Kako pronaći ravnotežu između posla i života i prestati patiti
Miscelanea / / July 12, 2022
Razumijevanje kako disati, jesti, spavati, raditi, upoznavati prijatelje i zabavljati se. I to je sve u ovom životu.
Bath_thurt
Što nazivam ravnotežom?
Ovdje je naša nulta točka rute. Prije nego što napravim plan za vraćanje ravnoteže u svoj život, važno je odlučiti kako ja to vidim. Što nazivam ravnotežom? Što mi nedostaje? Što gubim ako ta ravnoteža ne postoji? Zapišite svoje mišljenje o ovome.
Analizom odgovora svoju motivaciju možete učiniti eksplicitnijom, sami analizirati zahtjeve, provjeriti njihovu realnost i ostvarivost te vidjeti jasne, predvidljive promjene u budućnosti.
Što je naš daleki cilj konkretniji, to je lakše sastaviti plan akcije za njegovo postizanje.
Ako još uvijek ne znate odakle početi, isprobajte kotač za ravnotežu Paula Meyera. Detaljne i razumljive upute za njegovu provedbu opisuje Roman Dosov ovdje.
Ali što ako situacija zahtijeva uključivanje u sve odjednom? I kako uopće planirati kad je uokolo takav nered i stalni požari? Ne mogu smanjiti vrijeme za njihovo rješavanje, jednostavno ga nemam!
Dovesti u ravnotežu znači smanjiti?
Da, ako radite 23 sata od 24 sata i spavate sat vremena. Ovdje će pomoći samo luđačka košulja.
Ali vjerujem da imate nekoliko sati koje možete posvetiti sebi. Problem je više u tome kako upravljate njima. Ako se, nakon nekoliko sati listanja kroz feed vijesti, osjećate krivima, tjeskobom, prateći svoju lekciju cijelim putem, to je vrijedno pažnje.
Uostalom, ravnoteža ne zahtijeva uvijek stavljanje naglaska na smanjenje nečega. Pogledajmo situaciju s ove točke.
Što trebam dodati svom životu? Možda to mogu raditi paralelno sa svojim uobičajenim poslom? Ili možda imam odvojeno vrijeme za ovo, ali ga ne primjećujem, punim ga punilom kojeg se na kraju dana ne mogu sjetiti? Ili je možda ovo "nešto" više poput emocija ili pravila, a ne određene akcije?
Ukupno: možete smanjiti, ili možete dodati, zamijeniti, paralelizirati.
A ako i dalje ne mogu smanjiti vrijeme za posao i nije dovoljno za druga područja?
Ne skraćujte svoje radno vrijeme. Ostavite sve kako jest. Ne govorite o opterećenosti poslom, ne pregovarajte o rokovima, ne postavljajte poslovno vremensko ograničenje. dopisivanje, nemojte raspravljati o daljnjim radnjama ako ste bili prisiljeni prihvatiti hitan posao ili pomoći u krizi trenutak. To će se samo od sebe riješiti. Netko će sigurno primijetiti da patite.
A ako radite bez šok terapije, onda stvarno, nemojte skraćivati radno vrijeme. Samo ga vrati u kutiju. Pokažite obrazloženje zašto biste trebali raditi 10 ili 12 sati dnevno. Ili ne spavati noću. Ili odgovorite na poruku čim stigne.
Ako se vaše područje odgovornosti proširilo, dobili dodatne zadatke, uvijek ih možete revidirati zadatke, nešto kombinirati, nešto ispravljati, negdje tražiti pomoć, a nešto delegirati ili odbiti uopće.
Ako vaše opterećenje predvidljivo raste, tada morate pripremiti mjesto za njegovo povećanje:
- uvesti fiksne utore;
- ukinuti stare neradne irelevantne sheme i procese;
- promijeniti format, trajanje i broj sastanaka.
Je li moguće brzo, jednom zauvijek, doći do ravnoteže?
Zamislite sliku hodača po žici. Pokreti užeta i zraka tjeraju ga na savijanje, mišiće na grupiranje, a mozak na analizu promjena oko i u tijelu. Neki procesi su malo vidljiviji, a neki skriveni. On je dinamičan.
Može li se ravnoteža postići jednom zauvijek? Ne. Tu leži uzrok slomljenih nada, spuštenih ruku i strepnje za budućnost, u kojoj se ništa ne može popraviti. Ravnoteža nije krajnja točka, fiksno stanje ili proizvod vaših uspješnih odluka.
Svijet oko nas je dinamičan, promjenjiv. Svaki novi dan je drugačiji, čak i ako ponekad tako mislite. Ravnoteža nije trajno stanje. Ovo kretanje je u jednom, a zatim u drugom smjeru. Ali već imate više od jednog scenarija kako se tome vratiti.
Čuvaj se!
Pročitajte također🧐
- Kako organizirati svoj život u 10 koraka
- Kako znati jeste li opsjednuti produktivnošću i pronaći ravnotežu
- Kako poboljšati produktivnost s popisom obaveza
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, LitResa, Christine i drugih trgovina