Kako ublažiti glavobolju migrene
Savjet / / December 19, 2019
Migrena - vrlo neugodno stanje koje oduzimanja osobne radosti života, te u teškim slučajevima kapaciteta. Nažalost, to je nasljedna bolest i potpuno izliječen od to još nije moguće, ali postoje mnoge preventivne metode koje pomažu čine ovaj pakao od glavobolje! Na njima ćemo pokriti u ovom članku.
Glavobolja - komad neugodni i migrene može trajno onemogućiti bilo. Tko je ikada iskusio čari sve ovo stanje, strese se razmišljati o ponovnom simptoma. Nažalost, to kronična bolest je nasljedna i prenose kroz. Postoje razni uzroci migrene, ali način na koji će omogućiti da se konačno riješiti ovaj bolesnom stanju, još nije izumio. Postoji samo prevencija, što smanjuje snagu i učestalost napada.
To će biti objašnjeno u ovom članku.
Migrena (francuski iz antičke grčke. ἡμικρανία ili novolat. migrene - migrene ili „polu glava”) - neurološka bolest, najčešći simptom i karakterističan koje su povremene ili redovite jake i bolne glavobolje u jednoj (rijetko oboje) pola glava. U tom slučaju, ne postoje ozbiljne ozljede glave, moždanog udara, tumora mozga, a intenzitet i pulsira karakter bol povezana s vaskularna glavobolja, a ne glavobolja od stresa. Migrena nije povezana s povećanjem ili oštar pad krvnog tlaka, glaukoma udara ili povećanog intrakranijalnog tlaka (ICP).
Nažalost, u intervalima od nekoliko puta godišnje sam se suočiti sam sa ovim neugodnim fenomen. Razlozi pojave mogu biti različiti - od nedostatka sna (ili predugo spavanje), korištenje alkohola i prekomjerna tjelesna i mentalna aktivnost, a završava s oštrim promjene vremenskih uvjeta. Ja samo sam među „meteodependent” ljudi.
Na moju veliku radost, ja rijetko osjećam jaka i produljena napadaji (maksimalno 2-3 puta godišnje), koji doista spriječiti me da žive i rade, ali kad se to dogodi, želim zatvoriti na neko vrijeme i probuditi se samo kada je cijeli ovaj noćna mora završiti. Ali čak i tih nekoliko paklene sati godišnje dovoljno da bi mi početi u potrazi za načine kako se nositi s njima.
prevencija
Počnimo sa standardnim metodama prevencije, koja je već obavljati bilo koji self-poštujući sebe i svoje zdravlje i osoba:
- Izbjegavajte stres.
- Uspostaviti i održavati spavati, spavati u tamnom i mirnom mjestu.
- Pravo jesti i izbjegavati namirnice koje okidač migrena (čokolada, kolači, crno vino, kava u velikim količinama). Jedite redovito i ne preskakati obroke.
- Idi za masažu.
- Pijte puno vode.
- Kofeinskih napitaka u malim količinama.
Što se tiče hrane, neću preporučiti lijek, kao u ovom slučaju oni moraju biti propisane od strane liječnika (posebno ako imate druge zdravstvene probleme). Mogu samo reći da mi pomaže tsitramon, budući da sadrži malu količinu kofeina.
Kava. Ako govorimo o više od samo jednog proizvoda, početak napada možete pomoći... malo šalicu kave. To zvuči malo paradoksalno, ali je kao migrena nije uzrokovana pada tlaka, popiti kavu, pa čak i potrebne u malim količinama.
Đumbir. Đumbir također pomaže da se nosi s lošim glavobolje. A kada uzmete u obzir da je također odlična prevencija od prehlade, ne bi bilo suvišno da u svoju prehranu đumbir čaj s jabukama i cimetom.
Crvena paprika. U tom slučaju, hrana koja se nudi kao opciju da ga dodali na jelo, te mogućnost korištenja mast na temelju njega (u ljekarnama puno zagrijavanje mast na bazi crvena paprika). Jednostavno rečeno dosta viskija i nježno masirati. I ne zaboravite dobar oprati ruke nakon toga!
Menta i lavande. Ove biljke su također korišteni kao prevenciju glavobolje uzrokovane migrenom. Metvica - sedativ, a lavanda pomaže smanjiti upalu od krvnih žila i ublažava grčeve od mišića vrata i oko očiju. U tom slučaju preporuča se napraviti losion s toplim vrećicama sa suhim lavande (dostupni u ljekarni).
Vitamini. Neki vitamini kao preventivna također pomoći u borbi protiv migrene. To riboflavin, magnezija i vitamina B6. Uzimanje ovih lijekova može biti samo nakon konzultacije s vrachom.
Ice. Neki ljudi su pomogli hladnim losione. Dovoljno je uzeti led i to primijeniti na čelo. Kako se koristi međusloja preporučeno tanki ručnik. Još jedna mogućnost - da bi se ledena kupelj za ruke ili prste (ako je teško izdržati). Kupka stisnuo i unclenched šake - to također djeluje kao hladni oblog na glavu.
Akupresuri prste. Kako se nositi s glavoboljom i pomaže masaža sljepoočnica, vratu i ramenima. Ako hramovima, možete nositi na vlastitu (samo priložiti tri prsta na sljepoočnicama, a uz lagani pritisak masaža njih), vrat i ramena masaža je bolje osigurati stručnjaka.
Recepti umirujuće čaj
Čaj od lavande. Jedan žličice suhog lavande izlije 200 ml kipuće vode i unosi tijekom 15 minuta. Zatim filtrira čaj, dodajte med i uživati u neobično okus.
Čaj od đumbira i crvena paprika odlicno. Da bi ovaj čaj, trebat će vam 2 žličice sušene mente, prstohvat crvena paprika i žličicu svježeg đumbira, nariban na fini ribež. Kuhajte 2 šalice vode, dodavanje tome metvice, đumbir, i crvena paprika, i unosi za 15 minuta. Zatim filtrirati smjesu i dodati med limun okus. Ovaj čaj - odličan način da ne samo da biste dobili osloboditi od glavobolje, ali i lako organizirati prevenciju prehlade.
Nadajmo se, ovi savjeti će vam pomoći nositi se s glavoboljama i priprema za novogodišnje blagdane će ići glatko!
Nemojte se bolestan!