Studija: Maska za spavanje poboljšava pamćenje i koncentraciju sljedeći dan
Miscelanea / / April 02, 2023
Ovo je odlična opcija za one kojima ujutro nedostaje energije.
Grupa znanstvenika s različitih sveučilišta u SAD-u, Velikoj Britaniji i Italiji otkrila je da korištenje maske za spavanje poboljšava pamćenje i budnost tijekom sljedećeg dana. rezultate istraživanje objavljeni su u časopisu Sleep.
Znanstvenici su proveli dva eksperimenta u kojima su sudjelovale 122 osobe bez zdravstvenih problema i loših navika. Za vrijeme trajanja studije odrekli su se alkohola, kofeina i dnevnog drijemanja.
U prvom testu sudjelovalo je 89 ispitanika u dobi od 18 do 35 godina. Sedam dana su koristili masku za spavanje svaku večer, a zatim su otišli u krevet još tjedan dana. spavati bez nje. Paralelno, znanstvenici su testirali njihovu pozornost i asocijativno razmišljanje, što utječe na pamćenje.
Tijekom drugog eksperimenta, 33 volontera iste dobi spavalo je nekoliko noći noseći masku, kao i uređaje za mjerenje intenziteta svjetlosti i aktivnosti mozga tijekom sna. Također su testirani na asocijacije parova riječi.
Istraživači su otkrili da su sudionici nakon korištenja maske brže zadržali nove informacije i općenito su bili budniji. Osim toga, danju su bili i veseliji. Autori studije vjeruju da je to zbog odsutnosti svjetlosnih podražaja i, sukladno tome, jačeg spavati.
Zanimljivo je da tijekom pokusa nisu utvrđene razlike u količini i kvaliteti sna. No otkriveno je da maska povećava ne-REM spavanje, što igra ulogu u poboljšanju pamćenja, dodaju znanstvenici.
Pročitajte također🧐
- 10 načina da poboljšate svoj san
- Odakle dolaze poremećaji spavanja i kako se s njima nositi
- 9 nevjerojatnih stvari koje nam se događaju dok spavamo