Budućnost roditeljstva: 9 čimbenika koji utječu na reproduktivno zdravlje
Miscelanea / / December 16, 2021
1. Dob
Kada imati dijete i hoće li imati, o tome trebaju odlučivati samo budući roditelji, a vanjski pritisak ovdje je neprikladan. Međutim, posebno kada planirate trudnoću, korisno je znati što kažu istraživanja o reproduktivnoj dobi. Sada je prosječna dob rođenja prvog djeteta u Ruskoj FederacijiMinistarstvo rada imenovalo je prosječnu dob rođenja prvog djeteta u Rusiji / TASS 28 godina, a do 2030. ta bi se brojka mogla pomaknuti na 30 godina. I ovo je globalni trend: u SAD-u je 2020. godine prosječna dob rađanja bilaStopa nataliteta u SAD-u pala je 4% na najnižu točku ikada / BBC News 27 godina protiv 23 u 2010. Brojke su zanimljive i za sada nisu baš zastrašujuće, ali ipak ne zaboravite da se s godinama žena može smanjitiMenopauza / Klinika Mayo proizvodnju estrogena i progesterona, a ti hormoni su važniPROGESTERON / Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji za početak trudnoće i njezin normalan tijek.
BrojRezerva jajnika / Američko društvo za reproduktivnu medicinu sposoban za oplodnju jajašaca. Teško je imenovati točnu dob nakon koje će ženina sposobnost začeća zajamčeno naglo pasti, ali američki znanstvenici vjeruju
Rezerva jajnika / Američko društvo za reproduktivnu medicinuda se to događa s oko 35 godina. Isti prag može se povezati s povećanjem vjerojatnostiImati bebu nakon 35. godine: Kako starenje utječe na plodnost i trudnoću / Američki koledž opstetričara i ginekologa dijagnosticiranje mioma maternice i endometrioze. Osim toga, dob majke također može povećati djetetov rizik od razvoja Downovog sindroma.Downov sindrom / Klinika Mayo i poremećaji iz spektra autizmaPoremećaj autističnog spektra / Cleveland Clinic.Nemojte misliti da je ozloglašeni sat koji otkucava isključivo ženski okidač. Očeva dob je također važan pokazatelj. Apertov sindrom, shizofrenija, autizam, ahondroplazija - ove ozbiljne dijagnoze mogu biti povezaneTrebamo li biti zabrinuti zbog poodmakle očinske dobi? / Američko društvo za reproduktivnu medicinu s poodmaklom očevom dobi. Na hormonskoj razini, muškarci, međutim, s godinama ostaju stabilniji: razina testosterona, glavnog reproduktivnog hormona kod muškaraca, također se smanjuje, ali za samo 1%Muška menopauza: mit ili stvarnost? / Klinika Mayo godinu dana nakon 40 godina.
Ponekad je teško odlučiti se za dijete. Ako sumnjate jeste li spremni pridružiti se obitelji, idite test Life haker i nacionalni projekt "Demografija" i saznajte sigurno. Inače, nećete morati birati između roditeljstva i karijere: mnoge majke uspješno spajaju roditeljstvo sa školom ili poslom. Možete odabrati fleksibilan raspored i zanimanje koje je kompatibilno s radom na daljinu, te dogovoriti bebu u dječjoj sobi.
Jedan od zadataka nacionalnog projekta “Demografija„- pomoći mladim majkama da odu na posao i osjećaju se samopouzdano u modernom poslovnom ritmu. A otvaranje 180 tisuća novih mjesta u vrtiću samo je jedna od inicijativa projekta. Također možete proći stručnu prekvalifikaciju u okviru Programa za poticanje zapošljavanja te potražiti pomoć u pronalaženju posla u modernim centrima za zapošljavanje. A majčinski kapital, povlaštena hipoteka i mjesečne uplate za djecu mlađu od tri godine pomoći će mladim roditeljima da budu sigurniji u budućnost.
