Kako prestati uspoređivati svoje veze sa "sretnim parovima" na društvenim mrežama
Miscelanea / / September 25, 2023
Nitko ne može ostati zavidan par 24/7. Nemojte upasti u ovu zamku.
Kada zamišljamo "vezu iz snova", rijetko razmišljamo o sebi i svom partneru. Češće na pamet padaju slavni parovi sa savršenim domom, savršenom djecom i savršenim životom. Ili popularne blogerice koje neprestano objavljuju fotografije s romantičnih putovanja. Čak nam se i kolege iz razreda, koji su zajedno od škole, čine nedostižnim idealom.
Većina ljudi, uključujući one u stabilnim, zdravim vezama, mašta o tome što bi se moglo poboljšati ili popraviti u njihovom životu. svom drugu. Ponekad čak i češće nego što bi trebali. Ne znamo koliko je idealna slika na internetu istinita, ali svejedno nam je teško odoljeti sumnjama i pitanjima što nam je, budući da nemamo takve odnose. Možda ako je partner bio privlačniji ili bogatiji, pisao ljubavna pisma ili pisao dugačka objave na društvenim mrežama o našoj ljubavi, sve bi bilo drugačije i ne bismo se osjećali kao nešto propuštamo.
Znanost dokazujeda naša sklonost da društvena usporedba
a kontrast nas tjera da pretpostavimo da drugi ljudi imaju žešći seks, idu na skupe spojeve i puno se manje svađaju.Međutim, želja za “idealnim” odnosom može uništiti postojeće. Uostalom, s vremena na vrijeme svađati se, ne razumijevati i zamarati jedno drugo normalno je i, što je još važnije, realno.
Ako primijetite da vas savršeni parovi na društvenim mrežama čine ljubomornima, pokušajte izbjeći ovu zamku na sljedeće načine.
Analizirajte odakle dolazi neizvjesnost
Ponekad nezadovoljstvo vezama uopće nije zbog njih, već zbog naše vlastite sumnje. Na primjer, problem možda nije u tome što vi i vaš partner ne objavljujete dovoljno slatkih zajedničkih fotografija, već u tome što želite impresionirati svoje pretplatnike. Ili još niste spremni doći zajedno, ali osjećate pritisak jer vaši prijatelji već dugo žive u parovima.
Kada nismo zadovoljni sobom ili svojim životom, često to projiciramo na svoje odnose. Dakle, prvi korak je razumjeti što vas zapravo čini praznim. Ako se radi o vezi, možete o tome razgovarati s partnerom, a ako se radi o vama, počnite ojačati samopoštovanje, naučiti prihvatiti sebe i svoj život onakvim kakav jest i manje ovisiti o odobravanju oni oko vas.
Podsjetite se da ne znate što se događa iza zatvorenih vrata.
Ne postoji idealna veza. Ne dopustite da vas novac ili dobar izgled zavaraju. Čak ni najatraktivniji, bogati i nasmijani parovi koje vidite na društvenim mrežama nisu stalno u stanju blaženstva. Malo je vjerojatno da objavljujete videa svojih svađa s partnerom ili fotografije nereda koji ostavlja u kuhinji. Naprotiv, najvjerojatnije vi izlagati šarmantne fotografije spojeva i drugih sretnih trenutaka.
Nikada nećemo znati što se događa u vezi ako nismo u njoj. I da, ovo se čak odnosi i na vaše bliske prijatelje. Bez obzira koliko vremena provodite s njima, ne znate u potpunosti njihove osobne probleme. Procjena vaših odnosa na temelju pretpostavki i nagađanja o drugima nije baš zdrava ni korisna ideja.
Sljedeći put kad to počnete raditi, stanite i pokušajte stvari pogledati iz drugog kuta. Primjerice, netko od vaših kolega postavi fotografiju s obiteljskog odmora na rajskim otocima. Naravno, odmah želim misliti da je njihov brak "nebeski". Ali umjesto da tu misao prihvatite bez oklijevanja, vratite se u stvarnost i recite: “Uopće ne vidim sve. Putovanje zna biti stresno i naporno, a malo je vjerojatno da će kolega na društvenim mrežama prikazati trenutke kada su stvari krenule po zlu.”
Ili možda ti ti si ljubomoranda vaš prijatelj i njegov novi partner imaju iste interese. U ovom slučaju treba razmisliti o tome da zajedno mogu gledati nogometne utakmice i kuhati pizzu, ali postoje i mnoge stvari koje rade odvojeno. Cilj nije psihički uništiti odnose drugih parova, već zapamtiti da smo svi ljudi i da svi imamo mane.
Svjesno cijenite ono što imate
Umjesto da jurite za fantazijama koje u stvarnosti neće nužno donijeti sreću, sjetite se zašto ste uopće započeli vezu s partnerom i na čemu ste mu zahvalni. Netko tko kuha, čisti, ide u kupovinu i kupuje vam skupe darove može se činiti idealnim. No je li sve to doista potrebno za zdrav i sretan život? Ako partneru nešto nedostaje u određenim područjima, to ne znači da on ne odgovara vama općenito.
