Psihologija odnosa - tečaj 10 800 rub. iz Sinkronizacija, obuka 4 mjeseca, Datum 05.12.2023.
Miscelanea / / December 08, 2023
Veze se ne uče u školi. Ne objašnjavaju nam kako pronaći svoju osobu, kako razlikovati ljubav od zaljubljivanja, niti prepoznati zlostavljanje i gašenje.
Tijekom tečaja steći ćete osnovna znanja o psihologiji i naučiti što uništava veze, a što ih pomaže u izgradnji.
A kako bismo ga učinili zanimljivim i ugodnim, spojili smo nekoliko formata u jedan tečaj
Blok 1
Psihologija: sretne veze
webinar 1
Što su veze i po čemu se ljubav razlikuje od prijateljstva?
Potraga za ljubavlju naša je urođena potreba. Na webinaru ćemo razgovarati o tome koje vrste privrženosti postoje i što je zajedničko ljubavnim, prijateljskim i obiteljskim vezama. Pogledajmo i:
kako drugi ljudi oblikuju našu psihu;
što je prava intimnost i kako je razlikovati od ovisnosti;
gdje je granica između nužne samoće i usamljenosti;
što znači "ogledati se u drugoj osobi" i zašto to želimo.
webinar 2
Kako rješavati sukobe na ekološki prihvatljiv način
U svakoj vezi postoje svađe. Ovo je u redu! Ponekad jačaju zajednicu i čine je pouzdanijom i sigurnijom. Ali ponekad čak i manje razlike mogu dovesti do prekida. Na webinaru ćemo naučiti:
zašto su sukobi u odnosima neizbježni;
kako se ekološki posvađati i pritom riješiti sva pitanja;
što izbjegavati tijekom dijaloga s partnerom;
što je Karpmanov trokut i kako iz njega izaći.
webinar 3
Odakle problemi u vezi?
Svi problemi u vezi imaju razloge. Ponekad je to utjecaj roditelja, a ponekad bolno iskustvo i predrasude. Na webinaru ćemo naučiti:
kako stil privrženosti voljenoj osobi utječe na naše ponašanje u teškim razdobljima;
što učiniti s partnerovim bolnim iskustvom;
kako se osloboditi predrasuda i iluzija o odnosima;
što znači "vidjeti" jedni druge i kako to naučiti.
webinar 4
Kako životni scenarij utječe na naše odnose
Događa se da se uvijek iznova nađemo u istim neugodnim situacijama. To se često naziva "sudbinom" ili "lošom srećom", ali zapravo je rezultat životnog scenarija. Na webinaru ćemo otkriti koji je to scenarij i raspravljati o:
što su pokretači i upute i kako tvore životni scenarij;
kako očekivanja scenarija utječu na naše odnose;
što je ekonomija gladi i kako na nas utječe nedostatak ljubavi i radosti;
Kako psihološke igre dovode do toksičnih odnosa.
webinar 5
Što je “toksična veza” i kako je izbjeći na vrijeme
Ponekad je teško odgovoriti na pitanje je li u našoj vezi sve u redu. Još je teže priznati da u njima ima mjesta psihičkom ili fizičkom nasilju. Na webinaru ćemo naučiti:
kakva vrsta toksičnosti postoji: rasvjetljavanje, manipulacija, zlostavljanje, suovisnost;
kako prepoznati nasilnika i koje su osobe predisponirane za nasilje;
što je “fenomen protuovisnosti”;
zašto mnogi ljudi ostaju u toksičnim vezama i kako izaći iz njih.
webinar 6
Kako izgraditi zdrave odnose
Najjači sindikati temelje se na tri stupa: brizi, intimnosti i zajedničkim vrijednostima. Na webinaru ćemo naučiti kako hraniti i uzgajati ove kitove. Pogledajmo i:
kojih osam potreba mora biti zadovoljeno da bi se postigla ljubav;
što je zdrava simbioza i postoji li?
zašto se možemo definirati kroz drugu osobu.
Blok 2
Jezik ljubavi
webinar 1
Razumijevanje onoga što želimo od veze
Otkrijmo kako se formiraju naše ideje o ljubavi i osjećajima, kako oni pomažu i ometaju izgradnju odnosa. Analizirajmo naše odnose s onima koji su nas odgojili i naučimo identificirati svoje emocije i osjećaje.
Video: Teorije potreba
Praksa: Odnosi sa značajnim odraslim osobama
Video: Osjećaji i emocije
Vježbe: Rječnik emocija i metafora
webinar 2
Uspoređujemo željenu i stvarnu sliku partnera
Doznajmo po čemu se zaljubljenost razlikuje od ljubavi i zašto su racionalizacija i idealizacija zaštitni mehanizmi psihe. Razmotrimo kako nastaje slika idealnog partnera, što nas privlači k njemu i može li se to ostvariti u stvarnom životu.
Video: Ljubav i zaljubljivanje
Praksa: Slika partnera
webinar 3
Izgradnja osobnih granica
Shvatimo kako nastaju granice, upoznajmo se sa životnim ciklusom obitelji i saznajmo zašto je prije zajedničkog života vrijedno živjeti odvojeno i upoznati sebe. Razgovarajmo o krizama u različitim fazama razvoja odnosa u paru.