Saznajte više o podršci mladim obiteljima
2. Težina
Prekomjerna i manja težina može se pripisati i do 12%Brze činjenice o neplodnosti / Američko društvo za reproduktivnu medicinu slučajevi neplodnosti: nepotrebni ili nedostajući kilogrami mogu uzrokovatiTežina i plodnost / Američko društvo za reproduktivnu medicinu neredovite menstruacije i poremećaji ovulacije u žena te smanjenje pokretljivosti spermija i proizvodnje testosterona u muškaraca.
Brojke na vagi za mnoge su alarmantan faktor, no u medicini se ne uzima u obzir taj faktor, već indeks tjelesne mase. Možete provjeriti svoj BMI bez napuštanja kuće – to je jednostavan način da otprilike shvatite je li vaša težina zdrava. Dovoljno je izmjeriti visinu i težinu, a zatim unijeti dobivene podatke u poseban kalkulator. Granice norme BMI su uvjetne. Stoga preporuča Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog KraljevstvaPregled / Nacionalna zdravstvena služba držati se intervala od 18.5 do 24.9. Ovo je vrlo važan, ali ne i jedini pokazatelj za dijagnozu pretilosti. Kako za trudnoću i porod, tako i za zdravlje općenito, mora se uzeti u obzir i omjer koštanog, masnog i mišićnog tkiva.
3. Pravovremeni pozivi stručnjacima
Ne traže svi pomoć kada nešto zaboli. Čini se da se simptomi prehlade mogu pobijediti čajem s malinama i medom, a ako nakon ljetne kućice ruka je bolesna - dovoljno je smanjiti opterećenje i podmazati uznemirujuće područje nečim iz svog doma kompleti prve pomoći. Zapravo, takvi izgovori za odlazak specijalistu su vrlo opasni. Primjerice, naizgled bezazlen problem s vječno smrzavajućim stopalima u kombinaciji s drugim suptilnim simptomima može postati jedna od manifestacijaAnemija / Klinika Mayo anemija je opasno stanje čiji su teški oblici nekompatibilni s trudnoćom.
Kašnjenje u upućivanju specijalistima čak se naziva jednim od razlozima nizak životni vijek muškaraca. Sram se nositi sa simptomima koji se čine smiješnima može utjecati i na reproduktivno zdravlje. Ali važno je zapamtiti da sramota može biti vrlo skupa. Mnoge bolesti, kao što je leiomiomLeiomiomi maternice, aktualni koncepti / Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji maternice su dugo asimptomatske, a samo ih stručnjak može dijagnosticirati u ranoj fazi, dok tumor još uvijek ne uzrokuje značajnu štetu.
Natalia Dolgushina
Zamjenik ravnatelja FSBI Nacionalnog medicinskog istraživačkog centra za porodništvo, ginekologiju i perinatologiju im. VI Kulakov ”iz Ministarstva zdravlja Rusije, glavni slobodni specijalist Ministarstva zdravlja Rusije za reproduktivno zdravlje žena, prof.
Specijalistički pregledi iznimno su važni za prevenciju ginekoloških bolesti, uključujući neplodnost i rak. Kod nas djevojčice prolaze preventivne preglede u dobi od 3, 6, 13, 15, 16 i 17 godina. Od navršenih 18 godina, djevojke i žene moraju se podvrgnuti preventivnim pregledima jednom u 3 godine. Ako se otkrije bolest, tada se propisuje liječenje, au budućnosti se promatranje provodi češće.
Također, redoviti pregledi mogu biti posebno važni nakon pobačaja. Ako je postupak bio nesiguran, moguće posljediceSiguran pobačaj: preporuke / WHO mogu postati genitalne infekcije, krvarenje i oštećenje rodnice i maternice.
