Bojim se veza: koji je razlog i kako to popraviti
Miscelanea / / May 10, 2023
Ako se nešto loše dogodilo u prošlosti, to ne znači da će se sigurno ponoviti.
Ako se bojite ući u dugu i trajnu vezu, onda već znate da takva veza može donijeti bol. Bojite se da ćete biti odbijeni ili prevareni. Sličan pristup odnosima psihologa nazvao protuovisnost. Osoba koja pati od nje ne želi ili ne može vjerovati drugima, a može postojati više razloga za takvo ponašanje.
1. Roditeljska nepažnja
Čovjek se s takvim scenarijem susreće u djetinjstvu, u prvih nekoliko godina života.
Kako nastaje trauma
Prva godina života je vrijeme kada dijete uči po kojim pravilima živi svijet i kako funkcioniraju odnosi među ljudima. Potpuno je ovisan o roditeljima, a ima vrlo malo načina da pokaže što mu treba. Odrasli moraju biti oprezni da bi ovo razumjeli.
Ako roditelji uvijek reagiraju na plač ili tjeskobu, dijete shvaća da je svijet sigurno mjesto. Dovoljno je izraziti potrebu, a rodbina će pokušati pomoći. Glavno je osigurati da vas se čuje.
Ako roditelji ignoriraju bebu, ne obraćaju pozornost na činjenicu da je jako uplašena, uznemirena ili da joj je neugodno, dijete uči: svijet ne mari za njegove potrebe. Dakle, morate učiniti nešto sami. A pokušavati stupiti u odnose s drugima samo je gubitak energije.
Sljedećih nekoliko godina moglo bi ojačati ovaj stav prema svijetu. I uvjeriti ih da je najvažnije razviti vlastite sposobnosti, a ne sposobnost interakcije s ljudima. Uostalom, oslanjanje na pomoć drugih još uvijek je beskorisno.
Što strahovi čine
Najviše se čovjek boji da neće biti dovoljno jak, pametan, izdržljiv – odnosno da će ostati bez sredstava koja će mu pomoći da se sam nosi s problemima. Pokušaje približavanja on može shvatiti kao još jedan napad na svoje resurse. Uostalom, on će potrošiti svoju snagu i emocije na nešto ne baš važno, ali za vlastite potrebe oni više nisu dovoljni.
Evo nekoliko znakovi protuovisnosti ove vrste:
- Želja za kontrolom svake situacije.
- Potreba da budete sigurni da ste u pravu.
- Nesposobnost da zatraže pomoć i time prepoznaju svoju ranjivost.
- Odbijanje ponuđene pomoći.
- Nastojati biti savršeni i zahtijevati isto od drugih.
- Prezir prema onima koji su slabiji.
Što uraditi
Ako ti pila u ovom opisu sebe prvo treba priznati da problem postoji. Stvarno se bojite veze jer se ne želite osjećati ranjivo. Shvaćate da je nemoguće kontrolirati drugoga i sudbina vašeg para ovisit će ne samo o vama.
Vrijedno je pokušati se opustiti i dopustiti sebi da budete nesavršeni. Za početak – barem u malim stvarima.
Kada se pobrinete da se svijet ne sruši bez vaše kontrole, možete mu vjerovati više. Na primjer, pokušajte se ponekad osloniti na partnera. Na taj način, korak po korak, možete razviti sposobnost vjerovanja drugome. Tada možete izgraditi stvarno jak odnos.
2. Gubitak voljene osobe
Taj gubitak pogađa dijete posebno u prvim godinama života, no i u starijoj dobi teško se može riješiti njegovih posljedica.
Kako nastaje trauma
Beba je dobro: dobro raste i razvija se, Zatvoriti pažljiv prema njemu. Ali onda iznenada jedan od rođaka nestaje iz njegova života. Na primjer, dogodi se razvod, a jedan od roditelja napusti dom.
Dijete čezne, brine se i ne može shvatiti zašto se katastrofa dogodila i što učiniti da se ne ponovi. Pažljivi voljeni mogu mu pomoći da prebrodi ovu krizu. Ali često se događa da je drugom roditelju teško nositi se s emocijama. Nema snage uzdržavati drugo dijete.
