Što je mizofonija i zašto neke ljude nerviraju zvukovi
Miscelanea / / November 11, 2021
Reakcija može biti previše burna, a znanstvenici još ne znaju u potpunosti zašto.
Što je mizofonija
Tada izazivaju zvukovi koje drugi ljudi ispuštajuA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker i sur. Mizofonija je povezana s promijenjenom moždanom aktivnošću u slušnom korteksu i mreži salience / Znanstvena izvješća jaka negativna reakcija kod osobe. Ako netko, na primjer, glasno žvače, škljoca olovkom, šmekće usnama, krcka prstima ili diše, mizofoni nisu samo iritirani: osjećaju pravo gađenje, pa se čak mogu i naljutiti.
S grčkog "mizofonija" se prevodi kao "mržnja prema zvuku".
Istodobno, morate shvatiti da mizofonija nije znak lošeg karaktera, već pravi problem. Ljudi koji se s njim susreću svjesni su da je njihova reakcija pretjerana, ali ne mogu ništa učiniti kada izgube kontrolu.
Prema najčešćoj verzijiA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker i sur. Mizofonija je povezana s promijenjenom moždanom aktivnošću u slušnom korteksu i mreži salience / Znanstvena izvješćaTo je zbog pretjerane aktivnosti u slušnom korteksu i mreži koja izaziva značaj. Prvi je odgovoran za obradu zvuka, drugi - za odabir podražaja koji dolaze iz osjetila. Ako su ta područja mozga pretjerano prijemčiva, zvukovi mogu izazvati vrlo burne reakcije.
Znanstvenici su relativno nedavno obratili pozornost na mizofoniju, sada još nije u potpunostiA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker i sur. Mizofonija je povezana s promijenjenom moždanom aktivnošću u slušnom korteksu i mreži salience / Znanstvena izvješća proučavao. Sam izraz prvi je postaoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji koju su krajem 1990-ih - početkom 2000-ih koristili američki znanstvenici Margaret i Powell Yastreboff.
Mizofonija se ne može nazvati bolešću ili poremećajem, ne postoji takva dijagnoza. Nije uključeno5 načina da se nosite s osjetljivošću na zvuk / Cleveland Clinic niti Međunarodni klasifikator bolesti (ICD-10) niti autoritativni američki dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5).
Odakle dolazi mizofonija?
Obično se manifestira mizofonijaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji u adolescenciji. Također, znanstvenici su otkrili da se može povezati s drugim poremećajima percepcije zvuka. Primjerice, poznato je da oko 60% bolesnika s tinitusom ili zujanjem u ušima (tinitus) te značajan dio osoba s preosjetljivošću na zvukove (hiperakuza) također pati od mizofonije.
Točni razlozi za njegovu pojavu nisu poznati, ali postoji nekoliko verzija.
- Kršenje 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley i sur. Osnova mozga za mizofoniju / Trenutna biologija
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker i sur. Mizofonija je povezana s promijenjenom moždanom aktivnošću u slušnom korteksu i mreži salience / Znanstvena izvješća rad dijelova mozga odgovornih za emocionalnu obradu zvuka. Zbog toga se prilično neutralni zvukovi percipiraju kao značajni podražaji i pokreću reakciju bori se ili bježi. - Mentalni poremećaji. Tamo jeD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji studije koje pokazuju da osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem, Tourettovim sindromom ili anksioznošću imaju veću vjerojatnost da će razviti mizofoniju. Kod ovih bolesti može biti poremećen standardni mehanizam reakcije na zvukove: mozak nesvjesno uzima ih za signale opasnosti.
- Pretjerane reakcijeS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley i sur. Osnova mozga za mizofoniju / Trenutna biologija u područjima mozga odgovornim za percepciju pokreta. Zvuk izaziva sjećanja na radnju i negativne emocije povezane s njom.
Kako razumjeti da osoba ima mizofoniju
Ne postoje općeprihvaćene metode za otkrivanje mizofonije: stručnjaci se još uvijek razvijajuD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji specijalizirani upitnici i audio testovi. Stoga se njegova prisutnost može pretpostaviti samo senzacijama.
Svaka osoba s mizofonijom ima jedinstven odgovor na dosadne zvukove - oni se nazivaju "okidači"D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji. Može doživjeti širok raspon emocija: gađenje, ljutnju, tjeskobu, paniku, strah, stres, tjeskobu, nestrpljenje. U tom slučaju mogu se pojaviti neugodne senzacije čak i prije nego što osoba shvati njihov uzrok.
Također, mizofoniju ponekad prate bolovi pritiska u prsima, ubrzani rad srca i znojenje, pa čak i neugodni taktilni Osjetiti. Na primjer, osjećaj trnaca ispod kože. Neki ljudi mogu čak imati osjećaj kao da im krv ključa kada čuju zvuk okidača.M. S. Lener, J. R. Evans. Razumijevanje mizofonije: kada svakodnevni zvuci uzrokuju nevolju / Healthline.
Takvu burnu reakciju najčešće izazivaju zvukovi:
- žvakanje;
- disanje;
- champing;
- gutanje;
- kašalj;
- pročišćavanje grla;
- mackanje usnama;
- njuškanje;
- napuhavanje;
- hrkanje;
- kuckanje;
- tipkanje;
- slova;
- i mnoge druge, kao što je kucanje žlice o tanjur tijekom jela.