4. Loše navike
Prema WHO-u, godišnjeAlkohol / WHO zbog ovisnosti ljudi o visokokvalitetnim pićima, statistika smrtnosti zbraja do tri milijuna života. Duhan ubija polovicu onih koji se jednostavno prepuste i puše: ova otrovna ovisnost košta čovječanstvoDuhan / SZO osam milijuna smrtnih slučajeva godišnje. Budući roditelji trebali bi posebno paziti na čimbenike rizika za svoje nezdrave navike i ovisnosti. Čak je i mamino pasivno pušenje ozbiljno opasnost za tijelo bebe.
Natalia Dolgushina
Pušenje tijekom trudnoće povezano je sa usporavanjem rasta fetusa, previjanjem posteljice, preranim odvajanjem posteljice, hipotireozom majke i drugim opasnim poremećajima. Otprilike 5-8% prijevremenih porođaja, 13-19% beba niske porođajne težine, 23-34% iznenadne smrti dojenčadi i 5-7% smrtnih slučajeva u djetinjstvo zbog razloga povezanih s patološkim tijekom trudnoće može biti povezano s pušenjem majke tijekom trudnoća. Djeca rođena od majki koje puše imaju povećan rizik od bronhijalne astme, crijevnih kolika i pretilosti. Stoga bi tijekom trudnoće svakako trebali prestati pušiti. U slučaju dugotrajnog i intenzivnog pušenja, prestanak pušenja treba provoditi postupno kako bi se smanjila razina stresa na organizam trudnice.
A kombinacija pušenja s alkoholom može podići mrtvorođenost riskira dva do tri puta više. A ni tate se ovdje ne bi trebali opuštati: piti alkoholGenetske i epigenetske perspektive o ulozi očeva u fetalnom alkoholnom spektru poremećaja / Kanadska FASD istraživačka mreža prije začeća utječe na sastav sperme i zdravlje potencijalnog djeteta.
Zdravlje nerođenog djeteta vrijedna je motivacija za odustajanje od ovisnosti. Ne biste trebali čekati sljedeći ponedjeljak: možete se odmah prijaviti na besplatni pregled u najbližem zdravstveni centar. Stručnjaci će dati savjete o stanju tijela i reći kako se nositi s lošim navikama. A u slučaju ozbiljne ovisnosti možete dobiti besplatnu pomoć u ambulantama za droge.
Za one koji imaju poteškoća sa začećem, zahvaljujući nacionalnom projektu “Demografija»Postoji mogućnost besplatnog postupka EKO. Uputnicu možete dobiti u najbližoj prenatološkoj ambulanti, a zahvat se plaća na teret programa obveznog zdravstvenog osiguranja.
Naučite kako poboljšati svoje zdravlje
5. Seksualne infekcije
GonorejaGonoreja / Nacionalna zdravstvena služba, klamidija i mnoge druge spolno prenosive infekcije mogu biti dugo asimptomatskeKoliko brzo se pojavljuju simptomi spolno prenosivih bolesti? / Nacionalna zdravstvena služba, akumulirajući svoju razornu moć i na kraju dovodeći do neplodnosti. Humani papiloma virus je jedna od bolesti koju mnogi radije ne primjećuju i ne liječe, ali je i ovaj pristup opasan. HPV nije povezan samo s povećanim rizikom od rakaHumani papiloma virus (HPV) i rak vrata maternice / WHOali i sposoban utjecatiUtjecaj različitih varijanti infekcije humanim papiloma virusom na spontanu plodnost i učinkovitost potpomognutih reproduktivnih tehnologija / A. Garolla, F. Muscianisi, B. engl, M. Menegazzo, D. Pizzol, I. Cosci, M. Ghezzi, C. Foresta na mušku plodnost i vjerojatnost pobačaja. Stoga je važno planirati trudnoću i unaprijed proći skrining za bolesti koje su posebno opasne za buduće roditelje i fetus. Dakle, čak i prije začeća, možete se nositi s utjecajem koji bolest i njezino liječenje imaju na tijelo.
