7 razloga da napiši svoje snove
Inspiracija / / December 26, 2019
Ovaj članak ne samo da može pročitati, ali i slušati. Ako vam je draže - uključite podcast.
1. To smanjuje stres i naučiti prevladati tjeskobu
Pokušajte se sjetiti koliko snova svakako pozitivna i vesela priča? Najvjerojatnije, oni su manje od tjeskobne snove. Često vidimo nešto ili nas je netko uhodi, a mi pobjeći. Ili smo se našli u očajnoj situaciji, kada je u opasnosti naš život. Pozdrav, stepenice, iz koje ne mogu sići, ili beskrajni ograde, da je nemoguće prevladati, bez obzira koliko teško za uspon.
Akademski Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) primijetioReinterpretacija snova: evolucijski hipoteza o funkciji sanja.Taj dio mozga zvan amigdalu koja je odgovorna za provedbu instinktima „borba ili bijeg”, najaktivniji u REM fazi. I on je sugerirao da je „teorija o opasnosti od simulacije”: prema njemu, u snu, radimo na njihovom ponašanju u život opasnih situacija.
Antti RevonsuoSnovi nam omogućiti da ponovno zastrašivanja situaciju u sigurnom okruženju i razviti odgovarajuće vještine: se nositi s takvim prijetnjama, ako su stvarna prijetnja za život, ili da prepoznaju okolnosti koje nema opasnosti predstavljaju.
vođenje evidencije općenito pomaže smanjiti stres i poboljšati mentalne stabilnosti i snovi blog je iznimka. Zapisivao svoje snove, čak i zastrašujuće, moći ćete ih uočiti sigurnije - kao što gledate uzbudljiv triler - i neće patiti od noćnih mora.
2. Snimanje pomoć pratiti podsvijest
Carl Gustav Jung nazvao vrata podsvijesti snova. San dnevnik omogućuje vam da pogledate koje vrlo podsvijesti istražiti svoje osjećaje.
Carl Gustav JungDream - mali, dobro skriveni vrata koja vodi u iskonskom kozmičke noći koja je bila duša i prije pojave svijesti.
Naši snovi se temelje na stvarnim događajima. Vrlo često sanjamo iznova i iznova isto mjesto ili događaj. Spavati dnevnik, možete pratiti u nastajanju uzorke i time pogoditi što pokušavaš reći podsvijest ono što vas brine, i da hoće. A ponovnog čitanja unose nakon nekog vremena - na primjer, za godinu ili dvije - možete povezati sadržaj s određenim događajima svog života.
Saznajte više🤔
- To sakriti svoje snove
3. sanja fiksacija poboljšava pamćenje
Snovi su prolazne, brzo se zaboravlja. Kada se probudite još uvijek prilično jasno sjetiti što ste sanjali, ali drže za 1-2 minuta, a sve te misli samo trošne iz memorije.
No, tu je zabavno uzorak. Ako ste napisali svoj san odmah nakon buđenja, u budućnosti, kada je ponovno pročitao zapis, od vas će se reproducirati u glavi prilično živo, čak i ako je tekst propustiti mnogo detalja. Možete misliti ove vrste vježbe za memoriju.
4. Dnevnik će vam pomoći da uronite u lucidnih snova
Nazvan svjesno sanjanje, tijekom kojeg ste shvatili da je san. U tom snu, možete kontrolirati svoje postupke. Ovo je vrlo uzbudljivo: si istraživati vaše podsvijesti mjesto i tamo sresti ljude koje poznajete iz stvarnog svijeta ili raznih fantastičnih bića. Zabavno iskustvo, preporučujem.
Polovica ljudi u svijetu barem jednom u životu nikad nije vidio takve snove, možete ih nazvati umjetno. To je ne samo zanimljiv, ali i koristanJer to pomaže da se razvije područje mozga odgovoran za logično razmišljanje i volje.
Sleep dnevnik pomoći će vam da uronite u lucidnom sanjanju. To vam može pomoći da pratiti što mjesta, događaji i likovi prisutni u svoje snove, pa čak i „pregledati” vidio san. Ako ste propustili zabavu jer se probudite ujutro, napiši što je sanjao. I zaspao sljedeće noći, fokus na slike prošlih snova - i moći će ga opet vidjeti. To je jednostavan, ali zahtijeva određenu obuku.
Studija pitanje😴
- Sanja taj posao: zašto i kako bi se moglo nazvati lucidno sanjanje
5. To je novi izvor inspiracije
kada Salvador Dali otišao u krevet, on je pokupio neki težak predmet, često - srebrni pehar. I čim je zaspao, ona je skliznuo iz ruku, pogodio i probudio umjetnik. Zašto? Da Dali je mogao probudio odmah pribilježiti fragmente svog sna da i dalje ga koristiti kao izvor inspiracije.
Mnoge priče, pa čak i pjesme, Edgar Allan Poe, prvi je sanjao8 Poznate ideje da je došao iz snova (doslovno)I tek tada, on ih pretrpio na papiru.
