Kako prestati čekati sreću i početi uživati u životu
Miscelanea / / July 13, 2022
Opsjednutost očekivanjem sretnih trenutaka u budućnosti znači sabotirati radost koja nam je dostupna ovdje i sada.
Ingrid Fetell Lee
2002. godine Ljeto. Sjedim kraj vatre sa svojim dečkom s fakulteta i njegovim prijateljima. On je godinu dana mlađi od mene i najesen će nastaviti studirati. Selim se u Washington i dobivam svoj prvi posao.
Iako se krećemo u različitim smjerovima, još nismo spremni prekinuti vezu. U naletu nadahnuća kažem:
Idemo na Island!
— Na Island? Gleda me vrlo čudno.
- Da! Tamo je prekrasno i stvarno želim vidjeti auroru.
Ne sjećam se njegovog odgovora, ali moj dečko sigurno nije bio oduševljen. Dva mjeseca kasnije smo prekinuli.
Za mene je Island bio simbol. Pokazatelj kompatibilnosti i san koji sam želio ispuniti sa svojom voljenom osobom. Osjećala sam da mi treba partner da bih bila sretna. Štoviše, svaki put kad mi se dogodi nešto lijepo, pomislio sam: “Naravno, sve je ovo super, ali istinski ću biti sretan tek kad nađem voljenu osobu.”
Kad sam se uselila u prekrasan stan, zamišljala sam kakve bih večere mogla prirediti da imam partnera: “Bit ću sretna kad nađem nekoga s kim ću moći dijeliti ovaj prostor.”
Kad sam dobio unapređenje, otišao sam u bar proslaviti s prijateljima i pomislio: "Bit ću sretan kad više ne budem jedina usamljena osoba za ovim stolom."
A kada sam vidjela fotografije svojih prijatelja i njihovih momaka ili cura s odmora, rekla sam sebi: “Bit ću sretna kada u blizini bude netko tko će sa mnom na Island.”
Evo ih, one četiri riječi koje ubijaju radost: "Bit ću sretan kad...".
Možda ih poznajete ili znate njihovu braću i sestre: “Kad prebolim..., osjećat ću se bolje” i “Da imam..., život bi mi bio bolji.”
Te riječi izgovaramo cijelo vrijeme ne pridajući im veliku važnost. Smatramo ih bezopasnima, samo izrazom našeg želje. Ali zapravo je navika reći "Bit ću sretan kad..." opasnija nego što se čini. Jer to nije samo fraza. Ovo je način razmišljanja koji nas tjera da čekamo sreću umjesto da gajimo radost ovdje i sada.
Zašto su sreća i radost dvije različite stvari
Riječi "sreća" i "radost" često uzimamo naizmjenično. Ali u stvarnosti oni znače potpuno različite stvari.
Sreća je način na koji procjenjujemo svoje živote kroz vrijeme. Sinonim je za ono što psiholozi nazivaju subjektivnim blagostanjem i uključuje niz čimbenika: zdravlje, posao, osjećaj svrhe i smisla života, društvene veze.
Radost je ono što osjećamo u trenutku. Ovo je snažan trenutni val pozitivnih emocija. Uvijek možemo utvrditi da doživljavamo radost, jer je ne osjećamo samo umom, već i tijelom. Smijemo se i smiješimo, leđa nam se uspravljaju, a duši postaje toplo i lagano. Radost čini da se osjećamo puni energije, uzdignuti i živi.
Budući da je sreća prilično složen i kompleksan osjećaj, ne razumijemo uvijek što nas može učiniti sretnima. Mnogi su navikli povezivati sreću s važnim životnim fazama: pronalaženje ljubavi, uspon u karijeri, kupnja kuće, rađanje djeteta. Govorimo sami sebi da će sve to pomoći da konačno dodamo posljednji komadić slagalice našeg života i damo sretan kraj, kao u bajci. Ali u stvarnosti, rijetko smo u stanju predvidjeti što će nas zaista usrećiti.
Studija koja ispituje razinu sreće dobitnika na lutriji pokazalaP. Brickman, D. Coates, et al. Dobitnici na lutriji i žrtve nesreća: Je li sreća relativna? / Časopis za osobnost i socijalnu psihologijuda su se u godinu dana njihovi pokazatelji malo razlikovali od onih drugih ljudi. Naravno, veliki događaji čine da se osjećamo bolje. Ali s vremenom počinjemo tražiti novi cilj i ponovno se vraćamo na misao "Bit ću sretan kad ...".
Drugi važan detalj je da nismo u mogućnosti kontrolirati kako i kada će se dogoditi značajni događaji u našim životima. Dakle, kada smo opsjednuti njima, sabotiramo radost koju možemo imati upravo sada. Drugim riječima, u našoj potrazi za srećom, odgađamo radost za kasnije. Kako?
Provodimo manje vremena s ljudima koje volimo kako bismo mogli više raditi i napredovati. Nemamo vremena za hobi, jer zapošljavamo nove projekte za napredovanje.
Ne opremamo unajmljeni stan, jer štedimo novac za predujam na hipoteku, a kao rezultat toga živimo u dosadnoj "kutiji".
Putovanje na Island odgađamo dok ne pronađemo odgovarajućeg suputnika. I onda, prelistavajući društvene mreže, pomislimo kako svi oko nas žive punim životom dok mi sjedimo negdje sa strane.
Previše fokusiranja na događaje koji se možda neće dogoditi uskraćuje nam priliku za stvaranje radosti u sadašnjosti. Svaki put kad si kažete "Bit ću sretan kada..." zapravo mislite "Ne mogu biti sretan sada". A ako je to istina i nedostaje vam neki važan element za idealan život, onda nema potrebe pokušavati.
