Meke vještine. Potpuna nadogradnja vaših vještina - tečaj 19.890 RUB. iz Sinkronizacija, obuka 3 mjeseca, Datum 05.12.2023.
Miscelanea / / December 05, 2023
Blok 1 - Kako razviti meke vještine
Pumpamo emocionalnu inteligenciju i kritičko mišljenje, borimo se protiv manipulacije i stresa
Emocionalni intelekt
Može nam biti teško prepoznati i upravljati svojim emocijama, staviti se u tuđu kožu i ispravno odgovoriti na riječi drugih. Za sve je zaslužna emocionalna inteligencija koja u životu nije ništa manje važna od visokog IQ-a. Na predavanju ćemo saznati kako razviti emocionalnu inteligenciju i kako je iskoristiti za napredovanje u karijeri te uspostavljanje osobnih i poslovnih odnosa.
Kreativno razmišljanje
Kako opremiti stan? Gdje je najbolje organizirati prezentaciju? Koji biste projekt trebali predložiti svom šefu? Teško je razmišljati izvan šablona: mozgu je lakše slijediti poznati put nego izmisliti nešto novo. Tijekom predavanja promotrit ćemo kreativno razmišljanje s psihološkog gledišta i naučiti kako potaknuti kreativnost
Kritičko razmišljanje
U eri lažnih vijesti i post-istine, ljudi zamjenjuju činjenice mišljenjima, a logiku pozivanjem na emocije. Kritičko razmišljanje je skup vještina koje vam pomažu uhvatiti takve pogreške, analizirati sve što vam se kaže i zaštititi se od prijevare i manipulacije. Kako razviti te vještine naučit ćemo na predavanju. Također ćemo saznati što su kognitivna iskrivljenja i heuristička pravila.
Učinkovita komunikacija
Mnogi sukobi ne nastaju zbog pogrešno odabranih argumenata i formulacija. Često sugovornik jednostavno nije spreman za racionalnu komunikaciju i nesvjesno igra manipulativnu igru. Transakcijsko-analitički model komunikacije Erica Byrnea i njegovih sljedbenika pomaže prepoznati takvu igru i oduprijeti joj se. Proučavat ćemo ga na predavanju, a i saznati kako graditi dijalog sa sugovornikom koji razmišlja u predrasudama.
Zdravo samopouzdanje
Asertivnost je sposobnost reguliranja vlastitog ponašanja i odgovornosti za svoje postupke, bez obzira na mišljenje drugih ljudi. Zvuči lako, ali u stvarnosti često zaboravimo na svoje želje kako bismo dobili odobravanje prijatelja i kolega. Na predavanju ćemo naučiti kako to izbjeći, te saznati što je zdravo samopouzdanje i kako postati samouvjereniji.
Kontrola stresa
Stres je koristan izum evolucije: nekoć je pomogao našim precima da prežive u borbi s grabežljivcem i prilagode se teškim uvjetima. Ali naša psiha nije bila spremna za dolazak društvenih mreža, javnog prijevoza i pandemije: stalni pozadinski stres pretvorio se iz prijatelja u neprijatelja. Na predavanju ćemo naučiti kako funkcioniraju mehanizmi stresa i kako se oni mogu regulirati.
Blok 2 - Psihologija komunikacije
U 5 lekcija naučit ćemo učinkovito prenijeti svoje misli, graditi granice i komunicirati bez sukoba.
Naučiti razumjeti što motivira ljude
Ponekad dijalog ne ide dobro i čini se da nas sugovornik uopće ne čuje. A često se radi o njegovom ego stanju. U ovoj lekciji ćemo shvatiti što je to fenomen i razumjeti kako mentalna stanja Roditelja, Odraslog i Djeteta određuju misli, osjećaje i ponašanje osobe tijekom komunikacije. Naučit ćemo i kako odrediti u kakvom je ego stanju vaš sugovornik te kako pronaći ključ učinkovite komunikacije s njim.
Naučiti se oduprijeti manipulaciji
Bolne natuknice, obezvrjeđivanje i skrivene prijetnje tipične su manipulacije kojima nas sugovornici uvlače u psihološku igru i nameću svoju volju. Tijekom lekcije razumjet ćemo kako manipulacija funkcionira i razumjeti Karpmanov trokut. Također ćemo naučiti oduprijeti se manipulaciji i izaći iz igre.
Učenje nenasilne komunikacije
Kako izraziti nezadovoljstvo bez prijetnji i uvreda? A kako postići ono što želite bez pribjegavanja manipulaciji? U ovoj lekciji pronaći ćemo odgovore na ova pitanja i naučiti principe nenasilne komunikacije. Shvatit ćemo kako graditi komunikaciju i ne kvariti odnose, naučit ćemo jasno formulirati zahtjeve, otvoreno prenijeti svoje emocije i komunicirati na način da se učinkovito izvučemo iz kritičnih situacija.
