Što su poremećaji prehrane i zašto su opasni?
Miscelanea / / April 05, 2023
Doznajte na koje znakove upozorenja u odnosu s hranom trebate obratiti pozornost.
Izdavačka kuća "Bombora" objavila je knjigu psihologinje Ženje Donove "Čudovište iz hrane. Zašto se prejedamo, debljamo i kako izgraditi pravi odnos prema hrani. Objavljujemo izvadak iz 9. poglavlja o znakovima koji ukazuju na poremećaje prehrane.
Poremećaji u prehrani - to su deformacije u odnosima s hranom i tijelom, koje su u intervalu između norme i psihopatologije. Jednostavnim riječima, tada se još uvijek ne može reći da osoba ima poremećaj hranjenja, ali je već očito da je nešto pošlo po zlu u ponašanju hranjenja.
Što se može pripisati poremećajima prehrane?
Restriktivna kršenja
- Stalne misli o hrani, težini i mršavljenju.
- Često vaganje i ovisnost raspoloženja o broju na vagi.
- Osjećaj masnoće - o tome ću vam više reći kasnije.
- Anksioznost zbog hrane, osjećaj krivnje zbog onoga što ste pojeli.
- Stalno praćenje drugih kako biste ih usporedili sa sobom po težini.
- Želja za mršavljenjem kada je normalna ili niska.
- Opsesivne dijete, slomovi, prejedanje. Ekstremni oblici takvih poremećaja su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i ortoreksija nervoza.
Karina, 24 godine
Tako sam živio u školi. Dijeta = život, NISAM živjela NE na dijeti. Brojanje kalorija u žvakaćoj gumi. Još uvijek se bojim probati hranu dok kuham ili probati slatkiše koje kupi prijatelj i poslastice, jer mislim da je to dodatni obrok, a ipak osam godine!
Aleksandra, 34 godine
U razdobljima “mindfulnessa” brojim kalorije, moja norma je 1200. Zbog toga pokušavam svaki dan jesti približno isto, kako bih lakše brojala i ne prelazila dnevnu normu. Kad se umorim od brojanja (obično vikendom), pojedem sve, prejedem se.
Emocionalni (emocionalni) poremećaji
- Redovito jesti kako biste potisnuli emocije: umor, tugu, ljutnju, dosadu, usamljenost, tjeskobu itd.
- Učestalo grickanje i napadi na hladnjak bez osjećaja gladi je kompulzivna vrsta prehrane, kada hrana stalno prati osobu u različitim životnim situacijama.
Ekstremni oblici - sindrom noćnog jedenja i paroksizmalno prejedanje.
Anya, 24 godine
ja jedem. Stalno. Imam bipolarni poremećaj, ne mogu se nositi s emocijama ni na koji način, osim s ometanjem.
Dasha, 34 godine
Umoran na poslu - ugađam sebi ukusno, uzrujan - ukusno, radujem se - moram se počastiti ukusnim, počela je menstruacija, razbolio sam se - ukusno od samosažaljenja ...
Tatyana, 39 godina
Oh, to je moj najveći problem! Nikad se nisam naučio nositi s dosadom dok radim za računalom - stalno imam potrebu nešto žvakati. Pogotovo ako je posao stvarno dosadan i gadan, kroz koji se treba “probiti”. Jedem puno i ne primjećujem.
Vanjski poremećaji (ili poremećaji vanjskog tipa)
- Kaotična, nesustavna prehrana.
- Prejedanje u situacijama obilja (gozbe, rođendani, švedski stolovi ili kada vam je hrana samo pred očima).
Ova vrsta prejedanja nije izravno povezana s nekim određenim poremećajem prehrane, već proizlazi iz nemogućnosti osobe da se usredotoči na sebe i svoje osjećaje. Zato je vanjski tip prehrane tipičan, primjerice, za osobe s ADHD-om. Međutim, takva se kršenja često "lijepe" na druge vrste prekršaja. Na primjer, ako se osoba stalno ograničava u prehrani, tada će mu biti teže stati na vrijeme na rođendanskoj zabavi prijatelja.
Adelina, 25 godina
Ne mogu mirno sjediti za stolom kad je na njemu hrana, čak i ako sam se već prejeo. Svakako ću nastaviti nositi nešto malo. I uvijek je tako bilo otkad znam za sebe. Iskreno ne razumijem zašto.
Nastya, 26 godina
Putovanje u Tursku, imam pet godina, švedski stol, more, sunce. Više se sjećam tanjura palačinki nego glave. A onda još jedna lubenica - gdje bez lubenice? Sada se to manifestira kada idemo igrati društvene igre s prijateljima. Stalno nešto laže i nešto oštri.
Opće povrede
- Neadekvatna percepcija tijela: kada u ogledalu vidite samo loše, ne percipirajući sliku u cjelini.
- Konstantna dinamika težine (skokovi od 2-3 kilograma se ne računaju).
- Gubitak gladi i sitosti.
Ira, 29 godina
Moj slučaj. Čini mi se da ću svoje tijelo moći prihvatiti tek kad na njemu ne bude više ni grama mekog mesa. Općenito, posthumno.
Alina, 29 godina
Potpuno sam neusklađena sa svojim tijelom. Čini mi se da kao da nije moj, da mi je kliznuo. Gledajući svoje stare fotografije, želim urlati od tuge. Osjećam se odvratno prema sebi. Težina ne skače, samo sustavno raste, jer i ja hvatam nezadovoljstvo sobom i svojim tijelom.
Julia, 36 godina
Ranije sam svaki put kad bih došla do ogledala vidjela samo svoj trbuh i razmišljala o tome da ga se riješim, planiram sljedeću dijetu. Najstrašniji užas bio je okrenuti se postrance prema ogledalu.
