0
Posjeta
Kako otići na odmor da zaboravite na posao i potpuno se opustite
Miscelanea / / August 18, 2023
Zašto je važno prestati razmišljati o projektima
Na odmoru mnogi ljudi nastavljaju odgovarati na pitanja kolega i brinuti se oko zadataka iz raznih razloga. Običnom se zaposleniku može činiti da na taj način pokazuje visoku motiviranost, lojalnost i uključenost, a voditelj ponekad vjeruje da će bez njega stvari u tvrtki krenuti po zlu. Takve navike ometaju normalan odmor. A nekome je zbog toga još draže raditi bez godišnjeg odmora.
Viktor Stepanov
Korporativni psiholog developera "Kontur".
Zaposlenik možda ne želi napustiti radno mjesto iz straha da će ga izgubiti. A ponekad je nevoljkost da odete na odmor znak problema u vašem osobnom životu. U ovom slučaju, strukturiran i predvidljiv rad postaje utočište od drugih nevolja.
Bez obzira na razlog, nema dobrog u radu bez odmora. U isto vrijeme, po mom mišljenju, upravitelj nije dužan pratiti sve emocije i tješiti zaposlenike. No, ako se osoba boji otkaza, šef može razgovarati s njom i objasniti u kojem slučaju se s njom stvarno može oprostiti, a u kojem nikako ne. Takva racionalizacija pomoći će shvatiti da odmor ne ugrožava karijeru. Sličan mentalni rad može se obavljati samostalno.
Ako radite dugo bez odmora, možete dobiti emocionalno sagorijevanje. Teško je da se osoba u ovom stanju brzo nosi sa zadacima, ima dižući se rizici od zdravstvenih problema i čestih bolovanja.
Viktor Stepanov
Burnout je sindrom koji se javlja zbog kroničnog stresa na poslu. To nema mnogo veze s normalnim umorom, pa ga samo dodatni dan odmora neće izliječiti. Jedan od važnih simptoma je obezvrjeđivanje sebe i drugih. U tom stanju, osobi se može činiti da njegovi kolege ne znaju kako i ne rade ništa, već samo gnjave svojim zahtjevima. A razvija se i depersonalizacija - stanje u kojem zaposlenik ne osjeća svoju vrijednost, već sebe doživljava kao bezdušni kotačić u sustavu.
Kako se pripremiti za godišnji odmor
Sve probleme rješavajte s odjelom ljudskih resursa
Za vas je godišnji odmor dugo očekivani odmor od posla, a za kolege personalne časnike to je procedura zahtijevajući pažljiv dizajn. Opterećenje im se povećava ljeti, kada mnogi zaposlenici žele predahnuti. Na primjer, početkom godine organizacija sastavlja raspored godišnjih odmora. Ako želite promijeniti termine, morate unaprijed podnijeti zahtjev za promjenu termina. Za dva tjedna doći znak obavijest o početku godišnjeg odmora, a zatim - nalog. Bez toga nećete dobiti naknadu za godišnji odmor.
Odmor nije koristan samo za zaposlenika, već i za tvrtku jer su odmorni zaposlenici produktivniji i vjerojatnije će generirati nove ideje. Programer ekosustava za poslovanje zna za to "krug». Dodatno osigurava slobodne dane za važne obiteljske događaje. Tvrtka zapošljava korporativnog psihologa, nudi dodatno zdravstveno osiguranje zaposlenicima, dijelom plaća sport i izlete u kafiće. Možete vidjeti koja su slobodna radna mjesta u "Konturi", možete Na liniji.
Naučiti višeIsplanirajte posljednji tjedan prije odmora
Posljednji dani na poslu mogu uzrokovati tjeskobu. Vjerojatno ima puno zadataka, želim učiniti sve kako bih mirne savjesti otišao na odmor. Kako bi ovo razdoblje bilo lako, morate se unaprijed pripremiti za njega. Nastojte polako smanjivati broj zadataka. Preporučljivo je ne prihvaćati nove i složene projekte prije blagdana, a posljednja dva dana ostaviti za čišćenje repova.
Viktor Stepanov
Zbog želje da se završe svi poslovi, dugo očekivani odmor može se shvatiti kao težak rok. Da biste smanjili tjeskobu, morate iskreno priznati da je nemoguće učiniti sve i da nitko neće umrijeti od jednog zakašnjelog zadatka. Ako to nije slučaj, ima razloga da se zapitate: “Zašto su procesi u tvrtki posloženi tako da odlazak jednog zaposlenika na zakonski godišnji odmor dovodi do katastrofe?”
Štoviše, preraspodjela tereta nije odgovornost običnog zaposlenika. On može samo rasporediti svoje radno vrijeme. Nema tu nikakve tajne, samo ne trebate sve ostaviti za prošli tjedan. A što je ostatak bliži, to je važnije ograničiti broj dolaznih zadataka. Na primjer, postavio sam automatski odgovor na pisma čiji je približni tekst sljedeći: „Kolege, za nekoliko dana idem na godišnji odmor pa još ne preuzimam nove zadatke. Molim te, piši mi kasnije."
Upozorite suradnike da nećete biti na poslu
U malim timovima teško je primijetiti odsutnost zaposlenika, ali u velikim timovima kolege možda ne znaju za vaše planove. Ponekad je dovoljno razgovarati s upraviteljem ili pisati u chatovima odjela s kojima komunicirate. Dodatno ostavite kontakt osobe koja će biti odgovorna za vaše projekte. Istodobno, vrijedi razgovarati o tome u koje vrijeme i o kojim pitanjima možete biti uznemireni na odmoru.