Naučiti prihvatiti kritiku i kompetentno se ispričati
Ponekad pretjerano reagiramo na kritiku. Na primjer, povratne informacije o našem radu shvaćamo kao kritiku naše osobnosti. U ovom razredu naučit ćemo kako izvući korist iz kritike, nositi se sa sramom i prihvatiti povratnu informaciju. Također ćemo razumjeti zašto isprike također mogu biti toksične.
Naučiti postaviti osobne granice i reći ne
Ponekad nas i neutralna izjava sugovornika razljuti. Zašto se to događa i što učiniti u vezi s tim? U ovoj lekciji odgovorit ćemo na ova pitanja i naučiti razumjeti kada sugovornik krši naše granice, a kada pretjerano razmišljamo o sebi. Također ćemo razumjeti što učiniti ako naše granice stvarno budu povrijeđene izvana.
Jedinica 3 - Kritičko razmišljanje
Naučite analizirati informacije i formirati vlastito gledište
Kako percipiramo informacije i kako ih nesvjesno iskrivljujemo
Živimo u svijetu vlastitih ideja. I koliko god se trudili, ne možemo dobiti apsolutno objektivne informacije o svijetu - nešto je negdje još uvijek iskrivljeno. U ovoj lekciji naučit ćemo koje pogreške u razmišljanju činimo svaki dan. Razmotrimo što su kognitivna iskrivljenja, heuristička pravila i učinak uokvirivanja.
Kako izbjeći logičke zablude
Da biste naučili pravilno razmišljati i ne činiti logičke pogreške, važno je slijediti metodu dedukcije. U ovoj lekciji naučit ćemo izbjegavati kontradiktorna razmišljanja. Shvatimo kako istaknuti bitno i apstraktno od sekundarnog. I shvatimo koncept logičke posljedice.
Kako pronaći kreativna rješenja za probleme
Svijet oko nas se neprestano mijenja i zahtijeva od nas pronalaženje novih načina rješavanja problema. Ali kako pronaći te metode i kako među njima odabrati najbolju? Metoda indukcije će pomoći. Saznajte kako radi i kako ga koristiti u nastavi! Naučimo prepoznati neočite probleme i shvatimo kako donositi informirane odluke.
Što čini poruku, tekst ili izjavu uvjerljivom
Da biste kritički razmišljali, morate pravilno razumjeti i procijeniti argumente u sporu. Ovu vještinu ćemo razviti u ovoj lekciji. Naučimo kako izgraditi argumente i testirati njihovu snagu. Shvatimo razliku između argumentacije i objašnjenja, naučimo kritizirati sebe i odgovarati na kritike drugih.
Kako oblik prezentiranja informacija utječe na odnos prema njima
Retorika je umijeće uvjeravanja bez oslanjanja na logične sudove. A da biste ovladali kritičkim mišljenjem, vrlo je važno naučiti prepoznati retorička sredstva u tuđem govoru i učinkovito ih koristiti u vlastitom. U ovoj lekciji vidjet ćemo kako retorička sredstva funkcioniraju i kako utječu na nas. I otkrijmo razliku između objektivnog i subjektivnog pogleda na svijet.
Kako razlikovati činjenice od mišljenja i prepoznati lažne vijesti
Živimo u svijetu post-istine - kada je u bilo kakvom sporu, pozivanje na emocije i autoritet važnije je od činjenica. U ovoj lekciji naučit ćemo kako funkcionira provjera činjenica i naučiti kako provjeriti informacije. Naučit ćemo kako stalno ponavljanje istih stvari jača uvjerenje ljudi u te ideje i shvatit ćemo kako nam internet ograničava pristup informacijama.
Jedinica 4 - Argumentacija: kako uvjeriti ljude
Naučite čuti sugovornika i uvjerljivo prenijeti svoju ideju
Naučite razumjeti svog sugovornika
Često, osobito u usmenoj komunikaciji, zaboravimo razmišljati o osjećajima druge osobe. Nemamo vremena razumjeti što on želi od nas i naše komunikacije s njim. Ali bez toga je teško izbjeći sukobe i doći do konstruktivnog dijaloga. Tijekom sata shvatit ćemo što je suradnički dijalog, naučiti odrediti ciljeve razgovora i prepoznati sustave vrijednosti.
Biranje riječi
Nije dovoljno razumjeti svrhu dijaloga – važno je konstruirati govor tako da vas druga osoba sluša i razumije. U ovoj lekciji naučit ćemo kako izgraditi fraze za suradnju i postići željeni rezultat. Upoznajmo se s aristotelovskom trijadom, a također saznajmo kako ne uvrijediti sugovornika i koje zahtjeve uvijek trebate postavljati sebi tijekom razgovora.