Video: Psihološke granice
Praksa: Uloge i odgovornosti
Video: Životni ciklus obitelji
Praksa: Upitnici i upitnici na temu obiteljskih odnosa i uloga
webinar 4
Uspostavljanje komunikacije u paru
Naučit ćemo kako zadržati osobni prostor i vrijednosti dok smo bliski s partnerom te ćemo razumjeti zašto nastaju ovisni i suovisni odnosi.
Vježbajmo ispravno razgovarati s partnerom o onome što nam ne odgovara i naučimo rješavati sukobe na ekološki prihvatljiv način.
Videozapis: Ciklusi kontakta
Praksa: Analiza komunikacije s partnerom
Video: Zdrava komunikacija
Vježbajte: Dijalog, okidači, sukob
webinar 5
Tražite načine da pokažete svoju ljubav
Shvatimo koje postupke našeg partnera smatramo manifestacijom ljubavi i kako mi sami izražavamo svoje osjećaje. Doznajmo što učiniti ako želite primati cvijeće i komplimente, a vaš partner to ne smatra važnim.
Video: Pet jezika ljubavi
Vježbajte: Modaliteti u paru
webinar 6
Određivanje onoga što vas sprječava da izgradite vezu iz snova
Razgovarajmo o tome kako odnosi u obitelji i s prethodnim partnerima utječu na trenutne odnose. Odredimo koje vrijednosti i tradicije donosimo u odnose i kako to utječe na njih.
Video: Uvjerenja, stereotipi, scenariji
Praksa: Obiteljske vrijednosti
Blok 3
Psihologija komunikacije
lekcija 1
Naučiti razumjeti što motivira ljude
Ponekad dijalog ne ide dobro i čini se da nas sugovornik uopće ne čuje. A često se radi o njegovom ego stanju. U ovoj lekciji ćemo shvatiti što je to fenomen i razumjeti kako mentalna stanja Roditelja, Odraslog i Djeteta određuju misli, osjećaje i ponašanje osobe tijekom komunikacije. Naučit ćemo i kako odrediti u kakvom je ego stanju vaš sugovornik te kako pronaći ključ učinkovite komunikacije s njim.
lekcija 2
Naučiti se oduprijeti manipulaciji
Bolne natuknice, obezvrjeđivanje i skrivene prijetnje tipične su manipulacije kojima nas sugovornici uvlače u psihološku igru i nameću svoju volju. Tijekom lekcije razumjet ćemo kako manipulacija funkcionira i razumjeti Karpmanov trokut. Također ćemo naučiti oduprijeti se manipulaciji i izaći iz igre.
lekcija 3
Učenje nenasilne komunikacije
Kako izraziti nezadovoljstvo bez prijetnji i uvreda? A kako postići ono što želite bez pribjegavanja manipulaciji? U ovoj lekciji pronaći ćemo odgovore na ova pitanja i naučiti principe nenasilne komunikacije. Shvatit ćemo kako graditi komunikaciju i ne kvariti odnose, naučit ćemo jasno formulirati zahtjeve, otvoreno prenijeti svoje emocije i komunicirati na način da se učinkovito izvučemo iz kritičnih situacija.
lekcija 4
Naučiti prihvatiti kritiku i kompetentno se ispričati
Ponekad pretjerano reagiramo na kritiku. Na primjer, povratne informacije o našem radu shvaćamo kao kritiku naše osobnosti. U ovom razredu naučit ćemo kako izvući korist iz kritike, nositi se sa sramom i prihvatiti povratnu informaciju. Također ćemo razumjeti zašto isprike također mogu biti toksične.
lekcija 5
Naučiti postaviti osobne granice i reći ne
Ponekad nas i neutralna izjava sugovornika razljuti. Zašto se to događa i što učiniti u vezi s tim? U ovoj lekciji odgovorit ćemo na ova pitanja i naučiti razumjeti kada sugovornik krši naše granice, a kada pretjerano razmišljamo o sebi. Također ćemo razumjeti što učiniti ako naše granice stvarno budu povrijeđene izvana.
Blok 4
Kako svjesno odgajati dijete
webinar 1
Što je obrazovanje i roditeljstvo
Roditeljstvo je stalna potraga za ravnotežom. Između prihvaćanja i zahtjeva, prezaštićivanja i permisivnosti, privrženosti i odvajanja. Na webinaru ćemo naučiti kako pronaći omjer koji odgovara vama i vašem djetetu te saznati:
Kako djetinjstvo čovjeka utječe na njegov budući život?
Kakvi modeli odgoja i odnosa prema djetetu postoje?
Koje su dvije glavne funkcije roditeljstva?
Zašto roditelji ne utječu na sve u odgoju djeteta
Kako individualne karakteristike roditelja, njihovo iskustvo i odnos u paru utječu na dijete
webinar 2
Kako djetetu pokazati svoju ljubav i prihvaćanje
Za djecu je važno vidjeti i osjetiti pažnju i brigu roditelja. Stoga je jedan od glavnih zadataka roditelja razumjeti koje će riječi i djela pomoći njihovom djetetu da se osjeća voljeno. Na webinaru ćemo naučiti kako to učiniti, a također ćemo saznati:
Što je bezuvjetna ljubav i prihvaćanje?
