5 važnih pitanja koja će vam pomoći da pronađete svoju sreću

Ako u traku za pretraživanje napišete "tajnu sreće", Google će vratiti više od četiri milijuna rezultata. Očito, ova tema zanima mnoge. I bilo bi lijepo da postoji jedan jednostavan univerzalni odgovor na pitanje kako postati sretan. Ali glavni je problem što sreća za svakoga izgleda drugačije.

Profesorica psihologije Andrea Bonior identificira dvije vrste sreće: hedoničku i eudaimonijsku. Svaki od njih je važan na svoj način. “Hedonistička sreća leži u zadovoljstvu, u onome zbog čega se osjećate dobro. To je, primjerice, radost kada pojedete svoje omiljeno jelo, objašnjava stručnjakinja. - Eudaimonska sreća povezana je s dubljim osjećajem zadovoljstva. To je osjećaj da ste povezani s onim što vam je stvarno važno, čak i ako to nisu uvijek zabavne stvari."

Prema Andrei Bonioru, hedonistička sreća važna je za osjećaj radosti u trenutku, a eudaimonska sreća ključni je element dugoročnog zadovoljstva. Budi sretan apsolutno uvijek nemoguće, život će ipak napraviti svoje ne baš najprijatnije prilagodbe. Međutim, eudaimonska sreća daje dubok osjećaj koji ostaje s čovjekom čak i u teškim razdobljima.

Najvjerojatnije već pogađate što vam donosi hedonističku sreću. Možda je to 30-minutni trening ili ukusna večera s partnerom u vašem omiljenom restoranu. Ali s eudaimonskom srećom sve je puno kompliciranije. Da biste ga pronašli, Andrea Bonior savjetuje da iskreno odgovorite na pet pitanja.

1. Što biste radili u potpuno slobodnom danu?

"Eudaimonska sreća je u pronalaženju svojih vrijednosti i pronalaženju kako ih učiniti dijelom svog dana", kaže stručnjak. I prvo pitanje će vam pomoći u tome.

Zamislite slobodan dan kada ste se probudili odmorni, i to je to. kućanski poslovi već preuređen. Kako ćete ga potrošiti?

Za neke je idealna razonoda sjediti u ugodnom kafiću s knjigom i isključenim telefonom. Neki ljudi žele avanturu, poput odlaska na planinarenje. Netko više voli biti sam, ali nekome je važno okružiti se dobrim društvom.

Andrea Bonior savjetuje da obratite veliku pozornost na aspekte vašeg savršenog dana koji vam nešto znače. Recimo da zamislite kako s užitkom pijete kavu. Zašto vam je ovaj ritual toliko važan? Možda zato što pomaže usporiti i uživati ​​u trenutku?

Nakon što ste pronašli svoje vrijednosti, razmislite o drugim načinima na koje ih možete uključiti u svoj život. Na primjer, otići u kafić blizu posla na ručak, isključiti zvuk na telefonu i uživati ​​u onome što se događa ovdje i sada.

Naravno, provođenje svake minute svakog dana u skladu sa svojim vrijednostima neće funkcionirati. Ipak, sasvim ste sposobni dodati komadiće svog idealnog života svojoj uobičajenoj rutini.

2. Kako biste voljeli vidjeti sažetak svog života?

Ovo nije najugodnije pitanje, ali razmislite što biste htjeli vidjeti u svom nekrolog. Andrea Bonior uvjeren je da će nam odgovor omogućiti da vidimo širu sliku.

Toliko smo uronjeni u svakodnevne aktivnosti da zaboravimo stati i podsjetiti se na najvažnije stvari. Želite li da vas pamte kao brižnog roditelja? Dobar prijatelj? Osoba koja je pomogla potrebitima?

Ako način na koji trenutno provodite vrijeme ne odgovara onome što želite ostaviti iza sebe, vrijeme je da napravite promjenu. Ne morate početi s nečim velikim. Možda samo trebate provoditi više vremena s prijateljima, usredotočiti se na obitelj ili volontirati u skloništu. Svaka promjena počinje malim koracima prema cilju.

3. Čemu ste spremni posvetiti svoje vrijeme?

Realnost je da ga često moramo potrošiti na stvari koje uopće ne želimo raditi. Razmislite o tome na koje stvari ste spremni posvetiti svoje vrijeme, čak i kada ste preopterećeni.

“Ovo pitanje pomaže pronaći aktivnosti koje vam omogućuju da uđete u tok - stanje kada smo potpuno zaokupljeni nečim i ne primjećujemo kako vrijeme prolazi. Vaša energija nije beskonačna. Čim odredite na što ćete potrošiti, možete pronaći svoje prioritete”, kaže Andrea Bonior.

4. Zbog kojih aktivnosti na poslu zaboraviš na sve?

Provoditi vrijeme u toku kada ne gledate na sat važno je ne samo u trenucima opuštanja. S obzirom na to koliko radimo, barem mali dio naše profesije trebao bi nam dati priliku da se uživimo u ovo stanje. Prema Andrei Bonior, biti u toku pomaže da budete više uključeni u svoj život.

Zapitajte se: “U koje vrste radnih zadataka se upuštam?” Ako je odgovor na ovo pitanje ne, onda ste rijetko ili nikad u struji na poslu. U ovom slučaju, čini se da bismo trebali razmišljati o promjenama u karijera.

5. Kakve ljude zamišljate kada čujete riječ "ljubav"?

Andrea Bonior napominje da je iznimno važno ne samo razmišljati o ljudima koji vam donose radost, već i aktivno brinuti o odnosima s njima. «Usamljenost Ima ogroman utjecaj na psihičko i fizičko zdravlje. I skraćuje životni vijek. Da, odnosi su toliko važni “, naglašava psiholog.

Obično provodimo različite količine vremena s različitim ljudima. Razmislite koliko vremena biste voljeli provesti sa svojim najdražima. “Volim uspoređivati ​​društvene veze s biljkama: nekom cvijeću treba puno sunca da bi raslo, a nekome može i bez njega. Morate pronaći ono što vam odgovara”, dodaje stručnjakinja.

Ne postoji univerzalna slika sreće. Ali ovih pet pitanja pomoći će vam da složite zagonetku. Psihologinja savjetuje da se vratite i ponovno odgovorite na njih svaki put kada ste nezadovoljni svojim životom. Najvjerojatnije će ova senzacija biti povezana s jednim od odgovora. A možda ćete zahvaljujući ovim pitanjima i odgovorima shvatiti da sreća nije tako neuhvatljiva kao što se čini.