Izgradnja jakih argumenata
Cilj ove lekcije je razumjeti kako funkcionira argumentacija i kako doći do uvjerljivog argumenta. Razgovarat ćemo i o kritici: kakva je, kako je preduhitriti i kako na nju odgovoriti.
Čitamo trikove i manipulacije
Svjesno ili nesvjesno, ponekad se služimo različitim trikovima kako bismo postigli ono što želimo. Isto čine i naši sugovornici. To uvijek komplicira dijalog, a ponekad dovodi i do očitih sukoba. Tijekom lekcije razgovarat ćemo o tome kako ne upasti u manipulaciju i prepoznati netočne argumente u razgovoru.
Izgradite taktiku razgovora
U posljednjoj lekciji razgovarat ćemo o strategiji i taktici. Naučimo planirati svađu, preduhitriti kritiku i voditi računa o potezima sugovornika. Pogledajmo trikove kojima možemo utjecati na protivnika i pomoći mu da prihvati našu poziciju.
Govorništvo
Ovo je majstorska klasa. Nastava će se održavati u malim grupama. Većina tečaja je praksa. Stoga je važno pohađati nastavu, a ne gledati je snimljenu.
Dikcija
Učenje izgovaranja teških riječi bez oklijevanja
Teorija:
- što nas sprječava da dobro govorimo,
- kada trebate ići zubaru da ispravi govor,
- kako se vježbama mogu ispraviti govorne mane.
Praksa:
- Učimo napinjati i opuštati mišiće govornog aparata. Za vježbe će vam trebati olovka ili čep.
Stezaljke
Oslobađanje od stresa tijekom nastupa
Teorija:
- što su psihički i fizički pritisci,
- zašto nas stres sprječava da govorimo,
- kako prestati brinuti.
Praksa:
- Učimo psihološke tehnike za oslobađanje od stresa i radimo vježbe koje će pomoći opuštanju mišića lica.
Disanje: 1. dio
Naučiti govoriti u jednom dahu
Teorija:
- što znači “disati trbuhom” i zašto je to potrebno,
- kako će disanje biti drugačije kada stojimo, sjedimo i ležimo,
- zašto se čuje glumac čak i kad govori šapatom?
Praksa:
- Učimo osigurati da ima dovoljno daha za frazu. Tijekom nastave morat ćete leći na pod i staviti neki predmet, poput jastuka, na trbuh.
Disanje: 2. dio
Radim na pravom dubokom glasu
Teorija:
- koji mišići rade tijekom dijafragmalnog disanja,
- kako držanje utječe na glas?
- što je odzračivanje i dovod zraka i zašto je potrebno.
Praksa:
- Radimo vježbe za lijep slobodan govor. Ovaj put ćemo raditi sklekove uza zid pa će vam trebati zid i cipele koje se ne kližu.
Glas: 1. dio
Ublažavanje napetosti ligamenata
Teorija:
- što uzrokuje da glas zvuči više nego inače u snimci,
- zašto je govor u ligamentima štetan i težak,
- kako svojim glasom zadržati pozornost sugovornika i slušatelja.
Praksa:
- Radimo jutarnje vježbe za glas i vježbe koje će pomoći u „govoru uz podršku“.
Glas: 2. dio
Naučiti glasno i dugo govoriti
Teorija:
- kako govoriti glasno a da ne pokidate ligamente,
- koje tehnike će vam pomoći da pričate satima i da se ne umorite,
- kako usmjeriti zvuk da vas čuju na drugom kraju ulice.
Praksa:
- Učimo vježbe za treniranje glasa, vježbamo pravilno vikanje i saznajemo zašto je to važno.
Rječitost
Učenje brzog i jasnog izražavanja misli
Teorija:
- kako proširiti svoj vokabular,
- što učiniti ako vam riječ izmakne iz glave,
- kako govoriti bez oklijevanja, dugih pauza i parazitskih zvukova.
Praksa:
- Radimo vježbe improvizacije. Uz pomoć igara učimo govoriti brzo, emotivno i točno.
Emocije
Idemo trenirati da budemo uvjerljiviji
Teorija:
- kako tijelo pomaže u izražavanju emocija,
- zašto je ponekad korisno praviti grimase,
- kako riječima dati pravu emocionalnu boju.
Praksa:
- Učimo stavljati različita značenja u izraz "Volim te". Radimo vježbe koje će vam otkriti cijelu paletu emocija i naučiti vas izraziti svoje osjećaje i razumjeti druge.