8 neobičnih načina da se motivirate kada ste umorni
Miscelanea / / January 23, 2022
Odaberite ono što vam se najviše sviđa: pjevajte, sanjajte ili koristite smiješne naljepnice.
Svatko od nas idealnu budućnost zamišlja na svoj način. Netko više voli planirati unaprijed: završiti fakultet, dobiti posao iz snova, osnovati obitelj, odletjeti na Mars, postići svjetsku dominaciju i postići druge, male i lake ciljeve. Neki ljudi, s druge strane, vole neizvjesnost. Najčešće, takva osoba jednostavno zamišlja budućeg sebe koje čini nevjerojatne stvari. Još nije jasno koje su, ali su definitivno nevjerojatne.
U koju god kategoriju spadali, ponekad nam je potreban samo "čarobni udarac" koji nam pomaže da se krenemo u pravom smjeru. Ili u bilo kojem smjeru uopće. Ako vam nedostaje motivacije, isprobajte jedan od ovih jednostavnih, ali vrlo učinkovitih načina.
1. Pjevati
Baš kao smijeh, sunce i svježi zrak, pjevanje nam popravlja raspoloženje i čini da se osjećamo bolje. Istraživanja pokazujuPjevanje mijenja vaš mozak / vrijemeda uzrokuje navalu endorfina, koji prirodno pomažu nositi se s boli i stresom. Kad se osjećamo dobro, postižemo mnogo više. To je vjerojatno razlog zašto Pepeljuga, Snjeguljica i druge Disneyjeve princeze neprestano pjevaju kada su zauzete.
2. vizualizirati uspjeh
Napominje stručnjak za socijalnu psihologiju dr. Frank NilesKako koristiti vizualizaciju za postizanje svojih ciljeva / HuffPostda je vizualizacija važan alat na putu do uspjeha. Zamišljamo kako postižemo ono što želimo, a to nam pomaže vidjeti moguće korake prema cilju.
Nacrtajte u mislima sliku svog budućeg života i svih promjena koje će se u njemu dogoditi kada ispunite svoje snove. Ova će vas slika odmah postaviti za energičnu aktivnost.
3. Govorite ispravno o svojim ciljevima
Umjesto da kažete “Ako se udam (ili udam)”, “Ako dobijem povišicu”, “Ako dam otkaz dim”, recite: “Kad se udam (ili udam)”, “Kad mi se poveća plaća”, “Kad dam otkaz dim." Takve afirmativne izjave Pomozite vidjeti ono što želite kao stvarno i izvedivo, a ne samo moguće.
4. Koristite naljepnice i naljepnice
Sjećate li se, u osnovnoj školi učitelji su nam davali zvjezdice za točno obavljene zadatke? Ovakva mala nagrada uvijek je inspirirala i razveselila. Pa, ovaj trik radi i za odrasle.
Nacrtajte mali dijagram ili kartu svojih ciljeva s različitim prekretnicama. Recimo da želite izgubiti 5 kg - ovo je krajnja točka. Na putu do njega morate proći određene faze: prijaviti se za teretanu, razviti zdrav jelovnik i tako dalje. Svaki put kad prođete pozornicu, zalijepite zlatnu zvijezdu ili smiješnu naljepnicu na kartu. Tako ćete vidjeti da ste sve bliže cilju.
5. Vodite dnevnik ciljeva
Baš poput izrade karte, postavljanje ciljeva pomaže vam da pratite svoj napredak i preuzmete odgovornost za svoje zadatke. Tijekom studijaZašto biste trebali zapisivati svoje ciljeve / Forbes, koji je održan davne 1979. godine, učenici su upitani imaju li ciljeve i jesu li ih zapisali. 3% je reklo da je svoje želje stavilo na papir, 13% zna svoje snoveali ih nisu zapisali, a 84% nije imalo konkretne ciljeve. Nakon 10 godina, istraživači su otkrili da je istih 3% sudionika koji su sve zabilježili bilo najuspješnije u financijskim pitanjima.
6. Pronađite srodnu dušu
Ako vam je teško samostalno krenuti prema svojim ciljevima, dogovorite se s prijateljem ili voljenom osobom da se međusobno podupirete i motivirate na nova postignuća. Možda će se neke vaše težnje poklopiti i zajedno ćete koračati ovim putem. Podijelite svoje ideje i podijelite savjete. Uostalom, čak i tako izvanredan lik kao što je Sherlock Holmes trebao je Watsonovu pomoć.
7. Okružite se motivacijskim citatima
Teško je dopustiti da stvari idu na pola puta kada vam se nešto nazire pred očima. inspirativni citat. Prelistajte svoje omiljene knjige ili pogledajte motivacijske filmove i odaberite najzanimljivije izreke. Možete staviti inspirativnu sliku na zaslon telefona ili ispisati svoju omiljenu frazu i objesiti je iznad radne površine. Podsjetit će vas na vaše snove i dati vam motivaciju da krenete naprijed.
8. San
Fantazije nam se obično čine kao gubljenje vremena. Ali nije. Učiteljica Margrit Tarpalaru vjeruje da je moguće svjesno, kreativno odgađati i, što je najvažnije, uopće se zbog toga ne osjećati krivim.
Učitelj koristi ovu tehniku dok provjerava rad učenika i naziva je mikro odmorom.Ostati na površini: u čast mikro lomova / Hook & Eye. I ne, ovo nije dah provjeriti Facebook ili vidjeti što ima novo na TikToku. Učitelj savjetuje korištenje "mikro-pauze" za tehniku brzog sanjanja.
Odmorite se od ekrana računala i zamislite na nekoliko minuta što vas čeka na kraju dana ili tjedna. Možda ćete se večeras naći s prijateljima, vikendom na pikniku s voljenom osobom ili otići na dugo očekivani odmor za nekoliko mjeseci. Ova praksa će vam omogućiti da ne zaboravite na svoje ciljeve, ostanete motivirani i uključite se u posao. Uostalom, neće biti sastanaka s prijateljima, piknika i odmora ako propustite rok.
Pročitajte također🧐
- 13 malih trikova za povećanje motivacije
- 7 stvari koje ubijaju motivaciju i učinkoviti načini da ih se riješite
- 4 znanstveno dokazana načina da probudite svoju motivaciju u nekoliko minuta
- 10 mitova o motivaciji koji samo stoje na putu
- Što je bolje: pozitivna ili negativna motivacija