63 koraka kako prebroditi najgore trenutke u životu

Jeste li ikada doživjeli nešto toliko strašno da ste pomislili: "Kvragu, ovo je najgori trenutak u mom životu"? Je li vam sudbina ikada dala vreću pokvarenih limuna od kojih ne možete napraviti limunadu? Ako ne, imate sreće (ne zadugo). Ako da, dobrodošli u klub. Svi smo bili na tvom mjestu i znamo kako je nepodnošljivo teško ispuzati iz blatne jame samosažaljenja kad te život šutne u dupe.

Bilo da ste još u toj rupi ili ste već okrenuli stranicu, evo 63 koraka kako prebroditi svoje najgore biografske trenutke. Sve je potkrijepljeno znanošću i ja.

Ne zahvaljuj.

1. Dajte sebi šamar. Po mogućnosti jače. Jer ako vam se pomisao na udaranje u lice čini previše bolnom, onda vaš problem zapravo i nije tako ozbiljan. Velike su šanse da samo izvlačite maksimum iz nje kako biste dobili pozornost ili priliku da se sažalite. Tek kada ste istinski uronjeni u dubine boli i

kvarovipomislit ćete: "Ha! Šamar? Ništa u usporedbi s mojim problemom. Vidi, učinit ću to tri puta." Dakle, ili si daj šamarčinu, ili prestani kukati i baci se na posao.

2. Ne uspoređuj svoju patnju s tuđom. Nema veze što je teta prošle godine imala većih problema. Nema veze što je tvog brata udario auto i nikad se zbog toga nije žalio. Ne znaš ništa o tome i ne možeš se uspoređivati ​​s njima. Svi mi malo drugačije tretiramo ono što se događa, pa stoga i patimo malo drugačije. Prestanite osuđivati ​​koliko imate prava osjećati se loše i jednostavno si to dopustite.

3. Odredite kako se osjećate. Bijes? Jao? Ljubomora? Tuga? Očaj?

4. Nemojte to potiskivati. Potiskivanje negativnih emocija ubija vas. Doslovce. To znači da ako netko blizak pita "Kako si?", Vi odgovorite "Pučko sranje", a ne vičete oduševljenoSve je u redu-oh!" a onda pobjegneš plačući u svoj jastuk i pitajući se zašto nikoga nije briga za tebe. Usput…

5. Samo naprijed i plači ako treba. Nije sramota. Ovaj zdrav. Svi mi ponekad trebamo plakati.

6. Ozbiljno, plati. Neću ti se smijati. Obećajem.

7. Pa, zar nije lakše? Možda vam treba šal? Ili ćemo se zagrliti?

8. Kontaktirajte Marka za besplatne zagrljaje. Možda će biti nekih logističkih problema, ali dobro. Ovdje je važna sama misao, zar ne?

9. Okrivi nekog drugog za svoju bol. Čija je krivnja? Tko je ovdje idiot? Saznajte tko je ta osoba što je prije moguće kako bismo se mogli pozabaviti tim gadom.

10. Čim ti pronašao krivca, odmah mu oprosti. Koliko god teško bilo.

11. Razmislite o tome što biste mogli učiniti drugačije. Ono što se dogodilo možda nije vaša krivnja, ali to ne znači da niste mogli učiniti bolje. Gdje si zeznuo? Što biste željeli popraviti da se možete vratiti?

12. Odmah oprosti sebi. Svi bismo mogli biti bolji.

13. Shvatite da život ima cijenu. Sve dobre stvari zahtijevaju rizik ili žrtvu. Bez izuzetaka. Nitko ne može proći kroz život bez ijednog ožiljka.

14. Shvatite da će bol s vremenom nestati, koliko god jaka bila. Ništa nije vječno. Bit će bolje na kraju.

15. Shvatite da je zlato zakopano na dnu svake smrdljive jame. Prestani se penjati i počni ga tražiti.

16. Recite voljenoj osobi o svojim osjećajima. Ne očekujte ništa zauzvrat. Ako te on ne zagrli, ja hoću.

17. Recite "Sve će biti u redu", čak i ako još ne vjerujete u to. Jer to je istina, sve će biti u redu. Čak i ako umirete.

18. Ako nemate s kim podijeliti svoje osjećaje, nađite psiholog ili grupa za podršku. Sada su za gotovo sve. Možda bi se isplatilo otići tamo, čak i ako imate s kime razgovarati.

19. Ako ste nervozni zbog sastanka s psihologom ili grupom za podršku, isprintajte fotografiju ovog mopsa u kostimu tacosa i pokažite je svima kad stignete na sastanak.

20. U redu, ne moraš to raditi. Ali prilično je smiješno.

21. Obećajte sebi da ćete učiniti nešto lijepo za nekoga tko je još manje sretan od vas. Ništa nam ne donosi toliko sreće Koliko pomagati drugima. Donirajte u dobrotvorne svrhe. Kupite nekome poklon. Platite šišanje beskućniku.

22. Učini što si obećao.

23. Nemoj nikome reći što si učinio. Nemojte slikati selfie s beskućnikom i njegovom novom frizurom i nemojte objavljivati na društvenim mrežama. Neka ovo bude vaša posebna tajna.

