6 znakova da ste svakim danom sve bolji
Miscelanea / / June 15, 2023
Vrijeme je da saznate imate li koristi od članaka o samorazvoju i koliko ste već napredovali na tom putu.
Naši najoštriji kritičari često smo mi sami. Ali ako se prisjetimo kako je sve počelo, shvatit ćemo da smo mnogo bliže svojim ciljevima nego što mislimo. A ako se pokušavate promijeniti, poboljšati svoje odnose, svoje zdravlje, svoju karijeru i svoje financije, potražite znakove koji pokazuju da ste na pravom putu. Kažu da pronalazite svoj pravi identitet i postajete savršenija i, što je najvažnije, sretnija verzija sebe.
1. Vi postavljate i poštujete osobne granice
Nije važno jeste li rekli "ne" sljedećem poslovnom projektu jer već imate blokadu ili ste odustali od obiteljske večere jer ste se odlučili pobrinuti za svoje potrebe. Osobne granice pomažu izgraditi snažne temelje za zdrave odnose sa sobom i drugima.
Ako odredite svoj prostor, onda si odvojite vrijeme da razmislite o tome što želite od prijateljstva, ljubavnih veza, posla i drugih područja života. I o tome zašto svaka granica koju nacrtate ili ćete nacrtati, važno za vas.
Čak i ako i dalje radite male i jednostavne korake i još uvijek vam je neobično, sjetite se da ćete s vremenom postati najbolji prijatelj, partner i zaposlenik. Konačni cilj je osjećati se sigurno, cijenjeno i poštovano bez obzira u kojem kontekstu postavite svoje osobne granice.
2. Održavaš svoja obećanja sama sebi
Često se žrtvujemo za druge ljude. Ali ako se prvo ne pobrinemo za sebe, platit ćemo cijenu svojih karijera, odnosa i ciljeva. Možda ste obećali sebi da nećete gledati TV emisije navečer, već da ćete ići rano spavati. Ili meditirajte 15 minuta svako jutro umjesto da trčite u kafić. Ili započnite osobni proračun jer je kava previše. Što god bilo, držite svoju riječ, što znači da postajete sigurniji i vjerujete sebi.
Znaš tajnakako uvijek održati svoja obećanja: ona moraju biti konkretna i realna. Na primjer, ako sumnjate da možete meditirati 15 minuta odjednom, počnite s pet, a zatim izraditi akcijski plan i pratiti napredak, mijenjati strategiju po potrebi i bilježiti pobjeda.
3. Odustajete od ograničavajućih uvjerenja
Svatko ima pogrešne misli, scenarije i stavove koji nas sprječavaju da se promijenimo na bolje: „Ja nisam dovoljan prekrasna”, “Ne bih se trebao prijaviti na ovaj natječaj, ionako neću dobiti ovaj posao”, “Nikada neću djevojke." Ali shvaćate da za takav način razmišljanja moramo “zahvaliti” svoje životno iskustvo, strahove ili sindrom varalice.
Stoga napravite korak unatrag, zapišite svoja ograničavajuća uvjerenja, pokušajte otkriti što je iza njih ("Oni zaštiti me od straha od odbijanja ili neuspjeha?") i ispitujte ih ("Jesu li oni stvarno stvarnost?").
Možete preformulirati bilo koje uvjerenje koje vas ograničava u uvjerenje koje će vas nadahnuti i motivirati. Na primjer, pretvorite "Nikad neću imati djevojku" u "Još nisam našao pravu djevojku, ali ću raditi na tome da sebe i svoje potrebe stavim na prvo mjesto."
Ček🙅♀️🙅♂️
- 5 čimbenika koji utječu na naša uvjerenja o sebi
4. Ponašate se sa suosjećanjem
S prijateljima se ponašamo ljubazno, čak i ako su prestrogi prema sebi. Ali kada sami pogriješimo ili doživimo neuspjeh, biti ljubazan prema sebi nije tako lako, počinjemo se grditi i dajemo na volju tim vrlo ograničavajućim uvjerenjima. Stoga, ako se prema sebi odnosite s istim suosjećanjem i razumijevanjem kao prema svojim prijateljima i podržavate se na isti način, definitivno idete naprijed.
Samosuosjećanje nije samo ljubaznost prema sebi, već i sposobnost da branite svoje granice kada ih drugi prekrše i sposobnost da zatražite pomoć kada vam je potrebna. I iako znate što postići ovu razinu odnos prema sebi nemoguće jednim pucketanjem prsta, nastavljate svladavati ovu vještinu tako što ćete biti svjesni, smanjivati stres i stjecati izdržljivost.
5. Ne osuđujete sebe ni zbog jedne emocije
Čak i najbolja verzija sebe ponekad doživi negativne emocije. Ne razvijate se kada prestanete osjećati tugu, tjeskobu ili stres, već kada ih prihvatite i naučite se s njima nositi.
Ne pokušavate gurnuti negativnost u stranu ili je utopiti u vinu ili poslu. Naprotiv, doživljavate različita unutarnja stanja: sreću, zahvalnost, entuzijazam, tugu, ljutnju, tjeskobu, zavist i usamljenost. Jer svaki od njih je bitan i vaše mentalno zdravlje od toga ima samo koristi.
Ponekad, da biste se nosili s emocijom, možete joj dati ime, prihvatiti je i saznati gdje živi u vašem tijelu. A ponekad može pomoći vođenje dnevnika, izlazak s prijateljima ili seansa s psihologom. U svakom slučaju, otkrijete odakle dolaze vaše negativne emocije (“Tjeskoba i tuga uzrokuju mi društveni mediji?”) i što vam točno pokušavaju prenijeti (“Možda bih se trebao odmoriti od TikToka?”).
I dopuštaš sebi da plačeš ako to želiš ili trebaš. Na kraju, prepoznavanje svih aspekata naše osobnosti - dobrih, loših, čak i loših - čini nas ljudima, a također poboljšava naše odnose, posebice sa samima sobom.
6. Osjećate se ugodno s nelagodom
Naravno, možete odgoditi budilicu, preskočiti vježbanje i držati glavu pognutu na poslu. Ali izlazak iz svoje zone udobnosti ključan je za razvoj - osobni, profesionalni i romantični. Svakako, nije lako. Ali ako ste na dobrom putu, znate stvari koje vam stvaraju nelagodu i svejedno ih radite. Susrećete se s njima licem u lice, shvaćajući da riskirate gubitak i da nećete dobiti trenutno zadovoljstvo. A ipak nastavljate jer točno znate što želite postići.
Na primjer, sami sa sobom dogovarate spoj, iako vam je neugodno pojaviti se u javnosti sami. Ili upoznajte ljude na radnoj konferenciji koju ste možda prije propustili. Ili izražavate svoje neslaganje s mišljenjem nadređenih, unatoč svojstvenoj skromnosti. Neprestano isprobavate nove stvari i proširujete svoje sposobnosti, jer vježba vas čini boljim. Sve su to sigurni signali da idete naprijed putem samorazvoja i postajete bolji.
Pročitajte također🧐
- Kako nas iluzija o kraju povijesti sprječava da u budućnosti postanemo bolji
- Najbolje je neprijatelj dobrog: kako odustati od potrage za idealom i biti sretan ovdje i sada
- 15 znakova da ste zrela osoba