0
Posjeta
Tečaj tjelesnog odgoja za 10. razred (osnovna razina) - besplatni tečaj iz Foxforda, obuka 60 lekcija, Datum: 5. prosinca 2023.
Miscelanea / / December 08, 2023
Cijeli školski program
Razumjeti gradivo koje ste propustili ili pogrešno razumjeli u redovnoj školi
Brza priprema
Osvježite relevantne teme prije izvješća, testa ili ocjenjivanja
Naši učitelji rad u vodećim školama i sveučilištima
Oni će jasnim jezikom objasniti najzahtjevnije teme i pomoći poboljšati školske ocjene.
U 90 lekcija razumjet ćete sve glavne teme školskog kurikuluma
Na svome - bez dodatne nastave uz mentora i pomoć roditelja.
Brzo — ne morate svo svoje slobodno vrijeme trošiti na udžbenike i nabijanje.
Domaće zadaće i testovi
Nakon svake lekcije dobit ćete domaću zadaću kako biste odmah prepoznali nedostatke u znanju i radili na njima. Napisat ćete ispitne radove – oni će vam pomoći da sistematizirate svoje znanje i uvježbate rješavanje zadataka prije ispita i svjedodžbe.
Ručno provjeravamo uzorke i domaće zadaće
Pisane dionice ne ostavljamo za samotestiranje - to rade OGE stručnjaci.
Provjeravamo “stvarno”, kao na ispitu, a kao rezultat dobivate detaljnu povratnu informaciju. Sve to radi brzine pripreme i vaših rezultata.
Osobni kustos će odgovoriti na pitanja u roku od dva sata, 24/7
Kustosi razumiju program i predmet, tako da mogu lako odgovoriti na vaša pitanja o kolegiju i domaćim zadaćama - u bilo kojem trenutku
Oni dobro znaju koliko teško može biti pripremiti se i razumjeti vaše brige.
Najvažnija zadaća mentora je pomoći vam da se nosite sa stresom i strahom prije ispita
Jedan sat traje 25-30 minuta.
Profesor tjelesnog odgoja. Prvak Moskve i Rusije u nogometu. Druga kategorija u karateu svih stilova.
Profesor tjelesnog odgoja.
Sportski instruktor, specijalist u ispitnom centru VFSK „Spreman za rad i obranu“.
Kandidat za magistra sporta u nogometu. Prvak i osvajač medalje Moskve, Rusija u nogometu.
Maser.
Druga kategorija u karateu svih stilova.
Sudionik međuregionalne znanstvene konferencije “Mladi znanstvenici” 24.-26.4.2019.
Godišnji tečaj. Dostupno u snimanju. Možete gledati svojim tempom do 31. kolovoza.
Kružni funkcionalni trening - Riječ je o složenim treninzima koji utječu na sve fizičke kvalitete sudionika: brzinu, snagu, izdržljivost, fleksibilnost i agilnost.
Trajanje lekcije je 25-30 minuta.
Treninzi uključuju zagrijavanje i 5 krugova po 5 vježbi po krugu. Svaka vježba se izvodi 30 sekundi, a zatim prijeđite na sljedeću vježbu. Odmorite se 1,5 minuta između krugova.
Trening snage - to su setovi vježbi snage s vlastitom tjelesnom težinom, s bocama i patlidžanima, s gumicama i bučicama (ako ih ima). Trening pomaže u jačanju zglobno-ligamentnog aparata i mišićnog korzeta.
Istezanje - To su treninzi koji se sastoje od vježbi usmjerenih na povećanje fleksibilnosti cijelog tijela. Odabrani setovi vježbi ne samo da će povećati amplitudu pokreta, već i rasteretiti mišićno-koštani sustav, a također će djelovati na držanje.
Samoobrana - to su treninzi koji uključuju učenje osnovne tehnike udaraca rukama, laktovima, nogama i koljenima; tehnika blokova i izbjegavanje udaraca; ispravna tehnika pada. U svakoj fazi proučavanja kompleksa tehničkih elemenata sastavljat će se kombinacije udarnih, zaštitnih i kombiniranih tehnika.
Mješoviti aerobik - to su treninzi koji uključuju kompleks osnovnih koraka aerobika, zumbe, koraka na step platformi i body combat (body combat - fitness varijacija raznih borilačkih vještina udara uz glazbu).
Trening koordinacije - To su treninzi koji uključuju vježbe za razvoj spretnosti i motoričko-koordinacijske sposobnosti, uključujući s loptom, s ljestvama za brzinu i koordinaciju, sa čips, bez predmeta.
Oprema za nastavu tjelesnog odgoja: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
Pretplatite
YOU MIGHT ALSO LIKE