Natalia Dolgushina
Oba roditelja moraju biti na preventivnim pregledima. Budućem ocu preporuča se konzultirati stručnjaka za pravodobno otkrivanje i liječenje bolesti reproduktivnog sustava, budući da su muškarci odgovorni za 50% svih neuspjeha trudnoće i ranog reproduktivnog sustava gubici.
6. Prehrana
Godinama se živi na brzoj hrani i poluproizvodima, a tjedan dana prije planiranog začeća prelazak na povrće, smeđu rižu i špinat besmislen je pothvat. Prehrana bi trebala biti ispravna na stalnoj osnovi. Štoviše, ne samo majke trebaju razmišljati o prehrani. Samo trećina slučajeva neplodnosti povezana je sa ženskim čimbenicima, isto toliko zbog kombinacije ženskih i muških razloga. I još trećinaŠto uzrokuje neplodnost? / Američko društvo za reproduktivnu medicinu odnosi se na reproduktivno zdravlje muškaraca, na što utječe i prehrana. Ignorirana celijakija može uzrokovati mušku neplodnostMuška neplodnost / Mayo Clinic ili dijeta s malo bjelančevina – za koju je sposobna nedovoljna količina proteina u prehrani muškarca voditi do kardiovaskularnih bolesti u fetusa.
Važno je da oba roditelja znaju da suplementi poput folne kiseline i cinka mogu imati potencijalNizak broj spermija / Klinika Mayo koristi za količinu ili kvalitetu sperme, te za zdravu trudnoću.
Natalia Dolgushina
U idealnom slučaju, i žena i muškarac trebaju započeti zdrav način života najmanje 3 mjeseca prije planirane trudnoće. Žena treba početi uzimati folnu kiselinu, jer je dokazano da dovoljna količina folne kiseline smanjuje rizik od malformacija živčanog sustava u fetusa.
Ne zaboravite na prednosti povrće, posebice brokule i rajčice, koje mogu pozitivno utjecati na zdravlje muškaraca. I, naravno, posebno je važno pratiti prehranu majke tijekom same trudnoće.
Natalia Dolgushina
Zdrava prehrana tijekom trudnoće uključuje unos hrane s dovoljno kalorija i proteina, vitamina i minerala. U prehrani vrijedi smanjiti količinu hrane bogate vitaminom A (na primjer, govedina, piletina, pačja jetra i proizvodi od nje. Također je potrebno prestati s konzumacijom ribe bogate metil živom (tuna, morski pas, sabljarka).
Postoje i druge namirnice koje treba isključiti iz prehrane, ili barem ograničiti njihov izgled na jelovniku. To uključuje, na primjer, kavu i soda. Zloupotreba prvog, od strane nekih podacimože biti povezana s malom težinom fetusa. I vaše omiljeno cvrčanje piće može smanjitiJedna ili više gaziranih pića dnevno povezane s nižom šansom za trudnoću / pionirsko istraživanje sa Sveučilišta u Bostonu šanse za uspješno začeće.
7. Sport
Potrebno je održavati tijelo u dobroj formi, ali ravnoteža je svugdje važna: prekomjerna tjelesna aktivnost može uzrokovatiAnovulacija / Klinika Cleveland anovulacije i smanjuju proizvodnju progesterona kod žena. A muškarci koji se brinu o sebi ne bi se trebali zanositi "sušenjem" i to silno ograničiti jedenje masti. Testosteron nastaje iz kolesterola, pa ako u tijelu nedostaje masnoće, može patiti glavni muški spolni hormon. Ovisnost o anaboličkim steroidima također je opasna: lijekovi za dobivanje mišićne mase također mogu uzrokovatiMuška neplodnost / Mayo Clinic neplodnost.
