Mađioničar-iluzionist Harry Houdini je poznat po svojoj sposobnosti da zadrži svoj dah za tri minute. Ali danas, iskusni ronioci mogu zadržati dah za deset, petnaest ili čak dvadeset minuta. Ronioci to učiniti, i kako trenirati zadržati dah dulje vrijeme?
Moj najbolji rezultat za dah ne impresionirati u statičnom položaju, mislim da je oko 5,5 minuta. Mark Healey, surfer
Čini se da je takav rezultat je jednostavno nerealno, i Heli samo skroman. Netko bi mogao reći da je zadržavati dah za takav termin je jednostavno nemoguće, ali to nije za ljude koji imaju „statički vrijeme spavanja.”
To je sportski disciplina u kojoj ronilac zadržava dah i „zamrzavanje” Voda ne kreće za što je duže moguće. Dakle, za one ronioce pet i pol minuta - jako mala postignuća.
Godine 2001., poznati ronilac na dah Martin Stepanek je zadržao dah za osam minuta šest sekundi. Njegov rekord je trajao tri godine, sve do lipnja 2004., kada je ronilac na dah Tom Sietas podigli bar za 41 sekundi s najboljim vremenom pod vodom 8:47.
Ovaj zapis je razbijen osam puta (pet ih je Tom Sietasom), ali najimpresivniji Vrijeme sada pripada francuskoj ronilac na dah Stephane Mifsud. Godine 2009. dr Mifsud održava pod vodom 11 minuta 35 sekundi.
Što je statički vrijeme spavanja
Statični vrijeme spavanja - to je jedina disciplina u ronjenju na dah, što je mjereno vrijeme, ali to je čista manifestacija sporta, njegova osnutka. Dugotrajno dah-holding je važno za sve ostale discipline ronjenju na dah, kako u bazenu i na otvorenom moru.
U freedivers različite discipline, poput „Dynamic s perajama” ili ne, kada je ronilac treba biti što je moguće plivati pod vodom, ili „bez ograničenja „- najteži disciplina u kojoj ronilac zaranja iz kolica kao duboko kao što možete, a zatim pomoću lopta iskoči nazad.
Ali ona i ostale discipline temelje se na vrijeme spavanja - sposobnost da se izdržati što je duže moguće bez zraka.
Promjene u tijelu
Kisik koji udišete, ulazi u krvotok i transportira u različitim tkivima u tijelu, koji se transformira u energiju. Na kraju tog procesa proizveden CO2, koja teče natrag u pluća i izlučuje s izdisanja.
Kada zadržite dah, kisik i prelazi u CO2, ali nije imao kamo otići. Ona cirkulira kroz vene, krv i hranjenje oksidacijske signale tijelu da je vrijeme za disanje. Isprva je gori pluća, a onda - jake i bolne grčeve u dijafragmu.
Freedivers provesti godina treninga pumpa kašnjenje daha, te u procesu postupno mijenja svoje fiziologije. freedivers krvi oksidira sporije nego krv običnih ljudi, koji su cijeli svoj život refleksno udisati i uzdisati.
Aktivacija simpatičkog živčanog sustava uzrokuje ih stisnuti periferne krvne žile nedugo nakon što su prestali disati. Krv bogata kisikom je pohranjena u tijelu i preusmjerava iz ekstremiteta do najvažnijih organa, prije svega srca i mozga.
Neki freedivers također prakticiraju meditaciju da smiri svoje srce. Oni usporavaju prirodne ritmove i kisik polako se pretvara u ugljični dioksid.
Meditacija ima smirujući učinak na um, također, jer je glavna poteškoća u dah je samo u umu. Ti bi trebao znati da je vaše tijelo može postojati u kisik, koji je već bio tamo i uspješno ignoriraju potrebu tijela za disanje.
To traje godinama treninga, ali postoje i drugi, brže načine za disanje.
„Bukalnog pumpanje” i hiperventilacija
Postoji način da se ronioci nazivaju osobno „skladišta plina” ili „bukalne pumpanje”. Njegova davno došli do ribarskih-ronioce. Metoda uključuje najviše duboko disanje, s oralnim i ždrijela mišiće povećati dotok zraka.
Čovjek u potpunosti ispunjava pluća zrakom, a zatim koristiti mišiće ždrijela blokira pristup zraka ne izaći. Tada je vrsta zraka u ustima, zatvaranje usta i gura kroz dodatni zrak u pluća obrazu mišiće. Ponavljajući ovaj disanja 50 puta, ronilac može povećati opskrbu svjetlosti do tri litre.
Godine 2003., proveli smo istraživanje o mjerenju kapaciteta pluća među roniocima, i dobio sljedeće rezultate: „bukalne pumpanje” povećava količinu svjetla od 9.28 do 11.02 litara.
kapacitet pluća se mogu razlikovati ovisno o osobi. Približna količina lakih žena je četiri litre, ljudi - šest, ali može biti i više. Na primjer, poznati ronilac Herbert Nitsch je volumen pluća 14 litara.
Postoji još jedan način - hiperventilacija, Koji se često koriste ronioci. Ova metoda omogućava da se riješi tijela ugljičnog dioksida i ispuniti tijelo s kisikom. Najekstremniji verzija ove tehnike uključuje disanje samo kisik 30 minuta prije uranjanja.
Zrak sadrži samo 21% kisika, tako da ako disati atmosferski zrak prije uranjanja kisika u tijelu će biti manje nego da čisti kisik udiše.
To je ova tehnika dozvoljeno je mađioničar David Blaine oboriti svjetski rekord drži dah u 2008. godini, koji je održan bez zraka 17 minuta i 4 sekunde. Uz pomoć vlastitog Stig Severinesen srušio rekord 2012. godine s vremenom od 22 minuta.
Za razliku od „statičke apneje”, što nije dopušteno disati čisti kisik prije ronjenja, Guinness World Records nije tako teška, pa je rekord od 22 minuta danas se smatra prvim u svijetu.
apnea Opasnosti
No, sve te tehnike i obuka u vlastitom opasno. Duga kašnjenja daha i kisika izgladnjivanje tijela može biti loše za zdravlje, a hiperventilacija može dovesti do gubitka svijesti i drugih rizika. Što se tiče metode bukalne pumpanje, od toga se može dogoditi rupture pluća.
I iz tog razloga freedivers ne treba vježbati sami, samo pod nadzorom. Čak i kada su u plitkoj vodi, jer nema razlike, koliko duboko ste, ako ste izgubili svijest.
Dakle, ako ste se odlučili za vlak zadržati dah, nemojte to učiniti sami, ako se to može dogoditi malo.
(preko)