Kako sam naučio da se probuditi rano

Nikad nisam volio ujutro. Ni škola, ni sveučilište. Ja sam jedan od takozvanih sove koji vole probuditi za večeru i ići na spavanje, sastanak zoru. Mislim da je teško dokazati da su sove i ševa - To je jedan od mitova koje smo nameću sebe, ali ja Sam ti reći kako sam trenirao sam se probuditi rano ujutro i ne osjećaju isto vrijeme kao i 80 kilograma pokvareni povrće.

Ne želim ići u znanstvene definicije, izračunati njihove biorhythms i druge vrlo korisne, ali komplicirane stvari. Ja samo želim reći o malom eksperimentu koji sam vodio, a koji, na sreću, uspješno je završila.

Moj san raspored je nastao u posljednjih nekoliko godina kako slijedi: 10 mjeseci u godini, kada je došlo do studija, probudio sam se u 7 sati, a kada je otišao na spavanje potrebno. To bi se moglo dogoditi u 11 sati, a moglo dogoditi u jutro. Studentski život, znate.

Nije ni čudo da do vikenda, moja jedina želja je da se u krevet i nikad s njim ne ustati. Tako sam živio, pet dana u tjednu doživljava pakao u jutro, a preostala dva dana uživajući u odmoru, koji je završio tako brzo.

No, sve je bilo na promjene. A promjene mogu doći puno prije da sam odlučio i prije, ali činilo mi se da je to posve normalno - da se osjećaju kao govno u jutarnjim satima. Na kraju, pola svijeta doživljava istu stvar.

Niste sigurni da je to sjajna ideja pala na pamet to ili jednom sam je pronašao, a ona je odgođena, ali u svakom slučaju to je radio. Dakle, na posao.

eksperiment

Radio sam van samo dva pravila. Prvo, odrediti vrijeme u kojem želim da se probudi svaki dan. Za mene je to bio 07:00 u jutro. Drugo, odlučio sam otići u krevet samo kada želim. Bez obzira na 9:00 ili 3:00, kad ne spavam, idem čitati, gledati filmove, ili trčanje, ali ne leže u krevetu razmišljanja o smeđa stol, ono što sam vidio u jednom kafiću, delfini, cvrčaka, koji čini čudne zvukove, a to vam je potrebno da bi se rano sutra, ali ne mogu spavanje.

Bilo je teško prvih nekoliko dana. Prikriti kad stvarno to želite učiniti - to je super, ali budi nakon 4-5 sati sna - ne samih. Odlučio sam slušati svoje osjećaje, i pobrinite se da kad želim ići na spavanje. U početku vremena varirao od 11 sati do 2 sata. Samo nekoliko dana kasnije, bio sam pospan prije i već sam otišao u 10-11 sati. Začudo, moje „sova” instinkti su nestali, probuditi u 7 ujutro bilo ugodno dovoljno. Naravno, prvih nekoliko minuta u jutro je bila teška, ali onda je sve je formirana.

Osim toga, imao sam mnogo više energije, i što je najvažnije, vrijeme. Dok je ranije nisam mogao naći vremena za osobne stvari, to je sada u mom posjedu je nekoliko slobodnih sati sam mogao provesti kao što želite.

zaključak

Da sumiramo, a posebno za one koji ne vole čitati duge tekstove, i odmah nastoji doći do točke:

1. Odrediti vrijeme u koje želite da se probudi svaki dan.
2. Idi na spavanje samo onda kada vi to želite, a ne obratite pozornost na vrijeme.
3. Prije odlaska u krevet ne bavi se aktivno zapošljavanje, bolje je čitati knjigu ili gledati opuštajući film.

Skoro sam zaboravio: u vrijeme po vašem izboru će se probuditi, čak i vikendom. Međutim, dva tjedna kasnije prestat će vam smetati. Ovaj jednostavan eksperiment mi je pomogao da utrenirati od sove u šaliti (ako još postoje), i nadamo se pomoći. Ja još uvijek slušati svoje osjećaje i pisati o njima cvrkut. Ako ste zainteresirani, pročitajte.

Ako odlučite provesti eksperiment na sebi, recite nam u komentarima koji su dolazili iz nje!