kako da bude jasan um i dobar emocionalni oblik, i to nije pod bičem, i učenje uživati ​​u životu na potpuno novu razinu.

„Psihologija loših navika”, Richard O'Connor

kupiti litres.ruKupite na Amazonu