4 jednostavna načina da pronađete radost svaki dan i osjećate se živima
Miscelanea / / July 20, 2023
Ono što donosi sreću i čini život boljim ne mora biti grandiozno i korisno.
Sve je počelo s naljepnicom.
“Idi u šetnju” – tako je pisalo na njoj. Ova ozbiljna uputa visjela je na vidnom mjestu iznad radnog stola spisateljice Katherine May. U jeku pandemije koronavirusa najprodavaniji “Zima neće trajati vječno” proživljavala je teške trenutke. Bilo joj je dosadno, iskusila je anksioznost i emocionalno sagorijevanje. Njezin uobičajeni ritual šetnje - odustala, kao i ostale aktivnosti koje su joj donosile zadovoljstvo: skupljanje kamenčića na plaži i kupanje u moru. “Ništa drugo nije probudilo moj interes u ovom svijetu. Osjećala sam da mi je glava istovremeno puna misli i prazna”, rekla je Catherine May u intervjuu za The New York Times.
U svojoj novoj knjizi Enchantment objašnjava kako su jednostavne radnje poput pisanja isti izraz na naljepnici, pomogao joj je otkriti male stvari koje su je ispunile iznenađenjem i u strahopoštovanju. I učinio da se ponovno osjećam živim. Evo što Mei preporučuje da se osjećate isto.
1. Obratite pozornost na svijet oko sebe
May piše: “Moramo pronaći u sebi poniznostotvoriti se novim iskustvima svaki dan i dopustiti si nešto naučiti.” I priznaje da joj nije lako.
Zaboravite misliti da je ovo glupo i besmisleno, da ste prezauzeti i da je ovo gubljenje vremena. Dopustite si prije svega tražiti kontakt s nečim sakramentalnim i komunicirati s nečim više od svoje osobnosti.
Doživjeti stanje iznenađenja slično je korištenju mišića. Što se češće postavljate za takve način razmišljanja, lakše ćete ga primijeniti s vremenom.
Prvo se trebate prepustiti čarima svakodnevnih trenutaka. Mei je, primjerice, istinski sretna kad vidi kako se odbljesci svjetla igraju na šalici jutarnje kave. Samo nemojte umjetno stvarati takve trenutke. Tražite stvari koje vas uzbuđuju i vjerujte da će se pojaviti u najneočekivanijem trenutku. To može biti bilo koja sitnica, čak i bubamara koja je proletjela kroz otvoreni prozor.
Govorimo sebi da impresivni događaji nužno moraju biti grandiozni. Zapravo, možete samo izdahnuti i živjeti životom koji nije nimalo grandiozan.
2. Postavite si jednostavno pitanje
Ako vam je teško zamisliti stvari koje vas mogu fascinirati, razmislite o tome što vas umiruje. Možda je to šetnja. Ili odlazak u muzej. Ili gledanje oblaka kako se kreću.
Bez obzira na aktivnost, pronađite način da svaki dan nađete vremena za nju. Sama Mei svako jutro izlazi van i doslovno njuši zrak, obraćajući pažnju na boju neba i osjećaje koje joj daje dašak vjetra na koži.
Netko može pronaći utjehu posjetom hramu, a netko gledanjem u mjesec i zvijezde. Bilo koja jednostavna i lagana aktivnost koja vas čini sretnijima će poslužiti.
3. Izradite vlastita pravila
Kad je Mei učila meditirati, pokušala je to činiti dva puta dnevno po 20 minuta, ali ne prije ili poslije spavanja i nikada nakon jela. A onda je dobila djecu i postalo je teže pronaći pravo vrijeme za meditaciju. Problem nije bio u tome što se nije dovoljno trudila. Samo što pravila nisu stvorena za nju. Stvorio ih je netko tko nikada nije bio na njezinu mjestu.
Sada meditira drugačije. Ponekad je to 5 minuta usred noći, ponekad u šetnji šumom. Prema Mei, meditacija za nju nikada nije bila pravi put. oslobodi um - naprotiv, bila je to prilika da polako posložim sve misli koje su mi se rojile u glavi.
Ako želite provesti više vremena razmišljajući o svom unutarnjem svijetu i osobnim promišljanjima, ne brinite hoćete li to učiniti "kako treba", smislite vlastiti način.
4. Činite lijepe stvari samo radi njih
Skloni smo misliti da je traženje zadovoljstva radi zadovoljstva nekako naivno. Ili, drugim riječima, češće pridajemo vrijednost stvarima koje se smatraju praktičnima i učinkovitima. Ali ne treba vam razlog da radite ono što vas čini sretnim.
Na primjer, jedan od hobija Catherine May je plivanje u hladnoj vodi. Ona to ne radi da bi sagorjela kalorije. Ona jednostavno voli biti u nevjerojatnoj vodi. Uživa koliko je to senzualno i koliko "hormona sreće" dobiva njezino tijelo. Čisto uživanje u samom procesu nadilazi sve praktične težnje.
Pročitajte također🧐
- Kako prestati čekati sreću i početi uživati u životu
- Što zapravo znači "uživati u svakom danu" i kako to učiniti stvarno
- 9 trikova za sreću bez razloga