Poznata pjesma # 9 Dream John Lennon također je došao u snu. A izraz Böwakawa poussé, poussé to ne znači ništa: ona je jednostavno imao san o Lennon.
horor majstor HP Lovecraft vodio dnevnik svojih snova. Na primjer, jezovito ludi čudovište Azathoth on također sanjao.
HP LovecraftEngleska je vođa neprijateljske lidera na osobnoj dvoboju. Oni se bore. Neprijatelj gubi kacigu, a ne i glavu ispod. Cijela vojska neprijatelja umočen u magli, a promatrač je na ovoj ravnici u obliku engleskog viteza na konju. Gledajući bravu i vidi čudna bizarne zadebljanje oblake nad visokim zidinama.
Napišite svoje snove i ti. Možda jednog dana napisati roman koji je napravio Stephen king kosa stajati na kraju.
6. Zapisi pomoć u rješavanju važnih problema
Dnevnik snova ne samo da oslobađa svoju kreativnost, ali i stimuliraKako se probuditi na svoju kreativnost logično razmišljanje.
Istraživači Beth Israel Medical Center u Bostonu proveli su eksperimentDa biste saznali bolje, drijemati (i ne zaboravite sanjati)Tijekom kojih su ispitanici za sat vremena morao proći složenu virtualni labirint. Zatim, pola njih su poslani odspavati pola sata, dok je druga odmarala budan.
Nakon nekoliko sati u prolazu labirinta je nastavljena. Oni koji su budni ili spava bez snova, ne pokazuju poseban napredak u rješavanju problema. No, oni koji su počeli sanjati o tom labirintu, pokazalo je ne manje od deset puta poboljšanje rezultata u svom prolazu.
Prema psihijatra Allan Hobson, san doprinijetisan Svijest konsolidacija memorije i razvoj proceduralne upute. Oni pomažu sintetizirati i obraditi naše uspomene, poboljšati suocavanja sa stresom.
Ako ste intenzivno razmišljati o bilo koji zadatak, možda čak i početi sanjati o tebi. Moguće je da je to rješenje koje će vidjeti u snu. Na primjer, s obzirom na ono što vide san mehaničar Elias Howe izumioU neodgodivo sanja Elias Howe i Madame C. J. hodalica šivaći stroj. Dakle, napiši san koji se iznenada zapalio ideju nije nestala bez traga.
probati💤
- Naš mozak je u stanju riješiti problem, dok spavamo. Evo kako se to radi
7. To je samo zabavno i zanimljivo
U stvari, ne treba razlog za snimanje snova? Oni su zanimljivi sami po sebi, te ih prenijeti na papir - je kao pisanje knjige s jedinstvenom pričom u koju nitko osim vas ne zatrudnjeti.
Ljudi troše gotovo trećina od snova. Vrlo uvjet, naravno, korisna i potrebnaAli san samo tako nevjerojatno dosadno. Dakle, mislim snova kao redovan zabave, kao što dobru knjigu ili film.
praktične preporuke
Vođenje dnevnika snova - prilično privatne lekcije. Svatko odlučuje za sebe kako bi se bilješke. Ali postoje neke opće smjernice će vam pomoći da se to učini.
- Zaspati s čvrstom namjerom da pamte svoje snove. Ljudi koji kažu da nikada nisu vidjeli snove su u zabludi: oni jednostavno ne sjećam. Dakle, vlak se dohvatiti sve što se dogodilo u snu odmah nakon buđenja.
- Snimanje redovno sanja. U idealnom slučaju, svaki dan. Što više unose koje napravite, bolje mozak će zapamtiti san.
- Ne odgađajte unos. Zaboravljamo većina pojedinosti sna o pet minuta nakon buđenja. Dakle, stavi bilježnicu kraj kreveta, a ne bježati. Vaš telefon ili tablet će raditi - možete ih ispisati u mraku.
- Ne oklijevajte. Koju je teže pokušati dati svoje misli i elegantan oblik, tako da zaboravi san više. Napišite bez uređivanja. Glavna stvar - kako bi riješili najvažnije trenutke sna i emocija.
- Pokušaj da se probudi ranije nego obično. Postavite alarm za dva ili tri sata ranije nego obično. Na taj način možete probuditi, kada je vaš mozak u REM fazi, i zapamtite san jasno. Snimanje sve i vrati se u krevet. Svaki dan, tako da, naravno, ne treba raditi, ali jednom tjedno na vikend - zašto ne?
- Pobrinite se da ne spavaju. Na kraju još jedna zanimljivost. Znanstvenici su primijetili ovu pojavu kao „lažne buđenja” koji je posebno čestLažni zamasi u svjetlu teorije san protoconsciousness: Studija u lucidnih sanjara Amaterski voditi spavanja dnevnik. To izgleda ovako: Vidite prekrasna, detaljno sna, probuditi i zapisati. U jutarnjim satima ispada da nema blog entries tamo, a zaboravili ste da san sigurno. Sve to zato što je zabilježio... u snu. To je u duhu Christopher Nolan. Dakle, prije nego što se iza bloga, probudi se.
vidi također😴📝🧐
- 10 stvari koje treba napraviti prije odlaska u krevet
- 5 sjajnih aplikacija za osobni dnevnik
- Zašto voditi dnevnik svaki dan i ne bacaju svoje zapise