Zašto sva djeca trebaju različite riječi i djela da bi se osjećala voljeno
Što su "jezici ljubavi" i kako ih koristiti
Kako je povjerenje između djeteta i roditelja povezano s načelom pravednosti?
Koje poteškoće mogu nastati prilikom odvajanja – odvajanja djeteta od roditelja?
webinar 3
Kako razgovarati o zahtjevima i postaviti granice
Kako ne razmaziti dijete, ali ga u isto vrijeme ne koriti u svakoj prilici? Ovo je jedno od glavnih pitanja koje postavljaju roditelji u procesu odgoja djece. Pokušajmo pronaći odgovor na webinaru, a također saznajmo:
Što su obrazovne granice i kako su povezane s osobnim granicama?
Zašto su potrebne obrazovne granice i kako ih postaviti?
Zašto zahtjevi zabrane poput "ne možeš" i "možeš" ne funkcioniraju dobro i koje alternative postoje?
Što su obiteljska pravila, kako ih formulirati i motivirati dijete da ih se pridržava
Zašto je važno tražiti, a ne prisiljavati dijete na nešto?
webinar 4
Kako reagirati i upravljati ponašanjem svog djeteta
Riječi i postupci roditelja utječu ne samo na ponašanje djeteta, već i na njegovo samopoštovanje i sliku o sebi. Na webinaru ćemo naučiti kako pravilno ohrabriti, zahvaliti i kritizirati dijete. Pogledajmo komunikacijske tehnike i tehnike, a također saznajmo:
Što je povratna informacija za dijete i kako funkcionira?
Kako pohvaliti dijete da se ne uzoholi
Kako djetetu reći da radi nešto loše, a da ne vičete na njega ili ga kažnjavate
Može li kazna biti korisna?
Što je aktivno slušanje i kako pomaže poboljšati komunikaciju s vašim djetetom?
webinar 5
Kako zadovoljiti djetetove emocionalne potrebe
Djeca, kao i odrasli, imaju emocionalne potrebe. To su potrebe za ljubavlju, zaštitom, razumijevanjem, suosjećanjem, podrškom, vodstvom i autonomijom. Na webinaru ćemo naučiti kako im udovoljiti, a saznat ćemo i:
Zašto su emocije teška tema za mnoge odrasle osobe
Kako se djetetove emocionalne potrebe mijenjaju s godinama i kako se roditelji mogu prilagoditi tim promjenama
Zašto je važno zadovoljiti djetetove emocionalne potrebe i što se može dogoditi ako to ne učinite?
Kako si pomoći ako ni sami u djetinjstvu niste imali dovoljnu emocionalnu podršku roditelja
webinar 6
Kako funkcionira psiha i razvoj djeteta
Ako roditelji znaju kako funkcionira djetetova psiha, lakše će razumjeti djetetovo ponašanje koje se mijenja ovisno o dobi. Ovo znanje također pomaže da roditeljstvo bude učinkovitije. Stoga ćemo na webinaru govoriti o tome što je dječja psiha, a također ćemo naučiti:
Kako dijete prelazi put od jedinstva s majkom do potpune autonomije
Zašto se tijekom odrastanja djeteta mirna razdoblja izmjenjuju s krizama?
Kroz kakve krize prolazi dijete dok odrasta?
Kako se ponašati kao roditelj u krizi - što u ovom trenutku pomaže, a što odmaže
webinar 7
S kojim se poteškoćama susreću majke?
Odgoj djeteta nije lak zadatak za oba roditelja. Ali majke su te koje se suočavaju s dodatnim poteškoćama. O njima ćemo razgovarati na webinaru, saznati kako se nositi s njima, pronaći unutarnju podršku i snagu, a također saznati:
Što je majčinska kompetencija i odakle dolazi?
Treba li poslušati savjete i kako se ne izgubiti u moru proturječnih preporuka?
Što je "kortizolski krug" i zašto je važno znati o osobitostima emocionalnog i fizičkog blagostanja majke?
Kako je emocionalno stanje majke povezano sa stanjem djeteta, kakve veze imaju prag agresije i zrcalni neuroni?
Kako obnoviti i pažljivo koristiti resurse tijekom majčinstva
webinar 8
Što učiniti ako vi i vaš partner nemate iste poglede na roditeljstvo
Više je nesuglasica među partnerima na temi obrazovanja nego u drugim područjima. Stoga je važno napraviti kompromis gdje je to moguće i preuzeti osobnu odgovornost tamo gdje to nije moguće. Na webinaru ćemo naučiti kako razlikovati prvu situaciju od druge, a saznat ćemo i:
Što se događa djetetu ako bliski odrasli ljudi iznose drugačije stavove?
Što je "pravilo jednog roditelja"?
Kako razgovarati s partnerom kako biste povećali šanse da vas se čuje i koje tehnike pregovaranja mogu pomoći
Kako pronaći zajedničke ciljeve i dodirne točke