Laganje 24 sata i milovanje po trbuhu također je nesigurna taktika za trudnoću. Sjedilački način života opasan je ne samo prije začeća, već i nakon, jer može dovesti barem do prekomjerne težine. Pretilost tijekom trudnoće je povezanaPretilost i trudnoća / Nacionalna zdravstvena služba s povećanim rizikom od pobačaja i prijevremenog poroda, gestacijskim dijabetesom, vjerojatnošću kirurškog poroda i poteškoćama s epiduralnom anestezijom. Puno hodanje, plivanje i posebna joga za trudnice sjajni su načini za održavanje tijela i raspoloženja.
Natalia Dolgushina
Način života tijekom normalne, fiziološki tekuće trudnoće ne bi se trebao puno mijenjati. Ograničenje su vrste rada povezane s opasnošću za majku i fetus (rentgenske snimke, dizanje utega). Treninzi nisu zabranjeni, ali se ne preporučuju ekstremni sportovi ili aktivnosti povezane s pretjeranim stresom na ženski organizam, poput planinarenja i konjičkog sporta.
8. Stres
Čest razlog odgađanja djece za kasnije je želja za izgradnjom karijere. Viša mjesta uključuju visoku odgovornost i jednako visoku razinu stresa. I iako su u 21. stoljeću svi već navikli na ovu riječ, utjecaj živčane napetosti na reproduktivne funkcije ne može se podcijeniti. Stres i niska tjelesna aktivnost mogu utjecatiZdrava sperma: poboljšanje vaše plodnosti / Mayo Clinic na muške spolne hormone i inhibiraju seksualnu funkciju. Kod žena stres, uz pothranjenost i pretjeranu tjelovježbu, postaje čimbenik rizika za razvoj amenoreje.Amenoreja / Klinika Mayo - tzv. izostanak menstruacije.
Osim toga, neuspješni pokušaji začeća ili komplicirana trudnoća također mogu uzrokovati stres. U tom slučaju možete dobiti psihološku podršku od neprofitnih organizacija diljem zemlje. Primjerice, stručnjaci iz Zaklade Svjetlo u rukama pomoći će da se izbore s brigama prekinute trudnoće.
9. Životni uvjeti
Uobičajeni sadržaji i predmeti mogu biti opasni za reproduktivni sustav. Na primjer, grijana sjedala i sauna moguKEMIKALIJE U KUĆANSTVU KOJE UTJEČU NA VAŠU PLODNOST / Sveučilište u Melbourneu negativno utječu na aktivnost sperme - mobilna gnojiva vole hladnoću, a izlaganje visokim temperaturama za njih je destruktivno. Zdravlje kod kuće također je ugroženo: neke kućne kemikalije, hrana, računi i plastične boce također moguKEMIKALIJE U KUĆANSTVU KOJE UTJEČU NA VAŠU PLODNOST / Sveučilište u Melbourneu štetiti stanju jajnih stanica, sastavu sperme, pa čak i embriju.
Posebna je pozornost istraživačaŠto je BPA i što vas brine o BPA? / Klinika Mayo bisfenol A - Koristi se u spremnicima za hranu, bocama za vodu i limenkama. Neka idejaŠto je BPA i što vas brine o BPA? / Klinika Mayoda bisfenol A može negativno utjecati na fetus i razvoj male djece. Ne postoje točni podaci o dopuštenom sigurnom doziranju tvari, ali mnogi proizvođači već nude proizvode s posebnom oznakom da u sastavu nema bisfenola A.
Kako bi se smanjili rizici povezani s jakim kemikalijama, mogu se slijediti jednostavna pravilaKEMIKALIJE U KUĆANSTVU KOJE UTJEČU NA VAŠU PLODNOST / Sveučilište u Melbourneu. Potrebno je temeljito prati voće i povrće, ne podgrijavati hranu u mekanim plastičnim posudama, prijeći na elektronički čekovi, jer se papirnati mogu prekriti sumnjivim sastavima, a češće provjetravati kod kuće i dalje raditi.