Batmanov efekt: Kako zadržati pribranost u svakoj situaciji

Svatko želi pokazati svoju najbolju stranu na poslu. Pogotovo kada se na horizontu nazire važna prezentacija ili sastanak. No, koliko god zamišljali kakav ćemo divan dojam ostaviti, koliko ćemo se samouvjereno ponašati u javnosti i kakva ćemo čuda elokvencije pokazati, obično sve ostane samo na fantaziji. U konferencijskoj sobi počinjemo se vrpoljiti, rastresati, mucati i brkati se u mislima. Možda ne razumijemo zašto se to događa, ali sigurno znamo da svi oko nas primjećuju naše uzbuđenje.

Jedan od razloga zašto nikada ne ispunjavamo vlastita očekivanja na važnim sastancima su živci. Ponekad, da biste se nosili s njima, možete pokušati prevariti sebe i zamisliti da ste potpuno druga osoba.

Što je Batmanov efekt?

Poanta je osmisliti alter ego koji će vam omogućiti da se jednom zauvijek riješite tjeskobe tijekom važnih događaja. Psiholozi dokazaoda kada se distanciramo od stresnih događaja koji bi se mogli dogoditi u budućnosti, to nam pomaže da se prilagodimo u teškim situacijama.

Stvaranje snažnog alter ega je najmoćniji oblik ovog samodistanciranja. Ovo je učinkovit način da se odvratite od trenutnih briga i tjeskoba, nepristranije sagledate sve što se događa i zadržite pribranost.

Zašto djeluje Batmanov efekt?

Taktika korištenja alter ega može se činiti prilično čudnom, ali mnogima je pomogla da se otvore i pokažu svijetu svoje neobične ili jake strane. Na primjer, Sasha Fierce je alter ego Beyoncé — glasnije, seksipilnije i neustrašivije. I Ziggy Stardust, kojeg je on izmislio David Bowie, omogućio je introvertiranom pjevaču da se u potpunosti izrazi na pozornici.

Profesor psihologije sa Sveučilišta u Michiganu Ethan Cross, koji je prvi počeo Studija o Batman efektu pokazala je da nam čak i mala promjena u perspektivi pomaže da učinkovitije kontroliramo emocije.

U jednoj studiji, Cross i kolege zamolili su sudionike da razmisle o uzbudljivom događaju u budućnosti, na primjer o važnom ispitu, ili kao da su unutar situacije, ili kao da je vide iz nje strane. Oni koji su na događaj gledali iz perspektive vanjskog promatrača bili su puno manje zabrinuti i osjećali su se osnaženima da se nose s poteškoćama i postignu svoje ciljeve.

Kako koristiti Batman efekt

Definirajte svoje nedostatke

Razmislite na čemu trebate poraditi i što biste željeli poboljšati. Cilj je identificirati aspekte vaše osobnosti koji obično nestanu u pozadini kada počnete brinuti se.

Pronađite inspiraciju

Odaberite osobu ili lik koji vas motivira da postanete bolja osoba. To može biti ili doslovni superheroj poput Batmana ili Wonder Woman, ili netko koga smatrate superherojem - vaš idol u profesiji, vaš omiljeni glumac, vaš najbolji prijatelj.

Nije poanta postati pravi superjunak, već iskoristiti kvalitete koje već posjedujete i koje samo morate pretvoriti u supermoć.

Budite kreativni

Uživajte u potrazi za svojim alter egom. Dajte mu ime i zamislite kako izgleda. Ako se stvarno želite transformirati u svoj lik, to bi trebalo biti što stvarnije. Razmislite o njegovom hodu, glasu, ponašanju, a zatim pokušajte sve to dočarati.

Zamislite kako ćete koristiti karakteristike svog lika u svakodnevnom okruženju. Kako će se ponašati na razgovoru? Kako odgovoriti na škakljiva pitanja tijekom prezentacije radnog projekta?

Ali najvažnije je dati svom alter egu svoje najbolje kvalitete. Batmanov efekt nije način da sakrijete ili promijenite svoju osobnost, već način da otkrijete svoju potencijal.