Zašto biste si trebali dopustiti da izgledate glupo
Miscelanea / / February 26, 2022
Prestanite šutjeti na sastancima i biti neugodno izaći na plesni podij.
Zašto se svi bojimo ponekad izgledati glupo?
Strah da ne ispadne nedostojan, nesposoban i čudan javlja se u djetinjstvu i, u ovoj ili onoj mjeri, proganja ljude cijeli život. U pozadini ovog osjećaja jedan je od najvećih izvora stresa – strah od odbijanja.
U zoru ljudske povijesti izopćenje iz grupe bilo je jednako smrti. Briga o tome kako se drugi ponašaju prema nama bila je osobina preživljavanja, pa je postala ukorijenjena u našim genima i postala sastavni dio ponašanja.
Ne samo zdravi ljudi doživljavanjeEmocionalni odgovori na interpersonalno odbacivanje / NCBI jake emocije, biti odbačeni, ali i graditi svoje ponašanje na način da to izbjegnu pod svaku cijenu, postignu društveno prihvaćanje i odobravanje.
Ali, kao i mnoge stvari korisne za preživljavanje, strah od izgleda glupog može vam uništiti život.
Kako vas ovaj strah sprječava da živite svoj život punim plućima?
Prije svega, zbog toga se osjećamo neugodno, djelujemo ukočeno i sputano. I to je ne samo jasno vidljivo izvana, već ostavlja i loš dojam.
Moglo bi se reći da je najbolji način da stvarno izgledate glupo da se toga bojite.
Strah da od sebe napravite budalu sprječava vas da učite, postavljate pitanja i pokušavate nove stvari, sprječava vas da ispunite svoje želje i ostavlja gorak okus razočaranja.
Također vas tjera da odaberete ono što vam se ne sviđa, počevši od neudobne odjeće i završavajući s sit posla i dosadno slobodno vrijeme.
Kako si dopustiti da izgledaš glupo
Ako nekoliko misli koje vam mogu pomoći da se riješite straha i dopustite sebi da učinite sve što ste htjeli, ali iz nekog razloga misao je bila glupa.
Shvatite da koncept "glupo" postoji samo u vašoj glavi
Naravno, u svakom društvu postoje standardi ponašanja u određenim situacijama, ali za mnoge radnje koncept norme je vrlo nejasan.
Na primjer, malo tko bi se složio da je ples na sprovodu u redu. Istodobno, ples u uredskoj kuhinji općenito se ne mršti i može se smatrati normalnim i čudnim. U osnovi, pretpostavke o gluposti temelje se na vašoj ideji o tome što će drugi ljudi misliti.
Obratite pažnju, ne na njihovo mišljenje, već na svoje mišljenje o tome. I često nisu istinite.
Na primjer, mnogi se ljudi boje pitati za savjet jer se zbog toga navodno čine nesposobnima. Znanstvenici s Harvardske poslovne škole proveli su niz eksperimentePametni ljudi traže (moj) savjet: traženje savjeta povećava percepciju kompetencije i otkrio da to nije tako.
Kad su ljudi tražili savjet o teškim zadacima, vršnjaci su ih ocijenili kompetentnijima. Pogotovo ako ljudi pitaju pitanje osobno, ne sve odjednom.
Znanstvenici su sugerirali da kad osobu pitaju o nečemu - posebno o onome što stvarno razumije, on osjeća se kompetentnim i važnim, rado daje savjete i počinje se bolje odnositi prema osobi koja pita pitanje.
Prihvatite da netko već misli da ste glupi i da nećete učiniti ništa po tom pitanju.
U društvu nije uobičajeno otvoreno izražavati neprijateljstvo, stoga, ako vam se osoba nasmiješi, to ne znači da vas smatra pametnim, dostojnim i dobrim.
Koliko god briljantan govor pročitali, koji god altruistički čin izveli, uvijek će se naći oni kojima se to neće svidjeti. I nikada nećete saznati za to. I ne možete to promijeniti.
A budući da nema razlike i da je neće uspjeti pratiti, samo radite što vam se sviđa.
Shvatite da to zapravo nije važno i da će uskoro biti zaboravljeno
Često precjenjujemo svoju važnost za druge. Ljudi ne samo da rijetko razmišljaju o vama, već i brzo sve zaborave.
U članakVaš strah da izgledate glupo čini da izgledate glupo / srednji na Medijumu, psihijatar i autor samopomoći Benjamin Hardy tvrdi da beznačajni događaji blijede iz sjećanja u roku od 30 sekundi.
Dakle, ako vaš navodno glup čin nekoga nije povrijedio do srži (ili nije postao drugi meme), samo nakon pola minute ćete ga se sjetiti.
Vaša pitanja, nedostojan izgled, glupo ponašanje, neprikladne šale - sve će se to vrlo brzo zaboraviti i neće igrati nikakvu ulogu u vašem budućem životu.
Radite na prihvaćanju sebe
Benjamin Hardy objašnjavaVaš strah da izgledate glupo čini da izgledate glupo / srednjida strah od izgleda budalasto često dolazi iz snažne potrebe za prihvaćanjem i odobravanjem drugih ljudi.
Štoviše, liječnica napominje da svi žele odobrenje, ali neki ga samo žele, dok drugi imaju hitnu potrebu. Ako se zadovoljite onim što vam se ne sviđa, sami ne razumijete što želite i gradite suovisne površne odnose, ovo drugo je najvjerojatnije istina.
Često snažna potreba za prihvaćanjem proizlazi iz osjećaja nesigurnosti.
Na primjer, ako je osoba u prošlosti doživjela emocionalno, verbalno ili fizičko zlostavljanje. Nije siguran u svoju vrijednost i značaj, postaje opsjednut javnim mnijenjem, traži odobrenje i, poput vatre, boji se osude.
To čovjeka iscrpljuje, čini ga potpuno ovisnim o drugima i nesretnim u onim trenucima kada ne može dobiti ono što želi. A osjećate li tako nešto, vrijedi raditi na tome samoprihvaćanje. Možete potražiti pomoć od psihoterapeuta ili pokušati sami riješiti probleme, koristeći gotove tehnike.
Samo zapamtite da sama svijest nije dovoljna. Vaša slika svijeta, fiksirana u interakciji živčanih stanica, formirala se godinama. Potrebna je duga i redovita praksa da biste sišli s utabanih staza i formirali nova uvjerenja.
Pročitajte također🧐
- Kako biti samopouzdan i uživati u životu
- Knjiga o tome kako prestati maltretirati sebe i raditi samo ono što želiš
- 14 neočiglednih razloga zašto se ljudima možda ne sviđate