5 tipova anksioznih ljudi koji se brinu i smiruju na svoj način
Miscelanea / / October 17, 2023
Ako se teško nosite s emocionalnim stresom, možda koristite pogrešne metode.
Živčani sustav različitih ljudi radi drugačije. Nešto što izaziva snažnu emocionalnu reakciju kod jedne osobe ima malo ili nimalo učinka na drugu. Kad prognozer kaže “Sutra se očekuju jaka grmljavinska nevremena”, ljute se neki, dok se drugi počinju brinuti za svoje najmilije.
Isto tako, načini smirivanja razlikuju se od osobe do osobe. Ono što umiruje jednu osobu, kod druge povećava osjećaj tjeskobe i depresije. Netko ima izglede provesti vikend čisteći pustoši i unaprijed umara, ali kod nekih izaziva val energije i inspiracije.
Razumijevanje kakav ste tip anksiozne osobe može vam pomoći da prepoznate svoje okidače i pronađete načine da smirite svoje emocije. Ukupno ih je pet.
1. ljubavni
Ljudi ovog tipa prvenstveno se bave kvalitetom i dubinom odnosa s voljenim osobama. Emocionalni stres doživljavaju kada osjete da ih partner ili prijatelji ne vole, da su ljuti na njih ili da ne žele provoditi vrijeme s njima. Povratak u praznu kuću ili propuštanje rođendana prijatelja njihovi su okidači.
Kako se nositi s anksioznošću
Pokušajte provoditi više vremena s onima kojima vjerujete, koji se dobro ponašaju prema vama i brinu o vama. Anksiozne ličnostitip spojeva se osjeća mirno i sigurno sama, ali pored voljenih i kućni ljubimcikoji su im najdraži. Ako se ne možete naći osobno, uvijek možete uputiti videopoziv.
2. Zaštita
Ljudi ovog tipa rano su naučili sami sebe spašavati i često se osjećaju obveznima spašavati druge. Ih ugodno u kaotičnom okruženju - to je njihovo poznato okruženje. I to toliko da im je neugodno, pa čak i loše kada je sve mirno, jer ne mogu istinski spustiti gard i uživati u miru.
Kako se nositi s anksioznošću
U trenucima tjeskobe i stresa trebali biste stvoriti zdrave prilike za iskušavanje vlastite snage. Na primjer, sudjelujte u maratonu, nastupite na pozornici ili organizirajte putovanje u neku egzotičnu zemlju. Da bi se smirili i osjećali sigurno, obrambeni tipovi možda neće imati koristi od čitanja ili opuštajuće kupke. Potrebna im je izazovna i uzbudljiva aktivnost.
3. Menadžer
Za one koji pripadaju ovoj vrsti važna je odanost, povjerenje i pouzdanost. Oni najbolje rade kada to osjećaju kontrolirati vaše okruženje i vaša budućnost. Međutim, stalno biti onaj o kome svi drugi ovise jako je iscrpljujuće. Biti odgovoran za to da svi budu zdravi, sretni i sigurni zadatak je bez kraja.
Kako se nositi s anksioznošću
Obično su ljudi ovog tipa najodgovorniji i najpouzdaniji u svojoj obitelji. Kako bi olakšali teret odgovornosti i odmorili se od ozbiljnih stvari, trebali bi se prebaciti na kreativne ili čak glupe aktivnosti koje nemaju svrhu osim zadovoljstva. Na primjer, crtajte, plešite, pjevajte ili igrajte računalne igrice.
4. Sanjalački
Ovaj kreativne osobe kojima je teško usredotočiti se na rutinske trenutke svakodnevnog života život. Prilično su odsutni, a svakodnevni problemi ih brzo zamore.
Kako se nositi s anksioznošću
Ljudi ovog tipa trebaju inspiraciju. Najbolji način smiri se za njih — komunicirati s drugim "sanjarima". U društvu istomišljenika oni će se osjećati podrška i razumijevanje. Nije potrebno imati takve među svojim prijateljima i poznanicima. Knjige ili YouTube videozapisi mogu djelovati umirujuće.
5. Snažan
Osobe ovog tipa karakterizira želja za stjecanjem priznanja i poštovanja, kao i želja za rješavanjem raznih problema. Rutinski zadaci koje je potrebno redovito ponavljati, kao što je pospremanje ili pripremanje obroka, mogu ih ostaviti frustriranima i iscrpljenima. I iako su općenito zadovoljni bilo kakvim postignućima, s vremena na vrijeme zahtijevaju ambiciozne zadatke.
Kako se nositi s anksioznošću
Omiljene aktivnosti pomoći će u tome. Energični tipovi napreduju kada napreduju, zaslužuju poštovanje drugih i kada ih se čuje. hvaliti tebi za tvoju marljivost. U ovom slučaju čak i 20 minuta provedenih na uzbudljivom zadatku donijet će više mira nego, na primjer, komunikacija s drugim ljudima.
Prepoznajete li se među ovim tipovima anksioznih ljudi? Podijelite u komentarima što vam pomaže da se smirite.
Naučite kontrolirati svoju tjeskobu🧐
- Kako dobra djela mogu pomoći u suočavanju s tjeskobom
- 5 činjenica o anksioznosti koje će vam pomoći da bolje razumijete sebe
- Kako naučiti nositi se s tjeskobom na primjeru Lionela Messija