Kada uspoređujete svoje odnose s drugima, fokusirate se na ono što nemate. Zbog toga je posebno važno paziti na ono što imate. Napravite popis svega što volite na svom partneru, češće se družite i dajte komplimente. Na primjer: "Sviđa mi se što si odvojio vrijeme da odeš u naš omiljeni restoran" ili "Nitko me ne poznaje bolje od tebe niti me sluša tako pažljivo."
Drugi način prakticiranja zahvalnosti je odlazak na "značajne šetnje", gdje zajedno istražujete nova ili poznata mjesta i pitate se što se događa oko vas. Ovo ne samo da će vam pomoći da se odvojite od beskrajnih misli (i feedova društvenih medija), nego i približite se svom partneru i imati pozitivniji pogled na svoj život i odnose.
Shvatite što vam je stvarno važno
Uspoređivati se s drugima nije loša stvar sama po sebi. To je prirodna ljudska navika koja nam ponekad pomaže da budemo svjesniji. Kad povučete paralele, možda ćete shvatiti da ste prerasli trenutnu vezu ili su vam se prioriteti promijenili.
Ali usporedba krade radost. Kad se uhvatimo u misli "što ako...", "želio bih..." ili "zašto ne bih...", postavljamo sebi nezadovoljstvo koje možda i ne postoji.
Sasvim je normalno nešto željeti. Ali ponekad želimo ono što ne možemo dobiti, ili ono što drugi imaju, ali za nas su to nepotrebne i površne želje. Na primjer, želja za kupnjom novog automobila samo zato što su vaši susjedi obnovili svoj. Ili želju da promijenite svoj odnos jer se ne uklapa u ideju pop kulture o tome kakav bi trebao biti. prava ljubav.
Vjerojatno postoje neke praznine u vašem odnosu. Ali koliko je doista važno ispuniti ih? Koliko je važno da vam se ukusi poklapaju u svemu ili da se vi i vaš partner ljubite u parku strastveno kao parovi u serijama? Kada shvatite što vam je uistinu važno, prestat ćete obraćati pažnju na nevažne sitnice.
Započni sada💎
- Kako pronaći svoje vrijednosti i početi živjeti u skladu s njima
Prestani pratiti račune koji izazivaju komplekse
Nećete moći izbjeći svoje voljene samo zato što ste ljubomorni na njihove veze. No, kada su u pitanju popularni blogeri, odnosno potpuni stranci na internetu, pa čak i slučajni poznanici, ne bojte se prekinuti vezu. To ne znači da trebate nešto od njih. odjavi pretplatu i blokirati, iako ako vam je usporedba posebno teška, možda bi se isplatilo učiniti upravo to. Poanta je bolje razumjeti kako se određeni sadržaj osjećate i prilagoditi svoje navike u skladu s tim.
Ako vam je par okidač, nemojte pregledavati njihovo fotografiranje sretnih zaruka odmah nakon svađe s vama. partnera ili isključite obavijesti i ne gledajte njihov račun tjedan, mjesec ili koliko god želite udobno. Zamislite to kao korisnu osobnu granicu koja vam pomaže da ne skliznete u ponor.
Razgovarajte s partnerom
Ako osjećate da nešto nedostaje u vezi ili da partner ne zadovoljava vaše potrebe, razgovarajte o tome. Naše se ideje o idealnoj zajednici s vremenom mijenjaju: ono što ste željeli u prvoj godini veze vjerojatno se razlikuje od onoga što želite u petoj. Možda ste prije bili ravnodušni prema cvijeću, ali sada vam ne bi smetalo primanje buketa ili drugih znakova pažnje. Ili ste spremni eksperimentirati otvorena veza, iako nikada prije nismo razmišljali o njima.
Vrlo je važno učinkovito komunicirati i ne kriviti partnera za svoju nesreću. Pokušajte govoriti u prvom licu. Na primjer: “Ne mogu si pomoći, a da se ne osjećam kao da me ne cijeniš” umjesto “Ne donosiš mi kavu ujutro, ali u mom feedu...”.
Razgovor vas neće nužno zaštititi od razdvajanja ako se vaša mišljenja s partnerom radikalno razlikuju. Poanta je da trošite svoje vrijeme i energiju pokušavajući poboljšati trenutnu situaciju, a ne beskrajno listati kroz misli, što bi bilo bolje.
Ne postoji idealna veza. Zapamtiti? Usredotočite se na svoj život i partnera. Uostalom, da je vaša romansa divna poput bajke, vjerojatno bi vam brzo dosadila.
Prestanite koristiti beskorisne usporedbe🧐
- Kako prestati uspoređivati svoje sadašnje tijelo sa starim tijelom
- Kako nas usporedbe sprječavaju da napravimo pravi izbor i tjeraju nas na patnju
- “Dok se svi zabavljaju, moj život prolazi”: zašto tako mislimo i što učiniti u vezi s tim
- 5 načina da svoju naviku uspoređivanja s drugima pretvorite u supermoć