3 stvari koje trebate učiniti ako ne možete odustati

U stvarnom životu, ne može svaki zaposlenik napustiti tvrtku s toksičnim radnim okruženjem tako da hrabro zalupi vratima. Možda imate poznanika ili prijatelja koji želi prestati, ali ne želi. Ili ste se našli u ovoj situaciji.

Ljudi koji oklijevaju napustiti bolan radni odnos često su kritizirani zbog nedostatka hrabrosti. Ali u stvarnosti je to kompliciranije. Ponekad poslodavac daje bonuse koji postaju "uzica" i čvrsto vezuju osobu za nevoljeni posao. Razlozi mogu biti vrlo različiti. Netko treba platiti liječenje voljene osobe, a nekoga zaustavljaju nepovoljni uvjeti za raskid ugovora.

U kakvoj god situaciji da se nalazite, želja da prestanete i nemogućnost da to učinite može dovesti do produljenog obeshrabrenja, a potom i depresije. Stoga je važno voditi brigu o svom mentalno zdravlje. Evo kako to učiniti.

1. Vodite dnevnik "Moglo je biti i gore"

Vrlo često se onima koji su zapeli u poslu koji mrze savjetuje da vode dnevnik zahvalnosti i svaki dan zapišu tri stvari na kojima je osoba zahvalna. Neka istraživanja

potvrditi učinkovitost ove metode. Poboljšava mentalno zdravlje, pomaže u izgradnji izdržljivosti i borbi protiv osjećaja zaglavljenosti.

Međutim, postoje ljudi kojima se vođenje dnevnika zahvalnosti čini nečim napornim, lažnim i beskorisnim. Ako i vi tako mislite, odgovarat će vam dnevnik pod nazivom “Moglo je biti i gore”. U njega trebate napisati sve što vam je neugodnije od posla koji želite, ali ne možete odustati.

Ova vježba negativne vizualizacije seže u drevne spise. stoički filozofi. Omogućuje vam da doživite iskrenu zahvalnost na prirodniji način i pomaže vam da shvatite da stvari nisu tako loše.

2. Neka pauze i odmor budu prioritet

Provoditi dan za danom na poslu koji ne volite teško je i emocionalno i fizički. Pogotovo ako ste stalno zatrpani zadacima. Kao rezultat toga, osoba se vraća kući ne samo umorna, već i razdražljiva.

Najbolji način za obnavljanje energije je potpuno opuštanje nakon posla u večernjim satima i uzimanje pauze po danu. Ne moraju biti dugi. Čak i 10 minuta šetnje na svježem zraku ili jednostavno vježbanje daleko od ekrana računala pomoći će u održavanju koncentracije i dobrog raspoloženja. Bit ćete smireniji u pogledu nevoljenog posla, a vaši voljeni će vam biti zahvalni, jer ćete imati snage zadovoljiti ih svojom pažnjom i brigom na kraju radnog dana.

3. Pripremite se za sljedeći korak

Rečenica "Sve prolazi" zvuči otrcano, ali je istinita. Najvjerojatnije će neugodno razdoblje u kojem se nalazite završiti brže nego što se čini. Ponekad je dovoljno samo prisjetiti se da je sve privremeno da ostanete produktivni i pozitivni.

U isto vrijeme, važno je biti spreman za trenutak kada vam se ukaže prilika da promijenite situaciju. I to se također može dogoditi u bilo kojem trenutku. Da spriječite da vas promjena iznenadi, odgovorite iskreno na nekoliko pitanja:

• Što očekujete od novog posla?
• Koje su vaše snage?
• Kakav doprinos možete dati ekipnom rezultatu?
• Vaš CV sadrži aktualno informacija?
• Jeste li nedavno razgovarali o svojim karijernim ambicijama s nekim tko bi vam pomogao da ih ostvarite?

Ako ste na sva pitanja odgovorili s "da", spremni ste. A ako je negdje zazvučalo “ne”, sada znate kamo usmjeriti svoju energiju i vrijeme.