Kako se nositi s mizofonijom
Ne postoje općeprihvaćene metode rješavanja mizofonijeD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji, međutim, možete pokušati ublažiti svoje stanje. Evo što preporučuje5 načina da se nosite s osjetljivošću na zvuk / Cleveland Clinic dr. Scott B, koji liječi psihološke probleme povezane s percepcijom zvuka.
1. Nemojte se izolirati od neugodnih zvukova
Kao što praksa pokazuje, strategija izbjegavanja samo pogoršava netoleranciju na zvukove, a ne pomaže u borbi protiv mizofonije. Što se više pokušavate izolirati od okidača, više patnje, straha ili iritacije oni tada uzrokuju.
Scott Bee
doktorica psihologije
Ako tri sata sjedite u mračnoj prostoriji, a zatim izađete na svjetlo, boljet će vas jer ga niste vidjeli predugo. Kada ljudi pokušavaju zaštititi svoj sluh, mogu stvoriti uvjete s kojima se teže nositi.
Stoga preporučamo da pacijenti smatraju zvuk nevažnim. Nastojimo naučiti ljude da se ne opiru zvukovima i da ih prihvate.
Općenito, pokušajte se ne brinuti o stvarima koje ne možete kontrolirati i smatrajte da su neugodni zvukovi nešto što vam nije važno.
2. Namjerno slušajte neugodne zvukove
Umjesto izbjegavanja zvuka, najbolje mu se sustavno izlagati. Ova strategija dobro funkcionira u kombinaciji s opuštanjem i svijest. Evo jednog od njih.
Sjednite u udoban položaj i usredotočite se na svoje disanje. Ako ustanovite da ne pratite svoje udisaje i izdisaje, pustite da ometanja prođu kroz vas i ponovno se usredotočite na svoje disanje. Bit ove metode je dopustiti stvarima da budu onakve kakve jesu, promatrati ih, a ne pokušavati ih popraviti.
Pronađite YouTube videozapise ljudi koji žvaču, zijevaju ili dišu – općenito, rade stvari koje vas provociraju. Uključite valjak i nastavite pratiti svoje disanje. Slušajte dok vam strpljenja ne ponestane barem napola. Pokušajte se koncentrirati na zvuk nije opasno. Zatim pokušajte to shvatiti kao nevažno.
Da, ionako neće postati ugodno, ali barem ćete shvatiti da je ovo samo zvuk i da u tome nema ništa loše.
3. Pokušajte biti manje nervozni.
Što ste manje uzbuđeni ili tjeskobni, manje će vas mizofonija utjecati. Prije nego što se borite s njom, pokušajte riješiti se od stresa, anksioznosti i depresije. Učinite sve što je u vašoj moći: posjetite stručnjaka ili izgradite odnose s onima s kojima ste u sukobu.
4. Pronađite podršku
Možete, na primjer, razgovarati s voljenima, zamoliti ih da vas podrže. I možete pronaći osobe s istim ili sličnim kršenjima. Zajedno će se lakše nositi s problemom.
5. Obratite se stručnjaku
Ako sve gore navedeno ne pomaže, trebali biste pronaći dobar psihijatar ili psihoterapeut. On će točnije utvrditi uzrok nelagode, jer se mizofonija lako može pomiješati s drugim poremećajima, poput hiperakuzije.
Možete ići i kod redovnog terapeuta. Ako on sam ne razumije vaš problem, poslat će vas kod užeg specijalista audiologije, psihologije ili neurologije, koji će vam preporučiti kako ublažiti stanje.
Danas su poznata dva načina pomoći osobama s mizofonijom. Prvo - kognitivna bihevioralna terapija. Ova metoda je prvi put isprobanaA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon i sur. Kognitivna bihevioralna terapija učinkovita je kod mizofonije: Otvoreno ispitivanje / Journal of Affective Disorders Nizozemski istraživači 2017. 48% pacijenata osjećalo se bolje nakon osam sesija.
Zajedno s terapeutom pokušali su shvatiti što točno izaziva njihovu netoleranciju na zvukove? i naučio ga kontrolirati. Na primjer, proradili su kroz svoj bijes i pokušali ga kontrolirati. Predlažu i druge metode sličnog liječenjaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji razvijati toleranciju i prihvaćanje.
Drugi je Tinnitus Retraining Therapy (TRT), posebna terapija dizajnirana za pacijente s tinitusom (zujanje u ušima ili zujanje u ušima). Znanstvenici vjerujuD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologijida može pomoći i kod mizofonije. TRT ima za cilj naviknuti ljude na dosadne zvukove.
Tijekom konzultacija liječnik i pacijent određuju okidače, te se na temelju toga razvija individualizirana audio terapija. Njegova je svrha "naviknuti" osobu na neugodne zvukove na razini podsvijesti i refleksa. Na primjer, uključite ih istovremeno s pozadinskom bukom. Liječenje traje od 9 do 18 mjeseci. S TRT-om, 83-86% pacijenata prijavi poboljšanje.
Neki stručnjaci propisujuD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder i sur. Mizofonija i potencijalni temeljni mehanizmi: perspektiva / granice u psihologiji s mizofonijom antidepresivi i sredstva za smirenje, koja se koriste za depresiju i anksioznost. Ali ne postoji znanstvena baza dokaza za ovu vrstu liječenja.
Pročitajte također🗣️👂🤬
- Zašto vam zvoni u ušima i kako ga se riješiti
- Kako razumjeti kada je vrijeme za posjet psihoterapeutu
- Kako se brinuti za voljene osobe s problemima mentalnog zdravlja