Ako radite s kupcima ili klijentima, onda bi i oni trebali obavijestiti o odmoru. Navedite kada ćete biti odsutni i na koje kolege će se projekti prenijeti.
Statuse zadataka prepustite upravitelju
Nitko ne zna bolje od vas što radite, čak ni vaš šef. Napravite popis slobodnog oblika sa statusom projekta, rokovima i važnim komentarima. To će omogućiti upravitelju da odmah preraspodijeli slučajeve među ostalim članovima tima, a ne da sam dulje vrijeme ulazi u njih. A takav popis također će smanjiti vjerojatnost da ćete biti povučeni tijekom ostatka: ako postoje pitanja, kolege će se prvo obratiti tim informacijama, a tek onda vam pisati.
Isključite obavijesti u radnim chatovima
Čak i ako se čini da je teško i da će sve propasti bez vas u društvu. Najvjerojatnije se to neće dogoditi, ali činjenica da se nećete moći normalno odmoriti vrlo je vjerojatno. Stalna želja za provjeravanjem radnih razgovora može ukazivati na povećanu tjeskobu.
Viktor Stepanov
U srcu takvih iskustava leži nesvjesni strah. Poželjno je razumjeti što ga uzrokuje. Možete početi s jednostavnim pitanjima za sebe: "Čega se bojim?", "Što će se dogoditi ako ne provjerim radni chat prije spavanja?". Zahvaljujući izgovoru, emocije će izgubiti svoju oštrinu i razornu moć. Ponekad tjeskoba može skrivati širi problem vezan uz osjećaj vlastite vrijednosti. Bolje je to riješiti uz pomoć stručnjaka.
Ponekad vas kolege gnjave zbog problema na poslu, čak i ako ste sve obavili prije godišnjeg odmora. U ovom slučaju važno je pristojno, ali uvjerljivo braniti prethodno objavljena pravila. Pokušajte procijeniti koji zahtjevi zahtijevaju trenutnu pozornost, a koji će čekati vaš povratak.
Viktor Stepanov
U većini slučajeva možete jednostavno prestati odgovarati. Ovo je stvar izgradnje granica: pisat će vam sve dok podržavate ovaj oblik komunikacije. U pravilu je mnoge "vrlo hitne" slučajeve u stvarnosti lako odgoditi ili riješiti bez vaše pomoći. Ako to morate hitno shvatiti, važno je osigurati da se komunikacija ne protegne cijeli dan i ne zahtijeva da se potpuno uronite u proces. Idealan odgovor na zahtjev za pomoć na poslu mogao bi biti: “Pitajte mog kolegu. On je upoznat sa svim poslovima ovog projekta i sigurno će vam pomoći.”
Ako se, unatoč svim poduzetim mjerama, situacija ne promijeni, možda vrijedi razmisliti odgovara li vam korporativna kultura ove tvrtke. Najvjerojatnije će se nedostatak poštivanja osobnog vremena očitovati u drugim situacijama, na primjer, počet ćete dobivati poruke s oznakom "Hitno!" noću ili vikendom.
Zaposlenici se osjećaju dobro ne samo kada nisu povučeni tijekom godišnjeg odmora, već i kada ne kontroliraju svaki korak u svom poslu. U "kontura» zaposlenicima se vjeruje i daje im se sloboda profesionalnog izražavanja: što su veći rezultati i odgovornost, to je veća neovisnost. Podržava želju za rastom i razvojem. Da biste to učinili, stvoreno je korporativno sveučilište, možete sudjelovati na konferencijama i treninzima o trošku poslodavca. Postoji prilika za usavršavanje vještina na tečajevima, praksi i IT konferencijama. Ako ih uspješno položite, moći ćete prijeći na druga područja – primjerice, okušati se kao tester, UX istraživač ili voditelj projekta. I studenti bez radnog iskustva mogu se okušati u plaćenoj praksi. Takvi prijedlozi skupljaju se u poseban odjeljak na web stranici.
Pogledajte slobodna radna mjestaPlanirajte svoj proračun za mjesec
Dobit ćete godišnji odmor prije godišnjeg odmora. Veliko je iskušenje potrošiti ih baš tamo, ali ne zaboravite da će sljedeći mjesec plaća biti manja. Kako ne biste upali u postblagdansku financijsku rupu, razmislite o potrošnji za cijeli mjesec, a ne samo za blagdane. Odvojite sredstva barem za obvezne troškove: plaćanje stana, stanovanje i komunalne usluge, kredite. Ako se bojite da nećete odoljeti nasumičnim kupnjama, onda možete odmah nakon što dobijete novac dio prebacite na bankovnu karticu koju nećete ponijeti na godišnji odmor i preko koje nemate pristup pametni telefon.
Kako se vratiti s odmora
Prvi tjedan na poslu može biti stresan. Već ste zaboravili na zadatke, a sada im se morate ponovno pridružiti. Postblagdanski stres u pravilu nestaje sam od sebe, čim se naviknete na režim rada. Dobro planiranje i adekvatna procjena vlastitih mogućnosti pomoći će da se nosite s neugodnim emocijama.
Viktor Stepanov
Dajte si vremena: najvjerojatnije se nećete moći odmah pozabaviti svime. Na primjer, postavio sam automatski odgovor na poslovne e-poruke: “Hvala na pismu, upravo sam se vratio s godišnjeg odmora i mogu odgovarati duže nego inače. Ali svakako ću vas kontaktirati u roku od 1-2 dana. Glavno je održati riječ. Ako postavljate pravila i želite da ih drugi poštuju, morate ih se pridržavati.
Pretplatite
YOU MIGHT ALSO LIKE