24. Ne bojte se ponekad biti sami. Budi najbolja prijateljica.

25. Razmislite o tri životne lekcije koje možete naučiti iz ove usrane situacije. Teško. Nije zabavno. Puno je lakše doći na internet i naškrabati ljutite komentare. Ali ovo je najvažniji korak. Shvatite ga ozbiljno. Zašto ovo užasno iskustvo može te naučiti? Kako ga možete koristiti da budete bolji? Pronađite tri načina i zapišite ih ako je potrebno.

26. Obećajte sebi da ćete naučiti ove lekcije i sljedeći put biti bolji.

27. Recite sebi da je zapravo dobro što vam se dogodila tako strašna stvar. I da ćete jednog dana, možda, biti zahvalni na tome.

28. Tada shvatite da najvjerojatnije zavaravate sami sebe. Ponekad je život jednostavno sranje.

29. Suzdržite se od ozljeđivanja bilo koga, uključujući i sebe. To je važno.

30. Shvatite da je većina stvari u životu i dobra i loša u isto vrijeme. Naše gledište je ono što mijenja sve.

31. Natoči si piće piće. Ali preskočite ovaj korak ako: a) ste alkoholičar; b) imate zdravstvenih problema; c) već ste pijani; d) imaš 12 godina.

32. Odvojite trenutak da razmislite o svim nevjerojatnim stvarima u svom životu. Ako vam ništa ne pada na pamet, bolje razmislite.

33. Razmislite koliko ste sretni što imate sve ovo u svom životu. Uostalom, mogli ste se roditi u Africi u 14. stoljeću i odrezati vam penis (ne znam je li se to dogodilo u Africi u 14. stoljeću, ali shvaćate).

34. Zamislite tri scenarija u kojima bi vam život bio puno, puno gori. Uvijek može gore.

35. Ako vam ništa ne pada na pamet, uzmite slobodan dan i posjetite odjel za djecu oboljelu od raka.

36. Ili samo proguglajte i onda lažkoji je otišao tamo.

37. Počnite se osjećati krivima što ste tako kiseli, a niste dijete s rakom.

38. Odmah oprosti sebi.

39. Natoči si još jedno piće. Rak je sranje.

40. Gledajte smiješne videozapise o mačkama na internetu.

41. Shvatite da je internet jebeno nevjerojatan izum.

42. Ali nemojte objavljivati ​​zagonetne postove na društvenim mrežama tražeći simpatija. To je površno i kontraproduktivno.

43. Trolanje drugih ljudi i korištenje vaše tuge, ljutnje ili mržnje kao izgovora za užasno ponašanje također nije opcija.

44. Ne nasjedajte na stereotipno razmišljanje. Internet previše olakšava stvari. Ako vas je žena ostavila, to ne znači da su sve žene prostitutke. Ako vaši prijatelji nisu znali kako se dalje ponašati pogreb tvoj oče, to ne znači da su svi ljudi površni i bezosjećajni. Svijet je složeniji.

45. Reci svojoj mami da je voliš. Nazovite je ili pišite. Što god se dogodilo, ona je tvoja mama. Ako nema majke, reci to svojoj sestri. Ako nemaš sestru, reci najboljoj prijateljici. Ako nemate najboljeg prijatelja, recite to vrataru.

46. Shvatite da i vratar treba ljubav. Svima nam treba.

47. Vježbajte strpljenje. Bol se s vremenom smanjuje. Postoje 63 koraka s razlogom (zapravo, nemam pojma zašto ih je toliko, ali smišljam u hodu).

48. Učinite nešto lijepo za sebe. Pojedi sladoled. Igrati video igrice. Bavi se masturbacijom. Ili učiniti sve u isto vrijeme.

49. Ako se i dalje osjećaš usrano, odspavaj malo.

50. Ako ne možete spavati, svakako prestanite piti alkohol.

51. Postavite alarm za sljedeće jutro. Ustanite i odmah učinite nešto korisno i produktivno, bez obzira koliko se loše osjećali. Svaka sitnica će poslužiti.

52. Meditirati.

53. Pjevajte svoju omiljenu pjesmu naglas. Poželjno je to učiniti pod tušem ili u automobilu kako vas nitko ne bi čuo.

54. Ako još uvijek plačeš, prestani. Ako ne uspije, vratite se na korak sedam i ponavljajte postupak dok ne prestanete.

55. Sjećate li se tri lekcije koje ste jučer formulirali u dvije minute? Odlučite kako možete napraviti jedan od njih danas i učinite to.

56. Ponovite korake 47-55 u bilo koje vrijeme od sljedeća tri tjedna do sljedeće tri godine. U redu je. Čekat ćemo vas.

57. Zapamtite: strpljenje.

58. Izađite iz kuće i razgovarajte s ljudima. Čak i ako ne želite.

59. Kad se nađete u društvu ljudi koji vas vole, ispričajte im jedan užasno gorak događaj koji vam se dogodio prije nekog vremena. Sjetite se smiješnog detalja. Smijeh preko toga zajedno.

60. Smijte se koliko ste plakali. O tome kako nisu mogli spavati. O tome kako su samozadovoljavali dok su jeli sladoled.

61. Shvatite da niste sami. Ljude nije briga za tebe. Čak i ako to ne znaju uvijek pokazati.

62. Shvatite da se u retrospektivi bol ne čini toliko važnom kao što je bila na početku.

63. Shvati da tvoj Problemi ne poseban i jedinstven, da nisi poseban i jedinstven. I ovo je dobra vijest. Jer to znači da nikada nećete morati patiti sami.