Navika da kažemo “Bit ću sretan kad...” tjera nas da živimo u očekivanju da će sve doći samo od sebe, a ne da sami gradimo vlastitu sudbinu. Čini nas pasivnima, kao da je naš život samo predstava, a mi smo publika, koja s nestrpljenjem očekuje što će scenaristi smisliti zanimljivosti u sljedećim serijalima.
Zapravo, mi sami kreiramo svoj život, što znači da moramo biti aktivni. Vrijeme je da prestanete sanjariti i tražiti dio slagalice koji nedostaje i počnete živjeti i uživati u životu.
Kako prestati čekati sreću
Bio sam u vezi veći dio 2011. i stvari su išle prilično dobro. Išli smo na Bermude na vjenčanje mog najboljeg prijatelja iz djetinjstva. Dok sam ja obavljala tipične dužnosti djeveruše, on je popio nekoliko koktela u gradu i došao na ceremoniju pijan. Od tog trenutka sve je krenulo po zlu. U pokušaju da shvatim može li se naš par spasiti, predložio sam mu: “Idemo na Island!” Pozdravio je ideju s razinom entuzijazma koju sam već poznavao.
Dva dana kasnije rezervirao sam putovanje na Island za Nova godina. usamljen. “Možeš poći sa mnom ako želiš. Samo trebaš kupiti kartu”, rekla sam svom dečku. Prekinuli smo nakon nekoliko tjedana.
Na Silvestrovo sam sasvim sam prelazio polja lave i kupao se u geotermalnim bazenima. Znate li što se dogodilo kada sam nakon 10 godina razmišljanja i čekanja konačno završio na Islandu? Našao sam radost!
Kontaktirao sam umjetnika o kojem sam jednom napisao članak. Na kraju me pozvala da Novu godinu proslavimo s njezinom obitelji, a ja sam s tri generacije Islanđana uživao u vatrometu iznad Reykjavika. Jela sam ribu i krumpiriće i pisala u svoj dnevnik. Rezervirao sam izlet na poluotok Snaefellsnes gdje sam u gostionici pio toplu čokoladu i pjevao narodne pjesme s gomilom farmera. Upoznao sam nove prijatelje s kojima sam se ponovno okupio prije nekoliko godina u Kopenhagenu. I napokon sam ugledao polarnu svjetlost, koja se pokazala mnogo bajkovitijom nego što sam zamišljao!
Često ignoriramo radost jer nam se čini kao smetnja na našem putu do sreće.
No, unatoč činjenici da su trenuci radosti mali i prolazni, oni imaju vrlo važnu funkciju: proširuju naš svijet. Mislim da kada čekamo sreću, smrznemo se u mjestu. Kao da smo na pustom otoku i pokušavamo ne raditi ništa, brinući se da nas spasioci neće pronaći ako se pomaknemo.
Fokusiranje na sadašnjost umjesto gledanja u budućnost naučilo me da se uvijek dogodi nešto neočekivano. Ponekad je novo avantura, i za sobom ostavlja sjećanja koja nikada ne bi postojala da ste nastavili pasivno čekati sreću. Ponekad su to novi prijatelji, prilike ili inspiracija - nešto što vas može približiti sreći ili vam omogućiti da je ponovno razmislite. Kad god ta sreća dođe u vaš život, čekat ćete je, živeći svaki dan s radošću.
Unatoč svemu tome, ne mogu se pretvarati da si uopće nikad ne kažem "Bit ću sretan kad...". Tijekom pandemije često sam maštala kako bi bilo divno otići s djetetom u kafić ili ga poslati na sat glazbenog bez razmišljanja o koronavirusu.
Ali shvatio sam da je očekivanje sreće samo navika i možete je se riješiti. Sada, kada se uhvatim kako razmišljam "Bit ću sretan kad...", zamišljam buduću verziju sebe koja se osvrće na danas. A onda pitam: "Kako bih želio provesti ovo vrijeme?" Ovo pitanje uvijek donosi radost, jer nikada ne odgovaram: "Čekam promjenu." Moj uobičajeni odgovor je: "Živim svoj najbolji život onakvim kakav jest."
Očekivanje sreće često je ukorijenjeno u perfekcionizmu, koji se temelji na našoj ideji idealnog života i uspoređuje sve oko nas s njim. Međutim, svako odstupanje nas razočarava. A s obzirom na to da ništa nije savršeno, čak i kada dobijemo ono što želimo, čini nam se da ipak ne ispunjavamo svoje fantazije.
Radost, naprotiv, počinje s nama. Ona živi u našem nesavršenom životu i pita nas što možemo učiniti da nam život bude zabavan i zanimljiv, da se svaki dan budimo s osjećajem inspiracije. Tjera nas da na život gledamo kreativno, a ne da ga uspoređujemo s nedostižnim idealom.
Opet sam otišao u Island 2016. godine, 5 godina nakon prvog putovanja. Ovaj put sa suprugom Albertom. Vidjeli smo tufne kako se gnijezde na litici, brali divlje borovnice, pa čak i posjetili školu za vilenjake! I znate što? Ovo putovanje je bilo bolje, jednostavno zato što sam već bio na Islandu. Nova sjećanja ispreplela su se sa starim, a ja sam bio sretan što sam osobu koju volim uveo na za mene posebno mjesto. Nikad nisam požalio što sam odustao.
Što čekaš da budeš sretan? A što će se dogoditi ako prestanete čekati i počnete stvarati svoju radost upravo sada?
Pročitajte također🧐
- Zašto muškarci i žene drugačije doživljavaju sreću
- 5 važnih pitanja koja će vam pomoći da pronađete svoju sreću
- Što su "pokazatelji sreće" i zašto ih određivati