Što je TEA metoda i kako utječe na osobnu učinkovitost
Miscelanea / / September 15, 2022
Suština ove tehnike je kontrola vremena, energije i pažnje.
Što je TEA metoda
TEA je akronim koji je skovao poduzetnik i voditelj podcasta o produktivnosti Tang Pham. Nakon proučavanja mnogih sustava, uvidio je potrebu za jednostavnijim holističkim rješenjem i došao do vlastite metode koja se sastoji od samo tri ključne komponente:
- Vrijeme (vrijeme). Sve počinje načinom na koji upravljamo rasporedom, postavljamo prioritete i ulažemo vrijeme. Nije važno samo koliko sati i minuta utrošimo na određene zadatke, već i koliko ih učinkovito obavljamo. Na primjer, malo vremena provedenog danas može nam uštedjeti mnogo vremena sutra.
- energija (energija). Naše tijelo i mozak su alati koji trebaju "gorivo". Ozbiljan posao zahtijeva mentalnu i fizičku energiju. Ako nema goriva i energije, neće biti ni značajnog napretka u produktivnosti.
- Pažnja (Pažnja). Kako biste njime pravilno upravljali, morate razumjeti svoje ciljeve. Nakon što su identificirani, ostaje usredotočiti se na zadatke i izbjegavati smetnje.
Kada čak i jedna od komponenti TEA nedostaje, naša produktivnost pada. Ako imamo energije i pažnje, ali nemamo vremena, mi utapanje u zadatke. Ako imamo dovoljno vremena i pažnje, ali nemamo dovoljno energije, postajemo umorni. Uz višak vremena i energije i manjak pažnje, stalno smo rastreseni. Sva su tri elementa važna za održavanje performansi bez žrtvovanja mentalnog zdravlja.
Metoda TEA izgleda privlačno i održivo jer je izgrađena na inherentnim ljudskim načelima, umjesto da stvara umjetnu potrebu za složenim sustavom produktivnosti.
Kako koristiti TEA metodu
Investirajte, ne gubite vrijeme
Što sada možete učiniti za buduću verziju sebe? Odgovor na ovo pitanje pomoći će vam da odlučite gdje uložiti svoje vrijeme. Na primjer, redovito listanje društvenih mreža ili odgađanje teško da je dobro rješenje u smislu budućeg uspjeha. Umjesto toga, možete provesti vrijeme automatizirajući dosadne zamorne zadatke, prihvatiti se zanimljivog projekta ili se upisati na tečaj koji će povećati vašu profesionalnu razinu.
Ipak, ne treba ići ni predaleko. Ako bolujete od brine o vremenu, tada možete postati opsjednuti iskorištavanjem svake minute. No i nerad je važan dio osobnog razvoja u koji treba ulagati. Omogućuje mozgu odmor dok mašta aktivno smišlja nove ideje i projekte.
Hrani tijelo i mozak
Prehrana, ritam spavanja, pa čak i sadržaj na društvenim mrežama – sve to može tijelu i mozgu dati energiju, ali ga i oduzeti. Pokušajte kuhati zdrave obroke, nemojte skraćivati vrijeme odmora, čitajte edukativne knjige ili članke i vodite dnevnik kako biste u njemu objedinili misli i ideje.
Postoji mnogo načina napunite baterije - odaberite onu koja vam odgovara. Ne mora biti produktivno. Ponekad nam je potrebno ležati na kauču i gledati seriju kako bismo “napunili” unutarnje baterije i ponovno uživali u poslu.
Ček🧛♀️
- 12 navika koje tiho kradu energiju svaki dan
Predvidite smetnje
Ako vam je teško zadržati pažnju, ne brinite - to je sasvim normalno. Naši su mozgovi izgrađeni da budu rastreseni i stalno u potrazi za novim informacijama ili potencijalnom opasnošću. Umjesto da se opterećujete, počnite unaprijed planirati kako ćete se nositi s ometanjima.
Recimo da trebate napisati izvještaj za sutrašnji sastanak. Da biste to učinili, morat ćete raditi neprekidno nekoliko sati. Što vas može omesti - pametni telefon ili brbljavi kolega? Riješite se "smetnji": ostavite telefon u drugoj prostoriji ili u torbi, isključite obavijesti, objesite natpis “ne uznemiravaj” na vrata ili upozorite kolege da radite važan posao djelo.
Ova se načela mogu činiti očita i banalna. No, u svakodnevnoj gužvi često zaboravimo na ono najjednostavnije i najrazumljivije. Stoga prije korištenja složenih sustava isprobajte TEA metodu koja se temelji na tri temeljna principa produktivnosti.
Pročitajte također🧐
- Kako promijeniti sebe i svoj život metodom crne kutije
- Kako planirati stvari po ALPEN metodi i učiniti sve na vrijeme
- Što je MoSCoW metoda i kako pomaže da se stvari završe
- Koja je metoda prvog principa i kako ona pomaže razmišljati izvan okvira
- 5 koraka do produktivnosti s KonMari metodom