5 izvanrednih načina da postanete bolji danas

1. Primijenite metodu ljubavnog trokuta

To je tajna dugog obiteljskog života. Ali to uopće nije ljubavni trokut kakav smo navikli gledati u sapunicama. Ovo je metoda koju je izumio australski psihijatar George Blair-West. I sam je u braku više od 30 godina i preporučuje stalno ponavljanje tri koraka u vezi:

1. Vjerujte svom partneru i budite sigurni da neće iznevjeriti vaše povjerenje. A kada mu kažete nešto vrlo osobno i osjetljivo što vas čini ranjivom, on to neće iskoristiti protiv vas.
2. Iskustvo samouvjerenost i reći voljenoj osobi tajnu koju ne biste htjeli podijeliti s drugima.
3. Ojačajte bliskost tako što ćete uvijek iznova ponavljati prva dva koraka i shvatiti da je vašem partneru stalo do vas i da će mu i dalje biti stalo do vas, unatoč svim vašim nedostacima.

Ako ste zabrinuti zbog teškog razgovora s partnerom i oklijevate priznati vam nešto važno, razmislite o metodi ljubavnog trokuta. Najbolji način da odnose učinite dubljim i jačim je da dopustite sebi da budete ljudi i razgovarate o tome što vas izjeda.

2. Remeti mir

“Mogao bi me proliti vrućom juhom, a ja bih vjerojatno žao mi je pred tobom” - mnogi se prepoznaju u ovoj šali američkog komičara Johna Mulaneyja. Ljudi često mrze sukobe i daju sve od sebe da ne prave buku i ne stvaraju neugodne situacije.

Spisateljica Luvvie Ajayi Jones, koja sebe naziva profesionalnom problematikom, kaže da to nije kvaliteta kojom se treba ponositi. Naprotiv, morate se istrenirati da otvoreno izrazite svoje stajalište. Prema njezinu mišljenju, ne možete učiniti svijet boljim mjestom i riješiti ozbiljne probleme ako krotko slijedite pravila. A šutnja neće ništa promijeniti.

Naučiti se zauzeti za svoja uvjerenja važan je korak prema promjeni, a ne znak da ste "teška" osoba ili da niste timski igrač. Ali prije nego što progovoriš, Luvvie Ajayi savjetuje postavite sebi tri pitanja:

1. Stvarno tako misliš?
2. Možete li argumentirati ovo?
3. Govoriš li ovo s ljubavlju?

Ako je odgovor na sva pitanja "da", možete slobodno izraziti svoje mišljenje, bez straha od posljedica. Pokušajte to činiti svaki put kad osjetite da nešto nije u redu. Je li se vaš prijatelj sumnjivo našalio? Razgovarajte s njim umjesto da se neugodno nasmijete. Čini li se prolaznik na ulici dezorijentiranim? Priđite mu i pitajte treba li mu pomoć, umjesto da pretpostavljate da će sam pitati ako bude potrebno.

Vježbajte osjećati se ugodno s nelagodom u svakodnevnim situacijama. Tada ćete u trenucima kada se radi o stvarno važnim stvarima lakše donositi ispravne odluke.

3. Dođi na užasnu ideju

Tijekom cijele svoje karijere Frans Johansson, autor knjige “The Medici Effect: The Emergence of Innovation at the Intersection of Ideas, Concepts and Cultures” proučavao je inovacije i pokušao odgovoriti na pitanje što ideje čini istinski revolucionarnima. Između ostalog, otkrio je da bi ideja dobila mnogo više podršku od drugih, ako se temelji na progresivnim promjenama.

Zamislite da je 1970. godina i da radite na tome da fiksne telefone učinite 10% učinkovitijima. Najvjerojatnije bi ostatak tima odobrio vaše namjere. Sada zamislite da im kažete da ćete natjerati telefone da rade na otvorenom bez žica. Smatrali bi te ludim. Iako sada razumijemo koja je ideja bila vrjednija.

Stoga, ako želite pronaći novo rješenje problema, morat ćete filtrirati očite odgovore i prve ideje koje vam padnu na pamet. Glavno je prekinuti svoj tipični lanac misli. Pokušajte si postaviti neobičan cilj i smislite što više groznih ideja. Ovo će potaknuti mašta.

4. Začepi

Ova vještina razgovora pomoći će vam da izgradite ne samo osobne nego i profesionalne odnose. Samo trebate prestati brkati monolog s dijalogom.

Ako želite imati zanimljive, značajne razgovore, važno je ostati angažiran. Najbolji način da to učinite je da zašutite na vrijeme i date riječ svom sugovorniku. Svjesna tišina povećava se vrijednost razgovora jer prekida standardno fiksno razmišljanje i potiče dublje razmišljanje. Također, kada drugoj osobi date priliku da govori, on osjeća da se čuje za vas, što također ima pozitivan učinak na odnose.

Važno je ne pretjerati. Kad tijek razgovora prekidaju preduge pauze, mi osjećamo osjećamo se odbačeno i osjećamo negativne emocije.

5. Budite savršeni kada sve drugo zakaže

Producent i scenarist Michael Schur sudjelovao je u stvaranju mnogih popularnih sitcoma, uključujući The Office, Parks and Recreation i The Good Place. No, ne fascinira ga samo humor, nego i moralna filozofija.

On vjeruje da težnja da se bude savršen i slijedi etičkim standardima na bilo kojoj razini može uistinu promijeniti sve oko sebe. Kad razmišljamo hoćemo li gledati filmove ili slušati glazbu ako je autor učinio nešto strašno, odn čini li nas plaćati više za kozmetiku samo zato što nije testirana na životinjama boljim ljudima.

Pokušajte zadubiti u takva etička pitanja umjesto da ih ignorirate. To će vam omogućiti da formulirate vlastita moralna načela koja će vam pomoći da svaki dan donosite dobre odluke u različitim situacijama.