Što su “curenja energije” i kako ih otkloniti kako biste ispunili sve svoje želje
Miscelanea / / October 12, 2023
Ako se vaše namjere ne podudaraju s vašim djelima, vrijeme je da provjerite kamo idu svi resursi.
Kada čujemo riječ "energija", najčešće razmišljamo o tome gdje je trošimo - na bavljenje sportom, pružanje moralne podrške bliskom prijatelju ili dovršavanje posla na vrijeme. Ali prije svega, morate razmišljati o ravnoteži između aktivnosti koje uzimaju energiju i aktivnosti koje je obnavljaju, bilo da je to spavanje, zabava ili odlazak terapeutu.
Zamislite da je naša rezerva energije bankovni račun. Treba ga redovito dopunjavati kako biste imali što potrošiti. Možemo sanjati o uspjehu u karijeri, stvaranju snažne obitelji, zdravlju ili o svemu odjednom - nije važno. Naš energetski bankovni račun ključ je za postizanje svakog cilja. Ponekad novac s ovog računa trošimo namjerno kako bismo se približili ostvarenju sna, a ponekad ga nesvjesno trošimo. Upravo tako dolazi do curenja energije.
Što su curenja energije?
To su situacije, misli, ljudi i postupci koji nas neprimjetno iscrpljuju i onemogućuju nam da ostvarimo svoje ciljeve.
želje. Bilo da smo toga svjesni ili ne, svaka naša radnja uključuje razmjenu energije. Kada radimo nešto što nam oduzima više energije nego što nam daje, to su curenja energije. Često su uzrokovani negativnim samogovorom, neriješenim emocionalnim problemima i aktivnostima koje nisu u skladu s osobnim ciljevima.Gubitak energije može dugo ostati nezapažen i doći do izražaja tek kada aktivno pokušavamo unijeti nešto novo u svoj život. Pritom se očituju na različite načine i izgledaju npr. kao nedostatak osobnih granica, kao izgovor za odustajanje od ciljeva zbog nedostatka vremena za njihovo postizanje, kao nepromišljeno trošenje, kao što je beskrajno gledanje TV serija i skrolanje po vašem feedu na društvenim mrežama.
Osim toga, curenje energije može biti neopipljivo, poput ozbiljnog ogorčenja, negativnih misli ili lažna uvjerenja, ali i ona opipljiva, poput nereda u autu, fotografija bivših na društvenim mrežama ili dosadnog projekta Na poslu.
Zašto je curenje energije loše
Kad se cijeli život sastoji od njih, trošimo energiju na stvari koje nam ne koriste i ne ispunjavaju naše želje. A ponekad potpuno nesvjesno privlačimo ono što zapravo ne želimo.
Propuštanje energije odvlači našu pozornost i tjera nas da rasipamo vrijedne mentalne i emocionalne resurse na sitnice i besmislice. Kada neprestano vrtimo loše misli u glavi, sumnjamo u sebe i prisjećamo se prošlih trauma, energija nam se rasipa i jednostavno nemamo što usmjeriti prema ostvarenju svojih ciljeva. To dovodi do nesklada između naših namjera i djelovanja te usporava napredak prema ispunjenju želja.
Kako eliminirati curenje energije
Općenito, sve se svodi na to da postanemo svjesniji svega što radimo tijekom dana. Morate biti iskreni prema sebi i preuzeti odgovornost za curenje energije koje pronađete. Ponekad djelujemo na autopilotu - znamo da su tu, ali ne razmišljamo kako ih eliminirati. Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći.
Vježbajte samorefleksiju i svjesnost
Preispitajte svoje misli, emocije i ponašanje i odredite gdje trošite svoju energiju. Možemo početi voditi dnevnik. Pomoći će vam identificirati obrasce u tome što točno crpi vaš energetski račun. Zapišite bilješke kada se osjećate iscrpljeno i tjeskobno ili kada se osjećate zaglavljeno. Na taj način ćete pronaći uzroke curenja.
Oslobodite se ograničavajućih uvjerenja
Svatko ima lažne predrasude koje ga sprječavaju da postane bolji. Vrlo često upravo samoograničenje dovodi do curenja energije, potkopavajući naš potencijal i uništavajući naše samopouzdanje. Preispitajte svoja ograničavajuća uvjerenja i zamijenite ih onima koja vas osnažuju. Pomoći će vam da preispitate negativne stavove i na svijet gledate pozitivnije. kognitivno restrukturiranje.
Postavite jasne granice
Postoje prijatelji, članovi obitelji ili kolege koji od nas primaju više nego što nam daju. To su takozvani energetski vampiri. Ako vam određeni ljudi ili situacije neprestano crpe snagu i energiju, važno je postaviti granice. Recite češće ne, umjerenije komunicirajte i pokušajte provoditi više vremena u okruženju koje vam je naklonjeno.
Organizirajte svoj um i okolinu
Fizički nered često je odraz mentalnog. I obrnuto: čist i uredno organiziran prostor - stan, automobil ili ured - znači bistru glavu. Meditacija i svjesnost pomoći će vam da održite red u svojim mislima, a redovito čišćenje pomoći će vam da svoj životni i radni prostor održite čistim.
Čuvaj se
Ovo bi trebalo postati sastavni dio vaše dnevne rutine. Malo je vjerojatno da ćete moći izraziti svoju najbolju stranu i ispuniti svoje želje ako ne zadovoljite svoje potrebe i čuvaj se. Pokušajte se baviti više aktivnostima koje energiziraju vaš um i tijelo, poput šetnje vani, opuštajuće kupke ili čitanja. Na taj ćete način obnoviti svoje resurse i smanjiti potencijalna curenja.
Krenite na put emocionalnog iscjeljenja
Traume iz prošlosti i neprerađene emocije često ostaju godinama uzrok ozbiljnih gubitaka energije. Možete se pokušati nositi s tim na svome, no ipak je najbolje konzultirati se s psihologom.
Razvijte svijest
Dodajte više aktivnosti povezanih s pažnjom u svoj život: meditacija, vježbe disanja, joga. Sve to pomoći će smanjiti razinu stresa i spriječiti curenje energije koje nastaje zbog opsesivnih misli i vanjskog pritiska. Također, pronađite bilo koji hobi koji će vas dovesti radost i zadovoljstvo, povećavajući protok pozitivne energije.
Osigurajte svoju “energetsku sigurnost”🧐
- 8 nekonvencionalnih načina da napunite energiju
- 12 navika koje tiho kradu energiju svaki dan
- Kako upravljati svojom energijom da budete sretniji