Zašto vam je potreban jastuk za trudnice i kako ga odabrati

Koji su jastuci za trudnice

Jastuk za trudnice je posteljina koja nalikuje dugom, prilično tvrdom valjku. Dizajniran je za dodatnu potporu trbuhu, leđima i koljenima tijekom spavanja i odmora.

Jastuci za trudnice dolaze u raznim oblicima i veličinama.

U obliku slova U i anatomski 

Takvi jastuci nalikuju dugom valjku, presavijenom u obliku latinskog slova U. Jedan dio pruža podršku za leđa, drugi - za trbuh i nogu koja se nalazi na vrhu.

Anatomski jastuci za trudnice nalikuju onima u obliku slova U, ali imaju dodatne zavoje duž unutarnjeg ruba.

Proizvođači tvrde da vam ovaj oblik omogućuje udobniji smještaj velikog trbuha.

• Jastuk za trudnice Vensalio, 1 579 rubalja →
• Jastuk za trudnice anatomski AmaroBaby, 3 707 rubalja →

2. U obliku slova J

Ovaj model je sličan prethodnom, samo bez jedne "noge". Jastuk se može postaviti i ispred tijela kako bi se udobno smjestio veliki trbuh i bacio bedro jedne noge, a iza - za podupiranje leđa.

Jastuk za trudnice J Mickey, 1 630 rubalja →

3. U obliku slova C i u obliku slova G

Takav jastuk za trudnice omogućuje vam da udobno postavite bedro na polukružni dio i istovremeno dobijete potporu za leđa.

• Jastuk Farla Basic C, 1.700 rubalja →

4. Direktno

Ovaj jastuk za trudnice ravni je jastuk koji se može staviti ispod leđa, koljena ili vrata. Također se može saviti u željeni oblik.

• Jastuk za grljenje za trudnice "Radionica snova", 1 305 rubalja →

Kako odabrati jastuk za trudnice

Prilikom odabira jastuka za trudnice, razmotrite nekoliko čimbenika.

1. Veličina kreveta i dostupnost. Ako je dovoljno, možete isprobati jastuk za trudnice u obliku slova U ili G. Ako se bojite da bi to moglo smetati vašem partneru, odaberite ravne modele u obliku slova C i J: oni zauzimaju manje prostora.
2. Vlastiti rast. Ako stavite glavu na gornji rub jastuka, njegovi krajevi trebaju dosezati barem do koljena kako biste savijenu nogu mogli staviti na valjak.
3. Dostupna uklonjiva navlaka. Ovo će biti posebno korisno ako ste mučeni noću valovi vrućine i često se budite u znoju.
4. Vrsta punila. U pravilu se u jastucima za trudnice koristi holofiber ili fiberplast - sintetički materijali koji daju elastičnost i mekoću. Postoje i modeli s punilom u obliku malih kuglica od polistirenske pjene, kao u antistres igračkama. S jedne strane, poprimaju oblik tijela, što može pružiti veću udobnost, s druge strane, šuškaju pri svakom pokretu, a to može smetati dok se opuštate.
5. Krutost. Bolje je ne birati premekane jastuke, jer neće pružiti potrebnu potporu za leđa i vrat.

Kako pravilno koristiti jastuk za trudnice

Općenito, trudnički jastuk može se koristiti za opuštanje u bilo kojem položaju. Na primjer, sjednite s njim ispod leđa. Međutim, glavna svrha ovog jastuka može se nazvati udobnim i sigurnim spavanjem.

Nakon otprilike 20. tjedna trudnoće, u ležećem položaju, povećana maternica pritišće donju šuplju venu, uslijed čega ići dolje dotok krvi u srce. Štoviše, spavanje na leđima pridružen S zatajenje disanjašto negativno utječe na kvalitetu odmora.

Istraživači s Novog Zelanda smatratida oba ova faktora mogu povećati rizik od fetalne smrti nakon 28. tjedna trudnoće. Sigurno, nije vrijedno toga smatraju ovaj položaj iznimno opasnim, no ipak je bolje ne zaspati u ovom položaju u zadnjem tromjesečju.

Kako biste pronašli najudobniji položaj za spavanje i izbjegli okretanje na leđa, naslonite glavu na gornji dio jastuka i lezite na bok tako da vam jedan dio bude iza leđa.

Ako ispod leđa koristite trudnički jastuk u obliku slova J ili ravan, možete koristiti i zasebne jastučiće ili smotanu deku da ih stavite između koljena.

Također možete staviti jastuk ispred da je zagrlite i zabacite joj bok. To će smanjiti opterećenje s donjeg dijela leđa.

Ako ste kupili model u obliku slova U ili anatomski, lezite na bok, stavite jednu ruku ispod jastuka, udobno namjestite trbuh i bacite nogu savijenu u koljenu na rub jastuka. To će rasteretiti donji dio leđa i osigurati vam najudobniji položaj za spavanje.

Jastuci u obliku slova C i G za trudnice mogu se staviti ispod leđa. Stavite glavu na gornji rub proizvoda, a donji postavite ispod bedra savijene noge.

Jastuk za trudnice možete koristiti i tijekom dana dok sjedite i ležite. Samo ga postavite kako želite.