Tada osoba koja raste zaključuje: glavno je ne vezati se ni za koga, tada nećeš morati patiti. I u budućnosti će se pokušati ne zaljubiti i ne pustiti u svoj život nekoga za kim može puno nedostajati.
Što strahovi čine
Glavni strah je ponovno iskusiti bol gubitka. Osoba se boji vezati se za drugu toliko da će veze postati značajan dio života. Stoga se bezglavo upušta u posao ili hobi. Sve svoje slobodno vrijeme ispunjava sportskim ili društvenim aktivnostima. Trudi se ne propustiti niti jedan njemu zanimljiv događaj - izložbu, koncert, premijeru filma ili nogometnu utakmicu.
Sve to kako bi dokazali da postoje stvari koje su puno zanimljivije od odnosa. I uvijek se jedna stvar može zamijeniti drugom.
Što uraditi
Ako je ovo vaš portret, počnite ponovno s analizom. Pokušajte shvatiti koji su vam hobiji zaista važni, a kojima samo pokušavate ispuniti vrijeme.
Pronađite u svom svjetonazoru i karakteru ono što smatrate najvažnijim. Ovo je temelj, srž na koju se uvijek možete osloniti, što god se dogodilo. Pokušajte osjetiti vlastitu vrijednost i samopouzdanje.
Pokušajte podijeliti neke svoje hobije s drugima. I pronađite prijatelje, a ne samo nasumične prijatelje. Tako osiguravate da međusobno razumijevanje među ljudima nije nužno potpuna privrženost.
Odnos s partnerom pokušajte graditi kao samostalnu i neovisnu osobu, a ne sebe ili njega pretvarati u "polovicu". Ako je teško, posjetite psihologa.
3. Izdaja u prošloj vezi
Ovi se gubici mogu dogoditi u bilo kojoj dobi.
Kako nastaje trauma
Osoba ima vezu koju jako cijeni. Pojavljuje se ljubavnik, susret s njim veseli i daje sreću. Čini se da su partneri otvoreni i potpuno vjeruju jedno drugome.
A onda se dogodi izdaja. Partner promjene ili samo otići. Dogodi se da iznenada prekine vezu, ne mareći koliko će bolan biti udarac za onoga koji ostane.
Tada onaj ili onaj koji je izdan i ostavljen, zaključuje: ne možeš nikome vjerovati. Čak i oni koji se čine bliski, iskreni i pretvaraju se da vas razumiju i cijene.
Ako u prethodnom slučaju osoba odluči da se ne treba ni za koga vezati, u ovoj situaciji ide još dalje. Odlučuje da je iskrenost slabost koja će neizbježno dovesti do boli i razočaranja.
Što strahovi čine
Najviše od svega, osoba se boji mogućnosti da postane ranjiva. Odnosno, pokazati slabost i otvoriti se za udarac. Dakle, učinit će sve da se nikome ne približi. A ako je kontakt neizbježan, tada će staviti jak emocionalni oklop i nikada se neće odreći maske.
Takva osoba može reći: "Nitko mi ne treba", "Mogu i bez ljubavi - također cijenim", "I dalje me neće razumjeti", "Ovdje se nema u koga zaljubiti". Ponekad započne vezu, ali lako mijenja partnere - upravo kako ne bi dopustio nekome da mu se previše približi.
Što uraditi
Ako vidite poznati scenarij, pokušajte ga malo promijeniti. Na primjer, barem ponekad razgovarajte o onome što vas iskreno brine ili veseli.
Da, neće svi okolo imati razumijevanja i odgovarati. Netko će vaše riječi prenijeti na gluhe uši, a netko neće dijeliti vaše mišljenje.
Pokušajte se u tim situacijama podsjetiti da ste još uvijek sigurni. Pokušajte osjetiti da vaše samopoštovanje ovisi samo o vama, a ne o riječima ili šutnji druge osobe. Tada ćete se lakše početi otvarati i graditi odnose s partnerom.
Da, ovo je teško. A ako osjećate da se ne snalazite, svakako se obratite psihologu.
Pročitajte također🧐
- Kako prepoznati ljubavnu ovisnost prije nego što izgorite i izgubite se
- Što učiniti ako je veza prekinuta, ali su osjećaji ostali
- 5 najočitijih razloga zašto varamo: kolumna psihologa