Zašto smo propustili i kako se boriti
Savjet Motivacija / / December 19, 2019
Dosada - vrsta negativnog boji emocija ili raspoloženju; pasivna mentalno stanje karakteriziraju smanjene aktivnosti, nedostatak interesa u bilo kojoj aktivnosti, svijeta i drugih ljudi. Dosada, za razliku od apatije, u pratnji razdražljivost i tjeskoba.
Pa ipak, za razliku od apatija, dosada, u mogućnosti smo dobili osloboditi od svoje vlastite. Kako se nositi s dosade? Kakva je priroda tog iritantan i apsolutno neproduktivni države? Ako znamo uzrok, mi sebi možemo uhvatiti u ranoj fazi;)
© slika
Za odgovore na sve na svijetu opet, možemo reći „hvala” na psihologa koji nisu lijeni i provode još jednu studiju. U ovom trenutku, možemo reći hvala Johna Eastwooda, Alexandra Frischen, Mark Fenske i Daniel Smileku. U svom članku za Psychological Science, koji je objavljen u rujnu 2012. godine, ona govori o svom istraživanju dosade - što ga uzrokuje, što je njegova priroda i kako da biste dobili osloboditi od njega brzo.
razlozi
Dosada nastaje kada se nađemo u situaciji da ne možemo kontrolirati kad smo uzbuđeni i naša pažnja raspršena. Na primjer, samo fontaniruete energije, ali su prisiljeni sjediti na dosadna predavanja, stoji u dugom redu, sjedi u zračnoj luci čekajući zakašnjelog let i tako dalje i tako dalje. Iako u stvari postoji oko puno zanimljivih (i ne) sjednice. Ako smo zapeli zbog kašnjenja leta, možemo vidjeti video koji je siguran da uviti u čekaonici, slušati razgovore drugih, čitati knjigu, provjerite poštu, ako postoji slobodan pristup Internet. Ponekad čak i samo liječenje ljudi je vrlo zabavno i zanimljivo. A ako smo u opuštenom stanju, vjerojatno bi našao nešto učiniti. No, budući da se energija obodima više, mi smo spremni pokrenuti negdje i nešto napraviti, ali ne možemo. I to je užasno neugodno nas!
Godine 1989., zanimljiv eksperiment je proveden. Sudionici su morali slušati osobu upisa koji glasi članak iz Psychology Today. Paralelno s tim, u jednoj od soba je uključen na TV-u na puni volumen, a drugi je igrao soundtrack od sapunice. Kao rezultat toga, ljudi su bili podijeljeni na one koji su u velikoj mjeri poremećena zvukove, oni koji povremeno omesti od njih, da oni koji su TV i glazba ne ometa. Nakon slušanja članak bio je procijeniti razinu sudionika dosade. Kao rezultat toga, što je najviša razina od dosade osjećaju oni koji su stalno omesti TV ili glazbu. Prema tome, oni koji su suvišne buke ne smetaju mi, to je najviše ljut na slušanje snimke.
Ovdje postoji problem s koncentracijom. Vanjska buka će omogućiti sudionicima da ga i sudoper omesti u maštanja. Ponekad mi se toliko uronjen u njegovu fantaziju, koja je apsolutno ne obavijesti što se događa oko nas. I, što je zanimljivo, više mi dopustiti da vaš um drift u transcendentalnim udaljenosti, više osjećamo dosadu situaciju, što se ispostavilo da.
I na kraju, još jedan pravi problem - je da ponekad moramo raditi ono što mi stvarno ne sviđa. Na primjer, obvezno čitanje knjige. Kao rezultat toga, to je „kroz ne mogu” proći nas kroz život. Na primjer, ja još uvijek ne mogu podnijeti „Zločin i kazna” od Dostojevskog. Čitanje ovog rada opet u više odraslu osobu nije pomoglo. I dok ja ne mogu definirati za sebe ono što je tako negativno utjecati na moju percepciju - bit knjige ili naš učitelj ruske književnosti subjekta u školi? U svakom slučaju, to je bio dodijeljen neugodne senzacije i uspomene na ove knjige. I sad svaki put pokušaj ga čitati još jednom me dovodi tako dosadno da sam uspio zaspati uz knjigu.
I to je prilično velik problem za naš obrazovni sustav. Učenici i studenti trebaju voljeti svoje škole. Da bi se to znanje su fiksne, treba uživati u procesu učenja. Inače, iz ovog cramming snagom neće biti dobar, solidan negativnosti i stresa.
Kako se nositi s dosade?
1. Budući da je jedan od uvjeta za početak dosade je pobuđeno stanje, prije svega moramo smiriti. Kada smo mirni, nismo tako oštro reagirati na situacije koje nas iritiraju i na koje ne možemo utjecati (kašnjenje leta, obvezno sudjelovanje na predavanjima, itd). Stoga se smiri, duboko udahnite i polako, a ako se ispostavi da je čak i organizirati malu meditaciju. Druga mogućnost - Slušajte svoju omiljenu glazbu i ugodan. To uklanja iritacije i pjesme na pozitivan način.
2. Nakon što smo se smjestili, vrijeme je da pokušate koncentrirati na ono što se sada bavi, ili, ako ništa apsolutno ništa, a kamo (kao u slučaju zračne luke), nađemo zanimljivo aktivnost. Jer, ako mislite o tome i izgleda, uvijek imate nešto za napraviti. A kada uzmete u obzir vrijeme koje je većina od nas provode na poslu, u svim slučajevima točno tako pun.
3. A ako ne želite da vaši klijenti ili zaposlenici ne zaspati na svoju prezentaciju, pokušati čak i većina dosadne činjenice i brojke prevesti u zanimljivu i neobičnog oblika, pretvarajući dosadnu prezentaciju fascinantna priča. Ne dopustite drugima da se opustite, da svi fokusirani i zainteresirani, inače riskirate izgubiti svoju publiku.
Dakle, ostati mirna i uravnotežena, nastojimo ne da se omesti od zadatka i pronaći u njoj najmanji trag koji bi mogli činiti kako bi nam zanimljivo. Moj sin je rijetko dosadno. Uglavnom promaši samo kad imam nešto da mu zabraniti da rade. On je bio u mogućnosti pronaći nešto za svakoga, čak i na duge red i grintav, samo ako sam ga pitati da stoji kraj mene i ništa (ili bilo tko) ne dirati. Dakle, let mašte i sposobnost pronalaženja uzbudljiv doživljaj čak i od samog početka, mi također treba učiti od djece)