Kako povećati svoju produktivnost ovisno o tome jeste li introvert ili ekstrovert

Mozak introvertnog i ekstrovertnog funkcionira drugačije. Dakle, kod ekstroverta je broj dopaminskih receptora veći i oni su manje osjetljivi na ovaj neurotransmiter.

Stoga se moraju više stimulirati, postižući ugodan učinak: jesti začinjenu hranu, odlaziti na zabave, slušati energičnu glazbu. Introverti, s druge strane, ne vole biti stalno uzbuđeni.

Istražili smo kako te razlike utječu na produktivnost i prikupili savjete koji će vam pomoći da je poboljšate.

Koja je razlika između ekstrovertne i introvertne produktivnosti?

Ne može se reći da bilo koji od tipova osobnosti podrazumijeva veću produktivnost na poslu. Doista, samo po sebi, ovisi o mnogim čimbenicima: sposobnosti fokusiranja na određeni zadatak, vještinama upravljanja vremenom, fizičkom i emocionalnom stanju. Međutim, još uvijek postoje neke razlike.

• ekstroverti potrebni su im vanjski poticaji kako bi dobili energiju potrebnu za rad: ljetni odmori, zajednički prekidi pušenja, timski rad. Introverti se najbolje fokusiraju kada su ostali sami. Ako moraju stalno komunicirati s ljudima, uskoro će izgubiti fitilj i pokazati nižu razinu produktivnosti.
  instagram viewer
• Ekstroverti će vjerojatnije dati trenutni odgovor. Introverti lakše donose odluke postupno, sami.
• Ekstrovertima je posebno važno društveno priznanje i podrška kolega. Za introverte je to također vrijedno, ali u manjoj mjeri.
• Ekstrovertima je potrebno dulje da se uzbude pa im je teže ujutro se probuditi i krenuti na posao. Za introverte je dovoljan mali impuls.

Ukratko - produktivnost introverti i ekstroverti ovisi o okruženju u kojem se nalaze. Ako potiče punjenje, najvjerojatnije će svaki od njih raditi produktivnije.

Kako biti produktivniji kao introvert

Nosimo savjetiIntrovert na radnom mjestu: kako povećati svoju produktivnost / psihologija danas Susan Whitborn je profesorica psihologije na Sveučilištu Massachusetts. Ona preporučuje da budete pažljiviji prema svojoj osobnosti i, ako je moguće, izbjegavate nepotreban kontakt s ljudima ako vam dosade.

Promijenite krajolik

Openspace je stvoren kako bi ljudi više surađivali. Ali u isto vrijeme, morate se pridružiti desecima dnevnih razgovora, kao i biti ometani stranim zvukovima poput poslovnih poziva ili glazbe koju vaš kolega sluša.

Ovaj raspored ureda nije prikladan za svakoga, stoga se nemojte mučiti sjedenjem svih 8 sati za svojim stolom. Ako trebaš tiho mjesto, pronađite ugodan kutak u kojem možete raditi ili otići u kafić.

Češće komunicirajte jedan na jedan

Grupni projekti i aktivnosti mogu biti noćna mora za introverta. Čak i ako vam vaša pozicija ne dopušta izbjegavanje timskog rada, uvijek možete pronaći vremena za intimnije, sadržajnije razgovore jedan na jedan.

Komunicirajte s glavnim dionikom u zasebnom razgovoru ili se sastajajte s projektnim kolegama pojedinačno - možda će vam tako biti ugodnije.

Nemojte se bojati usporiti

Uredski život slavi kulturu postignuća – brže, više, jače. Ali introverti imaju tendenciju da napreduju kada zarone duboko u jednu temu i odvoje vrijeme za donošenje odluka.

Obavezno recite svom nadređenom o svom željenom stilu rada i pokušajte se uključiti u projekte koji zahtijevaju dubinu koncentracija i koncentracija.

Pripremite se za sastanke

Na sastancima su uvijek 2-3 osobe koje će puno pričati i pokušati skrenuti pozornost na sebe. Ako čekate pravi trenutak da uložite svoja dva centa, to bi moglo potrajati zauvijek.

Zato pokušajte prvi progovoriti. Tako odmah naznačite da ne želite biti ravnodušni promatrač. Osim toga, prije sastanka unaprijed pregledajte dnevni red i zapišite točke koje želite izraziti. Tako ćete se osjećati sigurnije.

Kako biti produktivniji kao ekstrovert

Korporativni savjetnik Andrea Kilstedt savjetujeKako biti produktivniji ekstrovert / Andrea Kihlstedt usmjerite svoju strast za komunikacijom u pravom smjeru. Evo kako to učiniti.

Potražite mjesta s visokom aktivnošću

Tihi ured može biti loš za vašu produktivnost. Potreban vam je bijeli šum, brbljanje, pokret da oslobodite svoju kreativnost. Ako se ne osjećate inspirirano za svojim uredskim stolom, iskradajte se u kafić. Rad tamo mogao bi vam jednako dobro odgovarati introverti.

Druga opcija je odmoriti se, izaći van i prošetati blokom. Ponekad je sve što trebate je promjena krajolika. Tada ćete se osjećati odmorno i puni energije.

Pažljivo prihvatite nove izazove

Iako se neki mogu osjećati pod stresom zbog sve većeg popisa obaveza ili prelaska između sastanaka, vi se uzbuđujete zbog ovih zadataka. Iskoristite ovo u svoju korist. Preuzmi velike projekte s velikim brojem komponenti.

Ali zapamtite, dok vas zauzetost motivira da date sve od sebe, morate postaviti ograničenja na to koliko zadataka ili sati možete raditi. U suprotnom postoji opasnost od izgaranja.

Zakažite "sat za druženje"

Energiju dobivate iz društvenih interakcija, ali radni sastanci vam ne daju uvijek potreban poticaj. Nađite vremena tijekom dana za druženje s nekim drugim. Na primjer, ručati ili popiti kavu s novim poznanikom.

Ako radite na daljinu, iskoristite ovo i isprobajte co-working, svakodnevne grupne satove fitnesa ili bilo koje druge aktivnosti u vašem području.

Odvojite vrijeme za razmišljanje

Izvrsni ste u obavljanju više zadataka i provjeravanju stvari s popisa obaveza. Ali obično to znači da skačete s pitanja na pitanje bez razmišljanja o tome što je upravo učinjeno. Nakon svake važne prekretnice pokušajte odvojiti 20-30 minuta za analizu rezultata.