Tko sam ja i što želim? — besplatni tečaj Skillboxa, trening, Datum: 05.12.2023.

Neuropsiholog, trening specijalist, suosnivač projekata Be smart i CogA, čiji je zadatak transformirati složene ideje iz neuroznanosti, kognitivne znanosti i psihologije u pristupačne tehnike za razvoj mozga i poboljšanje kvalitete života.

Kandidat psiholoških znanosti, psiholog praktičar s 10 godina iskustva. Predavala je na Ruskom nacionalnom istraživačkom medicinskom sveučilištu nazvanom. N. I. Pirogova, radila je kao laboratorijski istraživač na Psihološkom institutu Ruske akademije obrazovanja, gdje se bavila istraživanjem psihološkog savjetovanja i psihoterapije.

Faseti mog Jastva. Ono što čini našu sliku o sebi
Shvatit ćete kako vaša slika o sebi utječe na vaše ponašanje i zadovoljstvo životom. Saznajte zašto može biti teško odgovoriti na pitanje “Tko sam ja i što želim?” i kako se nositi s ovim stanjem. Formulirajte svoje ciljeve za tečaj. Počnite ispunjavati svoj dnevnik razmišljanja.

Snage i slabosti osobnosti
Istaknite kvalitete svoje osobnosti i prednosti koje će vam pomoći da se ostvarite i postignete svoje ciljeve. Upoznajte model osobnosti Big Five. Naučite kako osobine osobnosti utječu na ponašanje i komunikaciju s drugima.

Ograničavajuća uvjerenja o sebi. Razmišljanje o rastu
Naučite kako su misli povezane s dobrobiti i ponašanjem. Naučite razlikovati misli koje vas ograničavaju, sprječavaju u donošenju važnih odluka i postizanju ciljeva. Shvatit ćete koja su uvjerenja u osnovi sindroma varalice. Bilježite svoja zapažanja u dnevnik svojih misli, emocija i reakcija ponašanja. Naučite kako vam način razmišljanja o rastu pomaže da napredujete unatoč neuspjesima.

Vrijednosti kao temelj životnih izbora
Naučit ćete na što se osloniti kada trebate napraviti izbor i kako ići prema onome što vam je važno čak i pod ograničenjima. Razumjet ćete vrste vrijednosti, provoditi samodijagnostiku i stvarati vlastitu hijerarhiju. Shvatit ćete kako riješiti sukobe vrijednosti.

Potrebe. Emocije kao njihov pokazatelj
Naučite kako nastaju potrebe i kako utječu na ponašanje i odluke. Moći ćete biti pažljiviji prema vlastitim potrebama i povezati ih sa svojim vrijednostima. Shvatit ćete što govore vaše emocije i što zapravo želite.

Usklađivanje vlastitih i tuđih potreba. Obrana granica
Shvatit ćete koje sve vrste granica postoje, naučiti prepoznati situacije u kojima su vaše granice narušene. Shvatit ćete zašto može biti teško zaštititi svoje interese i potrebe. Naučite što učiniti ako su vaše potrebe u sukobu s potrebama drugih. Vježbajte reći "ne".

Autorstvo vlastitog života. Životni put i krize
Procijenite razmjere svog utjecaja na vlastiti život. Uvesti pojam autorstva života. Naučite kako iskoristiti krize i prekretnice u svoju korist. Shvatit ćete kako oni utječu na vaše izbore i sliku o sebi. Razmislite o svom životnom putu.

Poanta. Pisana refleksivna praksa
Strukturirati ćete i objediniti sva znanja o sebi stečena tijekom tečaja. Shvatit ćete kako primijeniti ove informacije u životu. Dobijte povratne informacije od profesionalnih psihologa.

Bonus online radionica
Sudjelujte u 1,5-satnom online sastanku sa psihologom. Izvršite praktične vježbe kako biste identificirali svoje temeljne vrijednosti.