Dasha, 36 godina
Mrzim sve što je između grudi i plijena: nema struka, trbuh se objesio. Da, znam: dijastaza, četvero djece, rodila blizance, ali podsvijest stalno inzistira da sam debela krava.
Kao što vidite, ovdje je opseg znatno proširen. Ako ste u životu susreli jednu ili dvije osobe s anoreksijom ili bulimija, onda su ljudi s pothranjenošću sitniš.
Što je najgore, osobe s NSP-om najčešće ne dobiju adekvatnu pomoć, niti ne znaju da s njima nešto nije u redu.
Kultura prehrane nam je toliko isprala mozak da je ogroman broj ljudi smatra potpuno normalnom. stalno se ograničavati u prehrani, u isto vrijeme imati nezdravu strast prema zabranjenom, slomiti se i vratiti se opet na dijetu. Oni uopće ne razmišljaju o tome da je to patologija s kojom je važno raditi.
Zašto su NEK strašne?
- Oni su preteča RPP-a (ne dovode svi RTP-ovi do razvoja RPP-a, ali svi RPP-ovi počinju s RPP-om).
- Oni potkopavaju zdravlje (skokovi težine, prejedanje, povećana tjeskoba).
- Smanjuju kvalitetu života i oduzimaju resurse drugim područjima.
Detaljnije ću se zadržati na vezi između RPP i NE.
Zamislite djevojku s anoreksijom nervozom. Teška je 35 kilograma, jedva hoda, odbija hranu i tekućinu kako bi održala težinu. Naravno, svaki će liječnik potvrditi da je to po život opasno stanje koje zahtijeva hitnu pomoć.
Ali sve se to djevojci nije dogodilo odjednom! Ovdje je sretna, zdrava i s normalnom težinom otišla je u krevet, a sutradan se probudila blizu smrti. Ne! Bolest je trajala i razvijala se mjesecima.
Najprije se odlučila na dijetu, s normalnom težinom (prvi poziv na buđenje), a onda je počela opsjednuti hranom i jesti vrlo malo (drugi alarm), zatim joj je težina pala ispod normale, ali nije mogla stati (treći alarm zvono).
Sve ovo još nije anoreksija nervoza - to su poremećaji hranjenja, signali da sastav prehrambenog ponašanja juri u liticu. Nadležni stručnjak, ako mu se obratite na vrijeme, posumnjat će da nešto nije u redu i intervenirati.
Velike su poteškoće s dijagnosticiranjem NPP-a, posebno u našoj zemlji.
Da Anya živi u SAD-u i ide liječniku, najvjerojatnije bi joj postavili dijagnozu OSFED i poslali na tečaj psihoterapije.
Kod nas će s velikom vjerojatnošću Anji reći da nema nikakav poremećaj prehrane, samo joj treba manje jesti, te uručila letak s dijetom od 1200 kalorija, nakon čega bi se vratila u živčani anoreksija. A ovo je jako tužno.
Dobra vijest je da adekvatnih specijalista još uvijek ima, a svake godine ih je sve više. Kakvo je bilo moje iznenađenje kada sam prije nekoliko godina došao posjetiti gastroenterologa s bol u želucu i rekla mi je:
- Neću vam propisati nikakvu strogu dijetu. Dijetalne tablice izazivaju razvoj poremećaja prehrane. Pokušajte sami odabrati hranu, izuzimajući i dodajući različite namirnice.
Što da kažem? Ovo je napredak.
Kompetentan psihijatar utemeljen na dokazima uvidjet će problem i uputiti bolesnika s NSP-om psihologu. Liječnik formalist će odbaciti i sve zapisati na snagu volje, bolje rečeno, na njen nedostatak. Potražite kompetentne liječnike. Srećom, telemedicina se sada razvija, moguće je primati online konzultacije s bilo kojeg mjesta u svijetu.
Obećao sam vam reći o osjećaju masti. Takav je osjećaj kada se nakon obilnog obroka tijelo kao da se povećava, masni sloj raste, a odjeća počinje malo više pritiskati tijelo nego prije jela. Ovaj osjećaj čest je pratilac poremećaja prehrane.
Mozak signalizira tjeskobu povezanu s debljanjem i krivnju zbog onoga što ste pojeli.
Drugim riječima, ovaj osjećaj je nestvaran.
Da biste dobili barem jedan kilogram čiste masti (mislim da je još uvijek moguće osjetiti tako naglo povećanje tjelesne težine), trebate pojesti oko 7,5-8 tisuća kalorija PLUS dnevni unos. Odnosno, pojeli ste doručak, ručak, večeru, par međuobroka i pojeli dva-tri cijela kolača tijekom dana. I onda! U tom se slučaju cijeli kilogram neće moći niti jednom formirati, jer tijelo ima obrambene mehanizme.
Ne radi se, naravno, o stvarnom debljanje u određenoj sekundi, već o emocijama s kojima se teško nositi. Osoba je pojela nešto zabranjeno - mozak se fokusira na osjećaj sitosti, na to kako je narastao želudac nakon jela, na to kako odjeća dolazi u dodir s tijelom. Odatle nastaju apsolutno stvarni osjećaji ChJ-a. […]
Knjiga "Čudovište iz hrane" pomoći će vam da otkrijete odakle dolazi nezadovoljstvo vlastitim tijelom i shvatite kako izgraditi ispravan odnos prema hrani, a da ne naškodite tijelu i psihi.
Kupite knjiguPročitajte također📌
- Što se događa ako dugo ne jedete
- Je li moguće jesti noću
- Koliko puta dnevno trebate jesti
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, Redmonda, book 24 i drugih trgovina